“酸碱体质论”是骗人的，那关于体质的真相是……

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11月2日，美国圣地亚哥法庭上一位叫做罗伯特欧阳（Robert O.Young）的人被判赔偿一名癌症患者1.05亿美元。在罗伯特欧阳被判罚的同时，其酸碱体质的伪理论也被推翻。

”

许多人或多或少都听说过关于酸碱体质的一些言论，例如人的体质有酸碱性之分，偏酸性的体质会导致包括癌症在内的各种疾病；想要健康，必须保证身体的碱性环境等等。

而现在，酸碱体质理论被推翻、创始人被判罚，证明了这些言论，都是谎言！

关于人的体质辨识，中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定》，将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质九种类型。

这套标准通过在全国范围内进行21948例流行病学调查，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的，具有指导性、普遍性及可参照性。艾艾君曾用一期介绍了人体体质，艾人们可以点这里回顾一下哦： 画养生 | 一分钟了解自身体质。

在这常见的9种体质里，有一种体质最健康，有一种体质最危险，你知道分别是哪种体质吗？

平和质（理想型）

平和质是九大体质中最健康的一种体质，这种人的特点就是精力充沛、心理阳光、性情平和，身体各器官功能正常，很少生病。

平和质是很多人羡慕的状态，这种体质的人，只需继续保持，不让其往不利体质的方向转化，“不伤不扰，顺其自然”就是最好的养生原则了。

虽然这种体质堪称完美，但当连续加班超出身体负荷的时候，不妨来一次艾灸，可以大大缓解疲劳、放松身心，平时也可以多灸足三里、神阙、关元、涌泉等养生大穴，防病保健、延年益寿。

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气虚质（易出汗）

气虚的人经常出虚汗、没精神、懒得动，话说多了就没劲儿，容易呼吸短促，总感到疲乏无力。这类人通常体型偏胖或消瘦，稍微一活动就气喘吁吁。

打个比喻，人气虚的时候，就跟车子轮胎没气了一样。气不足，不能负重，就行不远。只有把气补足了，人才能走得更远，寿命才会更长！

怎么补气呢？气海穴、膻中穴和足三里穴是三个补气大穴，没事常按摩就能起到补气的作用，艾灸特殊的纯阳之性，可以补气养血、疏理气机、升提中气，艾灸这三个穴位比单纯按摩的补气效果更好。

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阳虚质（易怕冷）

阳虚之人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，冬天盖很厚的被子都觉得脚底发寒。这种人比别人容易感冒，还易得胃肠病，一吃凉的东西或吹冷风就腹泻。

阳虚之人艾艾君鼓励你多运动，因为动能生阳，还可以做做督灸：在我们的背部有一条督脉，“督为诸阳之汇”，通过艾灸督脉可以刺激穴位，激发潜能，来补助体内不足的阳气。

阳虚的人做艾灸，时间以早上8、9点到中午12点最好，这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，补阳效果极佳。

阴虚质（易上火）

如果说阳虚者的体内如同寒风呼啸的话，那么阴虚体质的人，体内就如同有一团烈火在燃烧，即体内津液缺少。阴虚的人通常会容易感到口燥咽干、手足心发热，有失眠、便秘、烦躁等毛病。

因为体质关系，阴虚之人，时常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。所以总有人问艾艾君：阴虚容易上火的人能艾灸吗？

答案是：可以！因为艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而达到阴阳平衡。

也就是说，上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。

因此，阴虚之人艾灸之初需要小心控制灸量，感觉适应了，可以逐渐延长时间，然后注意每次都要灸下半身腿部滋阴穴位：三阴交、太溪、涌泉，引火归元，就不容易上火了！

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痰湿质（易发胖）

痰湿体质，就是艾艾君上文说的九大体质中最危险的一种！

为什么这么说？因为痰湿体质的人，容易生病，还容易患癌！中医学中早已有“怪病多痰”（《杂病源流犀烛·痰饮源流》）、“百病皆为痰作祟”（隋·巢元方《诸病源候论》）的论述，认为痰为百病之源。

痰湿表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变，容易发展为肿瘤，痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤等。

中医认为“胖人多痰湿”，痰湿体质易发胖，他们的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重，还容易困倦、手脚冰凉、胸闷、痰多。

痰湿的人最重要的是健脾利湿、化痰去浊。艾灸时，可以选用阴陵泉、丰隆、脾俞等穴。尤其是丰隆穴，向来是祛湿大穴。

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湿热质（易长痘）

这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。别以为长痘证明自己还“青春”，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。

除了油光满面易长痘外，湿热质的人还有口臭、口苦、口干、大便干、尿黄、女性白带发黄、皮肤瘙痒等问题。

单纯的湿热体质，可以用绿豆皮加点菊花做个枕头，清除湿热效果很好。艾灸中脘、曲池、阴陵泉、丰隆，也有很好的祛湿、化热的效果。

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气郁质（易郁闷）

气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁。他们睡眠一般不好，容易失眠，这会进一步加重抑郁。这一体质一般女性多于男性，常常会出现胁肋部或乳房胀痛。

研究表明，长期抑郁情绪会增加乳腺癌的发病率。虽然气郁质的人并不是一定会罹患乳腺癌，但相对其他体质而言几率较高。

对于这类人，理气解郁特别重要。艾灸期门、膻中，可以疏肝解郁、理气宽中，配合艾灸内关、神门，能宁心安神、调顺气机。

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这种体质的人还要多迎着阳光扩胸，可以振奋胸阳，预防乳腺疾病的发生，早上上班或者送孩子上学的路上就可以多做扩胸运动，因为上午是阳气复苏、逐渐充盛之际，我们艾灸与扩胸也正好借势。

血瘀质（易痛经）

脸上长斑、经常痛经，刷牙时牙龈容易出血，眼睛常有红丝，这就是血瘀体质在作怪。这类人皮肤干燥、粗糙、发暗，头发易脱落，身体常常出现疼痛或淤青。

血瘀之人容易得冠心病、脑血管病、闭经、功能性子宫出血，女性如果是这种体质，月经很容易出问题，而月经有问题了，怀孕就比较困难了，所以这类人的调理重点是活血化瘀，就像冬天的黄河结了冰，我们想尽一切办法融冰，让它流畅开来。

血瘀体质，一般多因气滞而血瘀。由于受寒或者消化不畅，导致体内气行不顺，无法带动血的流动，瘀在体内。在取穴上，要艾灸肝俞、期门、太冲等穴理气化滞，配合曲池、血海、三阴交活血化瘀。

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扩胸运动适合气郁质的人，而拍手，则适合血瘀质的人，上下班路上边快走边拍手，对女性痛经、经期淋漓不尽、血色晦暗和老年心脑供血不足都有帮助。

特禀质（易过敏）

特禀体质，是一种较为特殊的体质，主要表现在容易过敏这一方面，同时易有哮喘和皮肤问题。容易引发过敏的外界环境我们暂时无法改变，但通过艾灸保健，可以增强自身体质，从而减轻症状。

特禀质的调理原则是益气固表、养血消风。选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴，可增强肺脏功能，有利于预防过敏。饮食上尤其要清淡，避免食用各种导致过敏的食物。

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艾艾君有话说

实际上，一个人的体质不是绝对的，例如一个阴虚质的人多少会有点兼夹，或许是痰湿，也可能是气虚。通过艾灸调理体质，可使我们身上的某种不良状态减轻或消失，慢慢向平和体质靠拢，达到更理想、更健康的目的。

参考资料：《中医体质分类与判定》

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