【中西医声】还有3天立冬，当心这4大疾病！你以为不怕冷就不遭哇？

Hello everybody，你的立冬倒计时还有3天，“众里寻她千百度，那人正在找秋裤”的季节来了！

成都市中西医结核医院疼痛科主任邱玲医生提醒你：天冷人脆弱，疾病易上身。

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邱玲

此时恰好是秋天和冬天交替的时候，寒气日盛。寒气属于凝滞的、收紧的，我们的气血会深藏在身体里面，即所谓的“气血内藏”。天气逐渐转凉，加之气候不稳定，千万要当心这些疾病！

1.呼吸道疾病

特别是抵抗力比较弱的小孩和老人，咳嗽、感冒、肺炎、支气管炎高发，一些本来有慢性疾病的老人容易出现旧病复发。

2.消化道疾病

天气凉了，脾胃容易受寒，不留神就会导致胃脘部的疼痛，或是引发消化不良和腹泻。

3.带状疱疹

带状疱疹是由病毒引起的急性感染性皮肤病。季节交替时病毒十分活跃，疱疹病毒有了“可乘之机”，皮肤出现簇集成群水疱，还伴有疼痛。

4.面瘫

即面神经受损所致的面肌瘫痪，容易因为寒冷而诱发，和季节更替也脱不了干系，气温越低特发性面神经麻痹发病率越高！

邱玲

寒气渐重，中医上讲：“正气存内，邪不可干。”

什么是正气？直白的说就是抵抗力要好啦！抵抗力好了，自然“邪不入体”。

1

注意防寒

秋冬换季，爱美的小仙女最头疼的就要数穿衣服了吧！不过要记住有一种疾病叫“没穿秋裤”哦。随着天气的变化，要注重衣物的适当添加，尤其是身体的一些敏感部位要注意防寒，如膝盖、肩背部等。

2

定期运动

老年人，尤其是退休以后的人群对于体育锻炼更加重视。反而是上班的年轻人可能在拼命透支自己的健康，所以建议年轻人能够在天气好的时候，定期的做一些运动，包括跑跑步、打打球，体育锻炼对增强体质还是很有好处的。

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3

充足睡眠

立冬后要注意早睡晚起。尤其是习惯早起的老年人，最好是等到太阳升起、阳气生发的时候再起床，以此保证有充足的睡眠时间，利于阳气潜藏，阴精蓄积。

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4

少食生冷

少食生冷，多吃能够帮助保暖的食物。如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

吃货朋友们注意：

牛羊肉虽然温补，但也易燥热！

现在的当季大闸蟹是寒凉食物，不适合冬天吃~

看到这里，又有吃货朋友们要说：“医生，道理我都懂，但管不住这张嘴呀。”

别急，别急，咱们中医的智慧是无穷尽的，只要掌握正确的方法，吃螃蟹不伤身，吃羊肉不上火。下一期【中西医声】，邱玲主任来教大家：立冬怎么吃。

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神马是立冬

立冬，二十四节气之一，也是冬季的第一个节气，表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬意味着进入寒冷的季节，草木凋零，蛰虫休眠，气温也一天天变冷。

本文作者：成都第一人民医院疼痛科医生邱玲，外宣办曹一莎

图片来源：网络

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