【每日新书】《爱的五种语言》|婚姻辅导和个人成长的必备工具书。

婚姻辅导和个人成长的必备工具书。

核心书摘：

《爱的五种语言》是最好的两性关系和两性沟通的书籍之一。这本书从1992年出版以来，已经被翻译成20多种语言，在全球销量超过了500万册，几乎成了全世界婚姻辅导和个人成长的必备工具书。这本书提出两个关键概念，爱箱和爱语。书中富有见解地指出，爱其实是一种语言，如果能听懂和使用它们，就能填满我们心中的爱箱，从而让爱情这辆动车充满燃料，驱动婚姻生活长久地幸福下去。读懂这本书，可以帮助我们更好地了解自己和爱人的语言，从而有效地改善爱情和婚姻关系。

关于作者：

盖瑞·查普曼，美国著名的婚姻辅导专家，他曾在美国各地开展了数千场关于婚姻辅导和子女教育的讲座，帮助成千上万的家庭走出了情感困境，实现了婚姻和家庭的美满和谐。

学什么：

1、什么是爱箱？

2、爱的五种语言分别是什么？

3、如何发现自己和对方的“爱语”？

一、什么是“爱箱”？

在学习爱的语言之前，我们先来了解一个重要的概念，爱箱。

所谓爱箱，顾名思义，也就是“盛爱的箱子”。作为人的本能之一，我们天生有对爱的追求与渴望，渴望表达爱，也渴望接受爱。而这个启动爱和盛放爱的装置，就被作者形象地比喻成了“爱箱”。

有一次，作者去听一位名叫罗斯·坎贝尔的博士的演讲。这位坎贝尔博士是一位精神科医师，曾治疗过很多有心理和行为障碍的孩子。他在演讲中说道：“在每个孩子的心里，都有个‘情绪的箱子’等着被爱填满。当一个孩子真正感觉到被爱，他才会正常地成长。但是，当爱箱空了的时候，这孩子就会出现问题行为。孩子们多半的问题行为是被空箱子激发出来的。”

其实不止是孩子，就算是已经长大的成年人，内心也有一个盛放爱与情绪的箱子。如果我们内心的爱箱是充盈的，就会感到生活充满幸福与阳光，思想和行为也会更积极。相反，如果我们爱箱的是枯竭的，就会产生失望、沮丧、伤心和愤怒等一系列负面情绪，严重的话，甚至会影响我们的正常生活。

所以，填满我们的爱箱很重要。那要如何填满呢？这就是我们今天要重点介绍的工具，爱的语言。但在介绍爱语之前，我们再来看看恋爱中另一种常见的现象，坠入爱河。

很多人可能有过热恋体验，两人刚认识的时候，每天可能会打很长时间的电话，给对方买超出能力范围的贵重礼物，甚至为了对方做一些不计代价的牺牲，两人陶醉在恋爱的体验里，觉得每一天都很幸福。这种美妙的体验，很像爱箱被充实的感觉，让你感觉自己遇到了真爱。

但问题是，这种恋爱体验真的能长久吗？答案也许很残酷，那就是并不会。无数科学研究表明，恋爱的感觉最多只能维持两年左右时间，少的甚至只有三到六个月。当恋爱的巅峰体验消失以后，人们很快会恢复理智，就仿佛一下子从云端落回了地面。

这时你会发现，对方其实并没有那么完美，他也存在很多你无法容忍的缺点。紧接着，双方的冲突和矛盾就会爆发。就像很多结了婚的人都会抱怨，为什么TA结婚前和结婚后判若两人？是对方之前演技太好、隐藏太深了吗？

但其实，你爱或恨的那个人并没有变。双方关系之所以变差，是因为没有学会用正确的方式表达感情。在热恋期间，相处时遇到的一点不舒服、小摩擦都可以被忽略，但热恋过后，这些小问题可能就会被放大成大矛盾。

比如，恋爱时女生的爱打扮、追求浪漫，结婚后可能就变成了爱花钱、爱慕虚荣和铺张浪费；恋爱时男生的豪爽大气、不拘小节，结婚后可能就变成了不顾家、邋遢又不讲卫生等等。

而要想改变这种情况，就需要双方换一种态度，用一种新的方式来理解自己和另一半。只要有一个人愿意主动改变自己，带动另一个人的改变，那么，两人的感情就能幸福长久下去。具体要怎么做呢？这就是我们接下来要说的爱的语言。

二、爱的语言有哪五种？

真正的爱和恋爱体验不同，它不是轻松的、陶醉的和盲目的。真正的爱是有理性、有意志的爱，它需要我们付出时间、精力去深入了解对方。怎么了解呢？其中一种重要方法，就是学习爱的语言。

作者在观察过无数对情侣和夫妻之后，总结了人们常用的五种爱的语言，分别是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动以及身体的接触。什么意思呢？我们一个个来看。

1.肯定的言词

首先是第一种爱的语言，肯定的言词。肯定的言词，就是赞美的、鼓励的话语。心理学家普遍认为，获得肯定和欣赏是人内心深处的需求之一。几乎每个人都喜欢被称赞的感觉，当我们得到正向反馈时，内心会有被激励的感觉，也会更愿意回报对方。

书中有这样一个例子：一位叫艾丽珊的女士很喜欢写文章，年轻时还给杂志社投过几篇稿子。但是，稿子没有通过，她也就没再投过。后来，艾丽珊和丈夫结婚了。结婚以后，丈夫一直忙于工作升迁的事，没怎么注意到妻子的写作爱好。但慢慢地，丈夫发现人生中最重要的不是个人成就，而是彼此的关系。于是他决定多花些心思在妻子和她的兴趣上。

一天晚上，丈夫看到艾丽珊写的一篇文章，觉得非常好，就对妻子说：“我刚看完了你的文章《使假日更有意义》，写得特别好。亲爱的，你写得很清楚，也很生动，像描述了一幅图画。你是一位优秀的作家，这篇文章应该刊登出来。你可以把它寄到杂志社去。”妻子有些犹豫：“你真的这么认为吗？”丈夫说：“当然，这绝对是篇好文章。”

在丈夫的鼓励下，艾丽珊把文章寄到一些杂志社去。从那以后，她开始有无数的文章刊登出来，还有了书的合约。如今艾丽珊成了一名优秀的作家，她回忆说，多亏了丈夫鼓励的话语，才激励了她踏出了艰难投稿的第一步。

所谓良言一句三冬暖，当我们得到别人，尤其是爱人的肯定时，我们会变得更自信，更有力量。不过，也有很多人知道赞美的好处，但就是说不出口，觉得有些肉麻。如果你也是一个不习惯赞美的人，不妨按照作者的建议，先从简单的夸奖做起。

比如，每天对另一半说一句，“嗯，真不错。”“嗯，你今天做的菜真不错。”“你的衣服真不错。”“你的文章真不错。”当你学会开口说这些话后，也许就会发现，你的伴侣变得比以前更温柔了，也更能干了。这些改变，就是赞美产生的力量。

2.精心的时刻

说完了肯定的言词，接下来再说说第二种爱的语言，精心的时刻。

“精心的时刻”指的不是简单地呆在一起，不是心不在焉的陪伴，而是全心全意的守护。精心的时刻最重要的一点，就是给予对方不分散的注意力。在这段时间里，你们可以一起爬山、看电影，或者逛逛图书馆。但无论做什么，最重要的是，彼此心思都集中在对方身上。

举个例子来说，有个女生邀请男朋友一起去听音乐会，虽然男朋友对音乐不感兴趣，但他还是答应了女朋友的邀请。为什么呢？因为他知道，音乐会不是重点，重点是他爱女朋友，所以愿意花时间和她一起。这就是精心的时刻。

相反，如果两个人心思不在一处，那么即使离得很近，也不算在一起。比如，一位丈夫一边在和妻子谈话，一边在看着电视上的足球节目，那么，他就不能算给了妻子精心的时刻，因为妻子并没有得到他全部的注意力。

另外，从精心的时刻衍生出来的，还有一种叫精心的会话。和第一种爱语“肯定的言词”不同，精心的会话更注重心理层面的关怀。它主要包含两个因素，主动倾听和自我表达。在倾听时，我们要用心去感受伴侣的思想和愿望，并及时给出正面回应；而在自我表达时，我们也要学会识别和表达自己的情绪。

比如，有一对年轻夫妻，刚结婚不久，但因为工作或聚会原因，丈夫经常会晚回家。每次丈夫回家晚了，妻子都会非常生气，但妻子并不说生气的原因，而是和丈夫冷战，或者直接大发脾气。这样，丈夫就很困惑，不知道该怎么办。

正确的做法应该是什么呢？其实，妻子可以分析一下自己生气的原因，然后告知对方。比如，对丈夫说，“我今天很不高兴，因为你回家太晚了，而且电话也打不通。当你不在的时候，我感觉非常心烦意乱。”这样，丈夫就会知道，下次应该早点回家，或者及时打电话说明晚回家的原因。只有通过主动倾听和表达，彼此双方才能增进了解，拉近距离。

3.赠送礼物

下面再来说说第三种爱的语言，赠送礼物。赠送礼物很好理解，就是以礼物来寄存心意和表达爱意。这也是一种非常常见的爱语。如果你是一位不吝啬花钱的人，那么买礼物对你来说不是什么难事；如果你是一位喜欢存钱的人，可能会抵触这种用金钱示爱的方式。

但是，对于接受礼物的人来说，他们看中的不是礼物的价格，而是礼物代表的心意。所以，不一定要买十分贵重的东西，也可以是一些简单的小礼品，甚至还可以自己动手做。当对方收到你的礼物时，同时也收到了你的心意，内心就会产生被关爱和被惦记的感觉。

一般来说，女人会比男人更喜欢接收礼物。所以，在平时的节日里，男士们不妨制造一点小惊喜，给妻子送一束鲜花，或者，用心观察她的喜好，买一份她心仪已久的礼物。送礼物不是一次性的举动，而是在为两人的关系做长期投资，能够更好地加深彼此之间的感情。

我们都听过一首诗：“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”诗里面的“红豆”，就是一种用来表达相思和爱慕的信物。据说在古代，有一位男子出征打仗，他的妻子每天来到山上，站在树下遥望。由于思念太深，妻子的眼泪哭干了，变成血泪浇灌在泥土里，时间一长，这棵树就长出了满树的红豆。后来，血色的红豆就被称为“相思豆”，表达爱人之间刻骨的相思。

另外，在东汉诗人繁钦所作的《定情诗》里，也记载了古代很多男女之间最常用的定情信物，“何以致拳拳？绾臂双金环。何以道殷勤？约指一双银。何以致区区？耳中双明珠。何以致叩叩？香囊系肘后。何以致契阔？绕腕双跳脱。何以结恩情？美玉缀罗缨。何以结中心？素缕连双针。何以结相于？金薄画搔头。何以慰别离？耳后玳瑁钗。何以答欢忻？纨素三条裙。何以结愁悲？白绢双中衣。”诗里的十几种礼物，每一件都代表了赠送人的深情和誓言。甚至还有很多礼物，我们现代人还在沿用，比如耳环、手镯、戒指。

不过，这些还都是比较传统的礼物，古人还会赠送一些比较特别的东西，比如花椒。《诗经·东门之枌[fén]》里面写道：“视尔如荍[qiáo]，贻我握椒。”意思是：“看你粉红笑脸好像锦葵花，送给我一捧紫红的香花椒。”

这首诗是一个恋爱中的男人写的，在他眼里，心爱的姑娘就像锦葵花一般灿烂美丽，而在姑娘心中，小伙子也是她理想的对象，所以送他一束花椒表达内心的爱慕之意。为什么是花椒呢？因为花椒的果实繁盛而且多籽，赠送花椒符合了古人“多子多福”的期盼。

无论是古代还是现代，赠送礼物都是传达爱意的重要形式，也是一种表达爱的语言。

4.服务的行动

说完了第三种爱的语言，我们继续来说说第四种，服务的行动。有些人可能不善言辞，但却乐于付出行动。在日常生活中，他们更喜欢用实际行动来表达爱意。比如，买菜做饭、打扫卫生、浇花、遛狗、给家里的鱼缸换水等等。像这些贴心细致的服务，也是一种爱的语言。

当然，在做出服务的行动时，我们要打破传统观念的束缚，改变刻板的性别印象。比如，有的男士认为带孩子、做家务这些事就是女人的活儿。但事实上，男士们也可以帮忙分担家务，可以通过服务的行动，来表达对另一半的爱与尊重。

5.身体的接触

最后是第五种爱的语言，身体的接触。身体的接触很好理解，当我们还是婴儿时，就渴望有人拥抱，有人亲吻。有研究表明，经常受到爱的亲吻和拥抱的人，情绪上也会更健康。

在日常生活中，爱人之间可以通过一些行为上的小细节来增进感情。比如，在两人散步时，丈夫可以主动牵起妻子的手，在排队等候时，主动搂住妻子的肩等等。另外，夫妻两人如果吵架了，丈夫可以紧紧抱住妻子，说声“对不起”，这样妻子的气往往就会消一大半。等双方的情绪都过去了，可以再冷静分析一下吵架的原因。

当然，有些人不喜欢过多的身体接触。在身体接触的过程中，也要细心观察对方的反应，减少让对方抵触的行为。只有学会恰当使用身体语言，才能给对方爱的感觉。

好了，到这里，爱的五种语言都已经介绍完了，我们再来回顾一下，分别是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

每个人都有自己的爱的语言。有人喜欢接收礼物，有人喜欢亲吻、拥抱，还有人则希望另一半能多花时间陪陪自己。在没读懂对方的爱语之前，很多人可能会纳闷，为什么自己全心全意爱着对方，千方百计对她好，还会被抱怨不够爱呢？现在，我们了解了爱的语言，应该就会恍然大悟，这是因为我们在表达爱意时，总是习惯说自己的主要爱语，而这对对方来说，很可能是一种“外语”。

所以，如果想要更好地表达爱，就要学会发现对方的爱语，用他们喜欢的方式去表示。那么，具体该如何发现呢？这就是我们最后一部分要重点介绍的内容。

三、如何发现自己和对方的“爱语”？

我们一起来看本书的最后一个重点内容：如何发现自己和对方的“爱语”？

爱语看似简单，但很多人其实并不清楚，甚至有很多结婚多年的夫妻，对另一半的爱语还是模模糊糊的，而且就连自己的爱语也不能明确说出来。

书中就有这样一个例子：丈夫罗门和妻子琴恩是一对中年夫妻，他们有车有房，工作稳定，生活十分富足。结婚后的三十多年里，他们几乎从未发生过争吵，看起来就像一对十足的模范夫妻。

但是，妻子琴恩却说，她感受不到任何来自丈夫的爱。他们每天工作、吃饭、睡觉，生活如同死水一般，毫无温暖可言。琴恩还说，她不想再这样下去了，她要和罗门离婚。

丈夫罗门听到妻子的话，很惊讶也很气愤，他对妻子说：“我每天一下班就回家做晚饭，吃完饭还主动洗碗。因为你对花粉过敏，所以我每周给花园除草、施肥。我叠好所有的衣服，整齐地放在衣柜里。我几乎做了所有的家务事，每一个行动都是在表明我爱你，可你却在抱怨没有温暖，没有爱。”

听完罗门的话，琴恩说：“可是，我们从来没有交谈过！我们已经三十年没好好说过话了。你总是在洗碗、吸地、除草，却不肯坐在沙发上陪我看会儿电视，聊会儿天。有时候我对你真的很失望，我只不过想要你能多陪陪我，多花点心思在我身上。”

听到这里，学习过爱的语言的你应该明白了，原来，罗门和琴恩想要的是不同的爱语。罗门的爱语是服务的行动，而琴恩的爱语却是精心的时刻。虽然罗门用自己的行动表达了爱意，但却没有收到理想的效果，本质上就是因为两人没有用相同的爱语在交流。

其实，发现对方的爱语并不难，作者也在书中介绍了三种方法。第一种是观察另一半最常请求的是什么；第二种是观察对方表达爱意的方式有哪些；第三种是观察你做了什么事伤害对方最深。

我们先来看第一种，观察另一半最常请求的是什么。有时候，对方会直接表明态度，说“我想要你帮我买一个包包”，或者是“我希望你能帮我分担一点家务”，像这样的情况，我们就可以清楚地知道，对方的爱语是接受礼物和服务的行动。

在学习爱的语言之前，很多人会忽略这些信息，或者直接表示拒绝。但是，读过这本书后，我们就会知道，这些要求的背后，隐藏的都是爱的语言。只有发现了爱的语言，满足对方内心的需求，对方才能感受到爱。长此以往，两人之间的感情才能升温。

不过，有些人比较含蓄，不会直截了当地提出自己的要求。这时候，我们可以用第二种方法来判断他们的爱语，就是观察他是如何向你表达爱意的。

我们常说己所不欲，勿施于人，其实这句话反过来也成立，施于人，己所欲。意思就是，我们会把自己喜欢的东西情不自禁地分享给别人。所以，如果你的配偶主动用打扫卫生、洗衣做饭的方式来表达爱意，那么其实他希望的是，你也能为他做这些事。

最后，还有一种方法也能帮助我们发现爱语，那就是反面测试法。举个例子，有位丈夫喜欢跟他的妻子有身体接触，如果妻子握他的手、抚摸他的背，或者是亲吻他、拥抱他，他都会非常高兴。所以，身体接触是这位丈夫的一种爱语。

但是，当他的妻子用负面语言攻击他、批评他时，他就会非常受伤，变得不再愿意靠近妻子，身体接触也失去了感觉。所以，这位丈夫的主要爱语其实是肯定的言词，而身体的接触只是次要的爱语。

所以，想要了解对方的爱语，就要观察他们的请求、行动和反应，通过这三种方法，都可以推断出他们的爱语属于五种语言里的哪一种或者哪几种。

同样，这个方法也适用于我们发现自己的爱语，比如，我们最常请求对方做的事是什么？如果我们爱一个人，我们最想为他做些什么？而对方做了什么事或者不做什么事时，会让我们感到生气？平时多问问自己这几个问题，就不难发现自己的爱语了。

结语

以上就是《爱的五种语言》这本书的主要内容。

在这本书中，作者用生动丰富的案例，向我们介绍了爱的五种语言以及如何学习爱的语言。说起爱，我们第一想法往往是被人爱，但其实，爱别人也是一种重要的能力，通过学习爱的语言，我们就可以大大增强爱的能力。就如作者在书中所说：“爱的目的，不是得到你想要的，而是为了你所爱之人，去做些什么。”

【编辑：水落鱼浅】

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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）