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【保健】久坐族必看：每天蹲一蹲，脾胃更健康！
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《黄帝内经》告诫“久坐伤肉”，可是偏偏现代人就有“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的懒人信条。
“久坐伤肉”中的“肉”指的就是肌肉，久坐会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力。而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。
所谓“动则不衰”，健脾胃最主要的方法就是“多动”。即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来试试这个动作。
蹲马步
双脚打开两倍肩宽，双手平伸微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，微信搜索妇幼健康与经络食疗，注意膝盖不超过脚尖；每次几十秒钟。蹲下后再起来，可反复多几次，视自身耐力，量力而行，但注意不可勉强自己练得太多，否则会对膝盖有损。
此动作可强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。
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