哺乳妈妈乳头疼痛？这很普遍，但不正常
哺乳是很身心都很享受的一件事
“正确的衔乳”
是哺乳成功的关键
很多母乳喂养的困难都源于错误的哺乳方式。如疼痛、长期乳汁过多、乳汁不足等问题都可能是由错误的衔乳可能导致的。
乳头疼痛常见，但不正常
母乳喂养之初的乳头疼痛非常的普遍，但是乳头疼痛并不是正常的，是可以避免的。
对妈妈和宝宝来说，哺乳都应该是件很享受的事，正确的母乳喂养（衔乳）不应该导致哺乳过程中的不舒服。而错误的衔乳，宝宝会挣扎，不老实，乳头也容易从宝宝嘴里滑出来，妈妈的乳头会感到疼痛甚至出血。除了造成妈妈疼痛，如果衔乳不好，宝宝就不能有效地吮吸，会造成奶水过少；但也可能造成更加频繁地喂养和刺激，导致奶水过多。
如果宝宝衔乳正确，妈妈的乳头应该深入到宝宝的口腔后部，软腭的位置，宝宝吮吸挤压的部位主要是妈妈的乳晕，而乳头只是乳汁的出口。你可以用舌头感受一下口腔上方的硬腭和软腭的位置。
宝宝如果衔乳很浅，只吸到乳头的话，不但不能有效地把乳房中的乳汁吸出来的，也会造成乳头疼痛甚至受伤。
（我从youtube上选了一个做得很好的视频，翻译给大家，但是修改、上传了很多次，都提示有色情内容，审核通不过……最后我又加了马赛克，还是没有通过）
如何处理乳头疼痛
如果妈妈乳头受伤了，可以在喂奶前按摩一下乳房，刺激乳汁分泌，让宝宝可以尽快喝到奶；
在喂奶时用手挤压乳房，可能让乳汁流速更快，宝宝更快喝完；
喂完奶后，挤出一些乳汁留在乳头受伤的部位上，并让它自然风干，再穿衣服；
如果疼痛还能忍受，尽量还是让宝宝吸奶，你和宝宝都需要练习来掌握母乳喂养的技巧（衔乳技巧），这样也可以避免乳腺炎；
如果疼痛无法忍受，妈妈可以暂时将乳汁挤出来，以避免胀奶，直到伤口好起来。
妈妈必须要通过学习和练习，
掌握正确的衔乳，
才能从根本上解决乳头疼痛和受伤的问题。
衔 乳 的 方 式
传统方式
不要用妈妈的身体去接近宝宝，而是妈妈找个舒服的姿势坐好，垫垫脚，放杯水在一旁，自己喝，不是给宝宝喝。
把宝宝环抱在臂弯里，头枕着妈妈肘弯，妈妈被宝宝枕着的那只手托着宝宝屁股，另一只手环抱回来，扶住背部。
【注意，不要用手扶头】
因为这样宝宝容易张不大嘴。
也不利于宝宝自己找到舒服的姿势，
调整自己的位置。
让宝宝的肚子贴着妈妈的肚子，鼻尖对着乳头。注意，不是嘴对着乳头。让宝宝的下巴、脸颊去接近乳房，而不是把乳房送到宝宝嘴边。让宝宝自己用鼻、脸颊去贴近乳头，有的宝宝很着急，而有的要读半天“菜单”。
当宝宝嘴张开，由于是鼻尖对着乳头，下嘴唇和下巴应该紧贴着乳头下部的乳房。不要急着让宝宝衔乳，等几秒，等她把嘴完全长大，再从下乳晕开始，衔入乳头，并让宝宝尽可能过地把乳晕衔入。
妈妈这时可以用宝宝没有枕住的那只手帮忙，用大拇指按住乳晕上方，让乳头翘起，当宝宝张大嘴时，把乳头和乳晕送进宝宝嘴里。但一开始一定是宝宝先张大嘴，下嘴唇在下乳晕边。一定要宝宝张大嘴。这需要你和宝宝很多练习。
如果衔乳不对，宝宝会挣扎，不老实；乳头也会容易掉出来；妈妈的乳头会感到疼痛。
正确的衔乳，不会导致任何不舒服，哺乳应该是对妈妈和宝宝都享受的事。如果衔乳不正确，用干净的手指伸入宝宝嘴里，放到上下两排牙龈间，让宝宝松开乳头，重新来一次，重新衔乳。
一 些 哺 乳 姿 势
BABY-LED ATTACHMENT
宝宝做主的衔乳方法：让宝宝教你该如何做
看了一个美国的教学视频，宝宝做主的衔乳非常有意思。这很有利于新手妈妈找到宝宝最喜欢的，最舒服的姿势，也有利于开奶。
让宝宝做主的衔乳方法的中心思想是，让宝宝随着自己的天性，自己去找乳头，自己衔乳。而妈妈的主要任务是，支持和鼓励宝宝自己来。
具体的做法是：
在宝宝醒着，心情好的时候开始，如果哭闹就完成不好了。
把宝宝的衣服脱掉。
把妈妈的衣服和内衣都脱掉，如果冷，你可以披在肩上。
妈妈靠坐着，微微向后仰着坐，坐舒服。
手托着宝宝的小屁股，让她与你皮肤贴着皮肤，趴在你的胸口。
轻轻托着宝宝的皮肤和护着肩膀。不要护着头，让宝宝可以自己地移动身体和头。
大多数宝宝生来就会找乳房了，哪怕是早产儿，这个天性也一样。非常可爱，宝宝会用下巴、脸摩着你的皮肤，挪动，去找乳头。当宝宝的下巴或者脸颊挨着乳房，她可能会自己找到乳头，自己衔住。
不要心急，给宝宝点时间，让她自己摸索联系，自己衔乳。
整个过程中都松松地护着宝宝，不扶头哦。当宝宝自己衔乳好，背是直的，身体贴着你的身体，你们都感到舒服，这是最重要的。
这种衔乳的方式，可以让宝宝找到她感到舒服的姿势，但是如果她衔乳不对，弄痛你。你还是可以用一根干净的手指，放入宝宝嘴里，让她松开乳头。跟她说说话，安抚安抚，再重新开始衔乳的过程。
面 对 面 的 哺 乳 指 导
在衔乳方面，你可以会遇到一些具体的问题，比如乳头内陷，比如乳头过大，让宝宝很难衔乳。但这些问题都可以解决，你一样可以很好地完成哺乳，你可能需要专业人士的面对面指导。
现在国内也有获得国际认证的专业哺乳咨询师，你也可以在网上搜索一些专业视频学习看看。
如果可以，最好搜英文视频。如果能够翻墙，YouTube上有不少靠谱的视频教学。
【新妈妈必修课】: 正确地衔乳是开奶和顺利哺乳的关键 【开奶】
【如何开始母乳喂养】：开奶期间如何喂养 【开奶】
妈妈的，最好的：母乳喂养短期和长远好处 【母乳】
在公共场所哺乳：母乳喂养必经的一道坎 【母乳】
母乳过多怎么办？ 【奶太多】
母乳不够怎么办？ 【奶少】
喂养方式无关母爱 【喂养方式】
怎么处理好涨奶 【涨奶】
如何挤奶喂养 （二） 【背奶】
如何挤奶喂养 （一）【背奶】
▼
关注“夏天的陈小舒”，回复以下关键字，就可以看到对应的推送啦：
回复【怀孕】备孕知识、孕期疼痛、孕期营养、孕期美容 等；
回复【哺乳】开奶、母乳不足怎么办、母乳成分、哺乳期用药 等；
回复【奶粉】配方奶知识及奶瓶喂养；
回复【乳腺炎】涨奶、母乳过多怎么办以及如何挤奶喂养；
回复【湿疹】了解婴儿湿疹；
回复【生病】关于感冒、打鼾、发烧、咳嗽、便秘等幼儿常见病；
回复【睡觉】婴儿睡眠知识综述、新生儿睡眠安全等；
回复【头型】如何塑造宝宝的漂亮头型；
回复【食谱】辅食食材与食谱目录；
回复【儿歌】儿歌精选与推荐。
如果喜欢，请转发分享；未经许可，请勿转载。感谢大家的支持：）
夏天的陈小舒
公共卫生学博士
专注儿童营养与健康研究
发布靠谱又实用的育儿科普，分享国际主流的育儿理念
微博：@夏天的陈小舒
邮箱：dr_chenxiaoshu@sina.com
微信公众号：夏天的陈小舒（Shu_DrChen）