哈佛出身的知名博主告诉你：什么导致了“网络学困生”？

近日受国际疫情影响，黑龙江、山东等地纷纷宣布延迟开学。为了大家的健康着想，线上教学似乎还要陪伴我们一段时间。线上教学催生了新名词“网络学困生”，到底是什么导致了“网络学困生”呢？是否有办法解决这个问题呢？让我们来听听哈佛出身的知名博主的看法。

文 | Jade

编 | Luna

“我们线上教学的效果还是不错的，但与在学校上课相比，学生的出勤率与交作业的情况不是特别好。”万科梅沙书院的杨勇乐老师在某次采访中说到。

迄今为止，线上教学已经持续了两个多月。这两个多月以来，顶思采访了很多的国际学校，看到了学校为了线上教学所做的努力，也听到了不少老师对线上教学效果的担心。

不少人们都表示线上教学其实挺好的：节省了很多通勤时间，学生们能够有更多的时间学习或休息。但也有人觉得线上教学是拖延症的温床。

什么是拖延症？

什么是拖延症？根据维基百科的解释，拖延症（procrastination），指一种“个性”行为，即将所计划执行的任务推迟到稍后时间。拖延症者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑的一种机制。

美国心理咨询师博克曾表示，互联网是导致全世界拖延者的数量越来越多的罪魁祸首。相信不少人都曾有过这种经历，拿出手机，打开微博或者抖音，一刷一天就过去了。夜幕降临时才发现该做的事还没有做。就好比笔者从今天早上就报备了这个选题，但一直拖到下班时间才动笔。

Wait But Why创始人Tim Urban在TED上的经典演讲“拖延症的内心世界”。作为高产的博客主，他也曾饱受拖延症的困扰。

Tim Urban是哈佛大学政府学专业的高材生，他分享了当年写毕业论文的经历：

“我需要完成一篇90页的毕业论文，期限是1年。起初我的计划是分成三个阶段，每个阶段完成一部分。第一阶段最轻松，然后强度逐渐增大，就像是爬楼梯一样。”

这平缓得老太太也能轻松迈上的“楼梯计划”无疑是完美的，也是我们每个人心目中执行某件事的蓝图。然而，不久后Tim Urban就发现“想法很美满，现实很骨感”。他总因为这样那样的时间没能动笔。于是，他的计划一再地推迟，楼梯的坡度越来越陡——直到有一天，他的计划表成为了一段通天之柱：离deadline还有72小时。

可怜的Tim Urban 72小时不眠不休地完成了他的论文，赶在最后一刻提交。在最后一刻赶制出来的论文和花了大量时间调研分析精雕细琢的论文的落差，哪怕是Tim Urban这样上了哈佛的才子也不能挽救。

于是Tim Urban痛定思痛，下定决心要弄明白到底是什么摧毁了他最初的计划表。

什么导致了拖延症？

最终他得出了一个结论：如果说人的大脑是一艘航行的船，那么没有拖延症的人的“大脑船”上的掌舵人是一个“理性决策的人”（Rational Decision-Maker）。而一个有拖延症的人的大脑船上还有一只“喜欢及时行乐的猴子”（Instant Gratification Monkey），这只猴子经常越俎代庖，抢了理性决策人的舵。

因此每当Tim Urban下定决心要做某件事时，他大脑中的理性决策者还没来得及打方向盘，那只猴子就冲过来把船开去了它想去的地方。

就好比疫情期间上网课的孩子们，打开电脑准备上学的前一刻，柔软舒适的床、飘香四溢的菜还有正在热播的电视剧，手机界面上弹出的八卦新闻以及桌面上躺着的“王者荣耀”的图标，无一不在吸引着那只想要“喜欢及时行乐的猴子”。

以往在学校，坐在冰冷的教室里，周围都是时而认真听讲，时而奋笔疾书的同学。受大环境影响，大家都会在教室里认真学习。

而人在家中的线上教学，所有的诱惑近在咫尺，“喜欢及时行乐的小猴子”看见周边出现的床、电视、手机、食物就像哥伦布发现了新大陆一样激动，它贪婪地把“大脑船”开向了暗黑游乐场（The Dark Playground）。

“‘喜欢及时行乐的猴子’没有过去的记忆也没有未来的概念，他们只活在当下，关心的就只有两件事：简单和开心。这在动物界是没有问题的。如果你是一只狗，你的人生只关注于简单和快乐的事，那你的人生是极度成功的。”Tim Urban谈到。

“这样的心境对于需要正常饮食、规律睡眠和繁衍后代的人类而言，如果是在原始时代似乎也并无不可。但需要注意的是，我们现在身处的是现代文明社会。这就是为什么我们需要大脑当中的‘理性决策人’掌舵。因为他能帮助我们思考未来，从大局出发、制定长期规划。他会让我们做一些当下有意义的事情。”

有时，做一些简单开心的事情是很合理的，比如吃饭睡觉、享受休闲时光。所以“理性决策的人”和“喜欢及时行乐的猴子”想要做的事情也有重叠的部分。有些时候，从长远的角度来看，一些合理的事情可能是困难的、不开心的，这时候冲突就出现了。

对拖延症患者来说，每次这种冲突到最后的结果都一样，都让他在橙色区域里耗费大量时间。待在橙色区域很简单很开心，但完全不在合理圈的范围内。

这种玩乐并非绝对愉悦的，它伴随着内疚、焦虑、恐惧和自我厌弃。线上教学以来有很多学生在微博上吐槽拖延症给自己带来的烦恼。

老师们也反映学生按时上课和完成作业的程度与线下上课比不甚理想。傅莹老师就曾在她的文章《如何像备课一样“备”学生？面对网络学困生的教学反思》中提到，网课的教师处于偏被动的状态，学生可以通过摄像头看到老师，但即使采用了zoom、钉钉、腾讯这些软件的视频会议模式，学生都可以以自己不好看而拒绝让老师看到他们的视频。学生到底是在上课还是在刷抖音打王者荣耀，老师是不知道的。

如何制止拖延症？

那么怎么办呢？如何才能从“喜欢及时行乐的猴子”手中夺回掌舵权，归还给“理性决策人”呢？Tim Urban谈到，幸运的是“理性决策人”有一个守护天使“惊慌怪兽”。

“‘惊慌怪兽’是“喜欢及时行乐的猴子”唯一害怕的东西，它大部分时间都处于休眠状态。但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，它就会突然醒来。”

Tim Urban谈到，“惊慌怪兽”近期就出现在了他的生活中。6个月前，TED的人找到他，邀请他做TED的演讲。当时他非常激动地同意了：因为在TED上做一次演讲，一直是他的梦想！

兴奋之余，“理性决策人” 马上发出指令，他说：“我们清楚刚才答应了什么吗？我们知道未来哪一天会发生什么事情吗？我们应该坐下来马上开始工作。”

“喜欢及时行乐的猴子”却说：“我完全同意你的看法，但我们还是先打开google地图，更好地了解一下印度这个国家吧。”于是，Tim Urban抛下了关闭了准备TED演讲的文档，开始了Goole漫游之旅。

很快6个月变成了4个月，然后2个月，然后1个月。某一天，TED工作人员发布了演讲者的照片，他打开网址，看到自己的脸，他的双眼直勾勾的看着他自己，这个时候，他的“惊慌怪兽“醒了。

对于学生而言，“惊慌怪兽”是上课时老师点名回答问题；是不交作业时老师恨铁不成钢的眼神和质问。赵林风老师也曾在他的文章《为什么总是学生不交作业》中谈及，其实不按时交作业的现象在线下教学中也会遇到，区别在于线下的时候老师还能对交作业困难户耳提面命一番，线上则是心有余而力不足了，老师总不能穿过屏幕去把学生抓到面前。

因此，相比线下的面对面授课，线上教学的“惊慌怪兽”大部分时间处于休眠状态，而处在一个充满诱惑的环境中的“喜欢及时行乐的猴子”则像掉进了蜜罐中的老鼠一样兴奋不已。

这也增加了线上教学的难度：老师们需要能够实时唤醒足够强大的“惊慌怪兽”。

老师如何唤醒学生的“惊慌怪兽”？

通过Tim Urban的演讲我们不难发现，“惊慌怪兽”的触动机关与DDL和内心的恐慌有着强相关。那么作为老师，怎么做才能够唤醒学生的“惊慌怪兽”，让“理性决策人”掌控大脑呢？

好的上课环境

首先，虽然是在家中上课，也建议学生尽量在一个安静的环境。能在书房绝不在卧室，能在卧室绝不在客厅。

其次，上课的设备最好除了学习不要有其他应用软件。如果实在舍不得删除，也应该设置为“禁止推送”。

再次，邀请家长进行监督。就像上课时老师需要走动巡逻查看有没有在桌子下做小动作的学生一样。上网课也需要有抽查机制。线上教学的特殊时期，老师不能亲临现场，可以邀请家长协助。

有趣的教学方式

虽说网课的教学内容要与线下一致，但教学方式却需要调整。笔者在采访海外国际学校学生时，不少学生反映疫情期间的线上教学反而少了上课发言与互动的环节。

其实比起老师站在讲台的多输入、少互动的方式，线上教学应该多应用PBL或翻转课堂的教学方式。并且老师讲课的时间不宜太长，应当让学生更多地互动，为学生提供发言机会。

把目标阶段化

有研究表明，给学生布置作业时，与布置一堆作业一周后截止相比，把作业切分并配有阶段性的截止时间的学生按时交作业的比例更高。例如在PBL项目中，可以把大型的项目切割为一个一个的小项目要求学生提交阶段性成果。

这就像Tim Urban设计的楼梯计划表一样，他失败的原因是唤醒他的“惊慌怪兽”的DDL是在最后一个阶段的最后几天。如果他能在每一个台阶截止时设置一个的DDL，那么他的大脑也不会一直被“喜爱及时行乐的猴子”所控制。

奖励机制

很多老师对付有拖延症的学生的做法是说教或者惩罚。但与这些消极的手段相比，积极奖励更能激发学生的主观能动性。

尤其有一些自信心不强的学生，他们可能因为害怕被批评或者失败而不想尽全力。因此作为老师，应该避免给学生有很强批评性或消极的反馈，因为这会导致学生感到焦虑。

教授孩子如何进行时间管理

如何进行时间管理其实是一个终身话题，趁着线上教学的契机，与学生多聊聊未来的理想，以及为了这个理想他们需要做哪些准备，现在又到了哪一步，能够帮助学生更加清晰自己的目标，拥有更强的主观能动性。

结语

演讲中，Tim Urban谈到，拖延分为两种，一种是有截止日期的，一种是没有截止日期的。一旦有了截止日期，拖延的影响会被限制在一定时期内，因为后期“惊慌怪兽”会出现。没有截止日期的拖延，比如想在一些领域内自学成才，学门艺术或者创业。

长时间的拖延会是一艘“惊慌怪兽”长期休眠而被“喜欢及时行乐的猴子”把控的船，在没有截止日期的情况下，惊慌怪兽不会现身，所以这一类拖延的后果是没有限制的，他们会不断地肆意延伸。

和有截止日期的短期拖延相比，这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，它常常在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分长期抑郁和悔恨的根源。

Tim Urban在演讲结尾放出了一张4680个格子组成的大纸。每一个格子，都代表90年生命中的一个星期。都不再是新生儿的我们所剩下的格子数并不是很多。Tim Urban提醒我们想要及时行乐时，回头看看这张表格：我们的人生还剩下多少日子？

疫情终会过去，学生们也终有一天会结束网课返回校园。学习是一辈子的修行，人也终将成长。老师不可能一直在学生背后“敲锣打鼓”地摇醒“惊慌怪兽”，拥有自律的内驱力才能让人生走得更远。

视频：TED演讲《拖延症人群的内心世界》

注：本文配图来源于演讲截图与网络

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