【每日一膳】第二阶段催乳方：母乳妈妈解决了乳汁少、出乳困难、乳房肿胀、不小心回奶等多种母乳问题

很多产后母乳喂养的妈妈会遇到乳汁堵塞、乳房胀痛、不出乳、乳少、或是乳房有肿块的情况，也有一些妈妈因为生气、吃错东西导致回奶了，这些都不用担心，不管是何种原因导致或引起，我们都可以通过中医调理来实现通乳的。

这个方法对于乳腺不通导致的奶水不足特别有效，新妈妈们可以试试看哦！

日后我也会陆续推荐一些婴幼儿的调养文章

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做法：

排骨焯水，放入煲中

王不留行，冲洗一下，放入煲中

通草，冲洗一下，放入煲中

大火煲开，小火炖至排骨熟烂，少许盐调味

小贴士：

1.排骨可以替换成童子鸡，母鸡的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶

2.注意产褥期不要食用葱、蒜、韭菜（立刻回奶）这些发物，可以用姜调味。

3.猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

通草的药理作用：

通气下乳

可用于乳汁不通或乳汁稀少症：妇女产后乳汁不通或乳汁稀少，有因寒、因热，或因脾胃素虚，肝气郁结所致，故有散寒泄热，健脾胃，舒肝解郁之治。通草治乳汁不通是因其性极好通利，入胃经，通气上达而下乳，故可用于各种原因所致乳汁不通证。历代医家对其通气下乳之性均予以肯定。如《日华子本草》曰：“通草可催生，下胞，下乳。”《本草求真》亦日其：“兼入胃，邋气上达而下乳汁之为耳。”

《本草纲目》记载：“通草色白而气寒，味淡而体轻。引热下降而利小便，通气上达而下乳汁。临床上西药常作为通乳药而使用。通草味甘不苦，可作药膳，或治疗产后乳汁不通。民间有通乳的食疗验方：通草、王不留行子，煮猪爪子或河鲫鱼，喝汤和食猪爪或鱼肉，有一定的疗效。

通利血脉

可用于厥寒证。厥寒证为素体厥阴肝血不足，感受寒邪，气血因寒凝阻滞而不畅，血不能通达四肢，脉无气血充盈，脏腑因经脉阻滞而失养。症见：手足不温或厥寒，脉细欲绝，小腹冷疼，或寒疝疼痛，妇女月经衍期。经行量少色暗不畅等通草其性通利善通阴阳，内通九窍，外通营血。《神农本经》日其可“通利九窍血脉关节。早在东汉时期，名医张仲景就用其通利之性治疗厥寒证。《伤寒论》曰：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。若其人内有久寒者，宜当归四逆加吴萸生姜汤。”在以上二方中，均以通草通利经脉，利气血之行，调营卫之和，气血通，营卫通，手足自温，脉细欲绝自解。

利水渗湿

膀胱为州都之官，津液在此经气化而成小便，排出体外，若膀胱功能失常，气化不通，则出现小便异常。通草味甘淡，性微寒，取其气，用其味，可清热利湿，用于热与湿结于膀胱所致小便短赤或淋证。《本草求真》曰：“入肺，引热下降，及利小便，通淋治肿。” 然通草体轻气薄，若舍其气，用于味，则可淡渗利湿，用于偏渗小便不利证。《医宗必读·小便闭癃》曰：“……又或有水液只渗大肠，小便因而燥渴，宜以淡渗之品茯苓、猪苓、通草、泽泻之类。”

治疗鼻塞

当气息不通闻不到东西时，可以用通草、细辛和附子等量磨成磨，和蜜一起混合，裹上布塞入鼻子中。

利尿

水煎剂有明显的利尿作用，并能明显增加钾离子排出，对钠、氯离子排出无明显影响。

降脂

通草能促进肝脏中的脂肪代谢，有降低血脂作用。

促进钙吸收。

通草能促进钙的吸收。

王不留行，具有活血通经，消肿止痛，催生下乳的功能。主治月经不调，乳汁缺乏，难产，痈肿疔毒等症，是临床常用下乳的重要药。

王不留行的功效与作用很多人特别喜欢的就是丰胸这点，这是因为其中含有可促进乳房发育，能让产后干瘪、下垂的情况得以改善。另外对于女性常见的乳腺疾病，还有乳腺瘤都有治疗功效。产后奶水少，也可以选择王不留行。对于女性朋友们来说，在生活中经常的吃些王不留行，好处是特别多的了，能够帮助我们有效的起到保健的作用，是现代女性不能错过的优质选择。

附赠：治乳腺炎

　　王不留行25克，蒲公英30克，水煎服，每天1剂。一般服3-5天有明显疗效，最多15天能见效。

乳腺炎常发生于哺乳期，特别是初产妇产后1～2个月内，故又叫急性哺乳期或产褥期化脓性乳腺炎，中医称为“乳痈”。初产妇急性乳腺炎的发病率高达2%～4%，比经产妇乳腺炎多1倍。乳汁淤积伴发细菌感染而发病，呈急性炎症表现，红肿热痛，寒战高热，早期可以手法排乳，中药治疗，化脓以后则需要切开引流。发病后不仅产妇本人痛苦异常，而且不能继续哺乳，影响婴儿的健康，所以要从妊娠后期开始预防，做好产褥期保健，急性乳腺炎是可以预防的。

预防关键就是3条：

第一，保持乳房局部的清洁

第二，一定要做好“清仓”的工作，不要有存货。奶水是越吸越有，留着做酸奶吗？奶水是大补的，宝吃不了，就自己吃，当保养品涂脸上。总之一定要“清仓”

还记得我在：（点击验真）

【每日一膳】通草鲫鱼汤：具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。里说过以下这句话：很多年轻的妈妈有疑问？

过去穷苦人家条件差，没有什么大补的元气的办法

但当过娘的都知道，奶水大补，且需要在每次小孙孙用餐完毕后彻底“清仓”

有一点私心的奶奶会拼命给儿媳催奶，事实上宝宝前半个月吃不了怎么多大补的“初乳”，过去没有冰箱储存。又不能浪费了这大补之物，那怎么办？

那就给家中的重劳力进补喽,理由很充分啊~~~不能浪费，不然媳妇会得乳痈（乳腺炎，催乳后奶水足，不做好清仓更容易得乳腺炎）

乳汁是啥？是当娘的自己身上：5%营养+5%抵抗力+90%血水

剩下的你们自己体会去吧~~~

第三，产妇的身心健康

中医认为，急性乳腺炎是肝郁气滞、胃火雍盛所致。肝气郁结，乳管不通。惊恐暴怒，泌乳停止。所以心情舒畅，情绪稳定，平时注意防止乳房被挤压，撞击等外伤，以上这些对防止乳腺炎十分重要。

母乳是宝宝最佳的食品，要做到做好母乳喂养并不是难事，只要了解母乳喂养的常识，克服些许的困难，大部分的新妈妈都能给宝宝吃上最健康最有营养的母乳的

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