慢成长两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，有好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
上周末去北京参加了两天的“共享自然”工作坊，收到很多留言说，看得很治愈，尤其是克服“虫子”恐惧那段、以及关于死亡的思考。还有人说谢谢我把花钱花时间学到的东西，分享给大家。
不客气，我是真的希望，我们能更多的走进大自然，而且也让孩子和大自然有更多的接触。
所以这篇要来交作业了：我们和孩子，能玩哪些自然游戏呢？如果家附近没什么大自然，又怎么跟孩子一起亲近自然呢？把我从书上读到、这次活动中体验到、以及我和孩子的实践心得，分享给大家p.s.文末还有赠书，欢迎喜欢自然教育的朋友，来参与：）这是我在这次工作坊中体验到的一个感触很深的活动，非常适合带孩子一起玩。两两一组，和孩子分配好角色：一个人当摄影师、一个人当“相机”。“相机”要闭上眼睛，在摄影师的陪伴下（可以用手扶着肩膀），缓慢的行走。当摄影师看到想要拍摄的景观时，可以轻轻拍一下“相机”的肩膀，表示打开镜头，这个时候“相机”睁开眼睛3秒，摄影师再拍一下，“相机”闭上眼睛。比如一开始我有点不安，平时都靠视觉判断方向和平衡，突然让我闭上眼，还挺怕踩空或是摔倒的。但慢慢会开始全然的信任搭档，让自己放松，就跟随对方缓慢的行走。这是一种放下控制的自在感，还带着一丝好奇。而每次睁开眼睛，会觉得眼前的景色更明亮惊艳了，也能看见他人眼里的世界，和自己观察视角的不同。等到我做“摄影师”的时候，我们完全玩high了，比如我会带着“相机”穿梭在森林里，低着头“匍匐”过一片松树、或是躺下来去拍摄湛蓝的天空，还可以拍“微距”、“广角”……虽然只有短短20分钟，但我当时是很沉浸的，这种就在此时此地的“正念”状态，会带来放松和宁静。而如果我们和孩子一起玩这个游戏，不但会训练孩子的专注力、提高视觉、听觉敏锐度，还能让孩子体验去指挥大人的“掌控感”，这也是在为孩子“赋能”哦！这个活动是说，准备一张纸、一个笔，在纸的中央画一个X点，然后让孩子在大自然中找到一处代表X的地方坐下，闭上眼睛，去听四周有什么声音。可以静静感受一会儿，然后把听见的声音，用简笔画、小符号标志出来。我们有同学做这个活动时，刚好遇到一个也来公园玩耍的小男孩，他对这个活动特别有兴致，不但帮陌生阿姨听到了许多细微的声音，还立马画画画，很有自己的想法。这个活动会让孩子的听觉变得敏锐，即便不爱出门，偶尔关闭眼睛听一听周遭有什么声音，也是可以的。也可以留意，孩子经常听到的，会是什么声音，是来自人类的、还是大自然的、还是两者都不是（比如汽车声）。这个游戏我们全体同学都玩high了，我还有点脑仁儿疼：是在一片草地里，找到伪装的“非自然物”。老师事先布置好了一些塑料昆虫，还有一些容易伪装的物品，比如纽扣、镜子。很少有人全部都找得到，而且老师说如果不刻意记住自己把道具放哪了，每次也都丢个一两个。这个游戏会极大的提升孩子的专注力、视觉敏感度、以及对自然的兴趣。我们可以借机再给孩子科普，知道有些动物本身就会有保护色，目的是更好的在大自然里存活、不被天敌发现。另外也可以加大难度，比如我们在玩的时候，老师有把一条“蛇”，放在了一个树洞里，如果参与者只看地面上的草坪，就会视而不见，但如果稍微换换角度，就会柳暗花明。这个活动是说，在大自然里的一块区域里，事先找到3-9个自然物，盖上丝巾，让孩子观看5-10秒后盖上丝巾，然后在这片区域里，找到一模一样的。这些自然物可以是一片叶子、一朵花、也可以是一块石头、一个果实、一根树皮，只要是大自然里找到的就行……孩子会立马投入这个“寻宝游戏”里，比任何时候都要仔细的观看地上到底有什么。最开始可以只是差不多的物品，如果孩子对自然比较熟悉了，也可以加大难度，比如叶子，必须是同一个品种的叶子，这样孩子还会去比较纹理、颜色，更主动的学习动植物的知识。有了这个去“寻找”的过程，咱们再打开“形色”这样的app，了解植物的名字、习性，孩子也会觉得更有趣，不再是冷冰冰的知识啦！让孩子找到大自然里的一个事物，花、草、鸟、石头、树木……都好，和这个自然物静静待一会儿，去观察它，然后展开一段对话。这个过程会让孩子意识到，大自然里的一切都是有生命的，我们也可以通过孩子和自然的对话，去窥见她的一些奇妙世界，比如是用怎样的视角、编织了一个什么样的故事。而更重要的，是我们不要被“多大孩子才能玩”这样的问题框住，需要让孩子自己去尝试、信任孩子，其实孩子和自然的连接力，要远远比大人更强。
喏，这是我访问的小花，和它独处了30分钟，还真是生命中没有过的体验呢，再看到它的话，我会特别的亲切。这个活动是说我们可以被“埋”在树叶下、或者芦苇中，可能比较适合草叶繁茂、或是落叶比较多的时候。躺在上面，树叶就像是厚厚的被子，把我们包裹，会同时体会到头顶的天空与身下的大地相连，听得见周遭一切细微的、来自自然的声音。我这次在奥森是自己闯入了一片高高的草地，置身其中，的确难以形容当下的美妙。约瑟夫克奈尔在《深度自然游戏》里提到了一个觉得自己“不配活着”的人，通过这个活动得到了疗愈、接纳和爱。我已经迫不及待在深秋的时候，找到一处这样的地方，被叶子厚厚包裹啦，但是需要特别留意，那个地方没有害虫或是有毒植物哈。
邀请孩子带着我们找到一处她/他喜欢的自然景观，两个人一起面对着景观深呼吸。这个时候孩子会说：“我看见/我听见/我闻到/我感觉到……”，我们根据当时的所见所闻所感一一回应。然后交换，我们找到一处地方，说“我看见/我听见/我闻到/我感觉到……”由孩子来接下面的句子。不要给孩子压力、要求他们必须说出什么，哪怕说不出，也是可以的。这个活动会创造当下的沉浸感，会把我们的五感打开，会对自然界里的一些美好事物更加留意。这个游戏是说，我们和孩子可以选择扮演一种或几种大自然里的事物，比如草、比如鸟、比如花、比如大猩猩……然后，假设我们就是它，用这个动物或植物的视角，去行走、去说话、去做出一些动作。比如孩子是一只小兔子，她就会蹦蹦蹦、两只耳朵竖起来；是一棵树，我是怎么庇护和滋养森林中的生命万物的呢？去拥抱自己、拥抱这棵树吧！感受它的呼吸、它的生命节奏。这个活动会让走进大自然充满乐趣，也会让孩子通过体验更了解不同自然物的特征，而不是枯燥的学习知识。同时，还能让孩子体会到，每种生命都有自己的故事，成为它们，才能更有同理心、更懂得尊重自然。慢慢的，我们还可以鼓励孩子去表达、创作和这个自然物有关的故事和剧情；还可以让孩子比划、我们来猜。如果人多的话，试试一组几个人来表演某一种自然物、某一种动物，每个人负责这个动植物的一部分，也会超级有趣。比如我们小组5个人表演了一只“猫头鹰”，我负责那个瞪大的眼珠子，还会左、右、左、右地转，当时就要笑岔气了。将游戏和任务融入其中，孩子会在大自然里，变成小小的观察家。一定有人会问，如果不那么方便去大自然、去公园，能怎么让孩子更亲近自然呢？
其实这需要咱们，不是机械地把上面的1、2、3，套用在孩子身上。我们自己可以举一反三，比如“大自然寻宝”，可以变成“小区寻宝”呀，小区多多少少都有些花花草草的；“扮演自然物”，可以变成扮演小区里、除了人以外的一切事物，比如今天我是一栋房子、明天我是一辆汽车……如果这些在孩子的眼中也能变得有生命力，她会更加懂得慈悲与爱。我们现在大多居住在高楼里，看似没什么条件亲近大自然，但其实只要有这份心思，一平方米，都足够与花花草草相遇了。刚好小叶子幼儿园这学期有“奇妙”的萝卜主题，邀请孩子一起种萝卜，我在网上下单了土、种子、盆，在阳台种起了萝卜、菠菜和小白菜。孩子看到的一瞬间，就喜欢上了，会惦记着每天翻翻土、浇浇水、观察种子长出来没。最终能种成什么样不重要，重要的是，我们竟然愿意花上哪怕一点点时间，去关照一个菜、一盆花的生长，这个过程，就足够让我们重拾对生命的好奇和敬畏了。2、我的秘密花园。
在北京奥森的时候，我们有做过一个“秘密花园”的活动，找到大自然里一处觉得好像和自己有关、怎么待怎么自在的地儿，我就是在那，邂逅了这只“斑衣蜡蝉”。我们可以在小区里、家附近，找到一处这样的、属于孩子的“秘密花园”，去邀请孩子看一看、闻一闻、摸一摸、听一听：这个地方都有些什么呢？植物有多高、花儿有多香、都有什么鸟在这停留？邀请孩子用这些“感觉”去记忆，然后每隔几天，比如下雨了、天变冷了，就请孩子去观察，都发生了哪些变化、及时记录下来。
我们家楼下就有一小片草地，小叶子很有兴致去看，不过她也发现了，这儿的植物长一点，就被园艺工人咔嚓剪掉了……这样的觉察就很好啊，我们大多数人，平时都是视而不见的，而这个时候我就会问她：嗯嗯，那修剪后会有什么好处呢？小草还在努力的生长吗？很多要不要坚持、要不要有抗挫力的议题，答案，都在大自然中啊：）我们还可以和孩子一起去家附近捡一些自然物回来，这些都是艺术力的原材料，其实可以有很多种玩法。可以拿个鞋盒、火柴盒，邀请孩子去楼下收集自然物摆放其中……
只要咱们不觉得会脏、会乱，孩子的艺术力，也是天然就有的。
其中《深度自然游戏》、《与孩子共享自然》尤其推荐，作者Joseph Cornell是美国自然教育之父，仅仅徜徉在文字中，就能感受到天地的壮美。最后再来个赠书小福利吧，像我这种虫子爬腿上都不认识的人，真是迫切需要用有趣的方式，让自己和孩子都能认识一些大自然里的昆虫。
这套10册的《酷虫学校》，是国内首套原创昆虫科普故事，收入了大自然近200多种昆虫，累计销量已经超过300万册。
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大自然最大的恩赐就是让我们体悟到万物同体，去获得这份原始的感动和能量，带孩子，多多走进大自然吧