选对“玩法”，陪娃才能“不缺氧”
两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，有好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
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在不久前我开设的阿德勒游戏力养育工作坊里，我特别讲到了美国游戏力协会终身成就奖获得者Terry Kottman和我们分享的一个“游戏力”观点：太紧和太松。
如果你是一个相对来说比较“紧”的家长，比如白天工作已经很忙、节奏也快、又比较严谨自律那种，再和孩子一起玩“紧”一些、规则感很强、有输赢、目的性也强的游戏，可能就会倍感压力。
而如果你是一个相对来说比较“松”的家长，比如本身就喜欢闲适放松一些，对孩子要求也没那么高，可能平时经常和孩子玩的，也是没啥目的性、爱干嘛干嘛的游戏，这个时候，可能加些规则感的，对孩子、对自己，都是一种调剂。
我有一个朋友，是开线下教育机构的，她说自己是典型的“太紧”，周末会让孩子从早到晚上各种兴趣班无缝连接，一旦闲下来总觉得哪里不对。
对她来说，陪孩子玩也是一种“任务”：我们今天玩这个是要培养什么能力、如何按部就班的打卡、玩到什么程度才ok，一天都不能落下……久而久之，她累，孩子更累。
尤其是，当一个“太紧”的家长，遇上一个“太松”的孩子，很容易出现矛盾。
当她学习到，可以通过游戏、选择绘本去“中和”、“调节”这种太紧的状态时，她简直如获至宝：
一样是陪玩，她加入了更多没有标准答案、创造性的、可以天马行空的游戏，比如画画、玩沙子、堆乐高（没有参考标准造型图片那种），然后她和孩子都很开心，孩子觉得妈妈终于盯得没那么死了，朋友也觉得轻松许多，而不是下班了回家继续加班。
而对于本身有些“松”的家长，适当的和孩子玩一些需要规则感的“桌游”、或者制定一些目标任务，对孩子也会是件挺好的事。
——太松或者太紧都不是长久之计，关键在于，要有度，灵活地选择和调整。
这个理论可以很好地解释，为啥我给娃读凡尔纳的绘本会缺氧、有时却完全不会，因为我那天刚好是白天工作量比较大，处于一个压力状态，在陪娃的时候，我其实不想要信息量特别大、字字句句满满当当那种。
但当下如果是陪她一起画个画，我没准也来上两笔，感觉也会更舒服。
所以陪伴孩子并不是我们要多勉强自己，既然是陪伴，两个人的“投入”都很重要，我想下一次，我会如实地和孩子说，妈妈想要绘声绘色地给你读，但现在你挑的这本，我很可能会困、读不完，不如我们换一本吧：）
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“太紧”和“太松”，还适合于觉察、调剂我们日常的一些节奏，让我们因为变得更灵活而幸福感更强。
拿旅行这件事来说，我发现我以前整体是属于比较“紧”那种，比如8年前我和同事一起相约台湾自由行，我参考几本旅行书，竟然在出发前，就提前做好了这么多的攻略，而且执行得也很严格，几乎每个想去的地方都去了。
当时是乐此不疲，可能也是年轻，其实行程是比较紧凑的，应该是都没啥发呆的时间，会着急下一站去哪、怎么去。
后来我和花时间旅行，她做攻略很强，我又成了啥也不管、闭眼跟着她走，不操心，好像又太“松”了。
而这次在清迈，我体验到了和之前这两种都不一样的“自在”，既不太紧、也没太松。
当时因为想搭直飞航班，我提前到了一天，直到飞机落地那一刻，我也没做任何攻略、不知道要去哪玩。
在酒店放下行李后，我就一个感受：累，想放松。
所以就很愉快地决定：根据当下的状态，在附近好好吃一顿，再做个按摩，至于去哪家，就近原则+app上看评分，也没有严格的标准。
等我享用完美食、再做完按摩后，我觉得整个精气神儿都回来了，于是又愉快地决定，打车去寺庙看看，完全是一场follow my heart的自由旅行，一不小心去了3个寺庙、乘坐了当地的各种交通工具，晚上甚至又去体验了一个特色按摩。
其实就是那种不赶时间、没有“下一站必须去哪”、但同时也很丰盛的旅途所带来的快乐——自在、舒服、没有一丝勉强。
而第二天我们本来要大部队下午2点集合，一起前往机场接上其他同学、再驱车前往基地。
当天早上我因为处理文章，一上午都窝在酒店，中午吃饭时，我特别想去清迈大学看看、也很想试试朋友极力推荐的一家当地顶级spa，按说时间是不够的。
但当我知道下午5点在机场还有一班车可以前往基地，我顿时决定放弃2点集合，多一点自由时间，去完成这两个心愿。
我甚至还在想，万一赶不上，我自己打车去基地，也是可以的。
就这样，该玩的都玩了，没有让自己陷入“时间有限”的焦虑里，很多训练营的伙伴，都好奇我怎么在短短的时间玩了那么多地方。
——其实恰恰是没有做攻略、没有逼自己刻意安排什么行程，极度地尊重当下的身体状况和个人意愿，最终收获到了特别美好的体验，而对于我错过的那些，我也不遗憾，以后想来，还是可以再来。
当我们能在“松”和“紧”之间游刃有余，找到那个最舒服、自在的点，每一天每一刻，都可以活在想要的品质里，无论是陪娃、还是爱自己，都是小case：）
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