冬至 一阳来復·復见天心

”致虚极，守静笃；萬物并作，吾以覌復“

十二消息辟卦之復卦，震下坤上。在时正应冬至。

彖辞曰：反復其道，七日来復，天行也。

             刚长也，復其见天地之心。

先王以至日闭关，商旅不行，后不省方——《易经·復卦》

易经释意：

闭关用易经中一个卦来表示，是復卦。观察这个卦的卦象，可以看出上面其他五爻为阴爻，最底下一爻为阳爻，它在最底端，表示有事物变化从最里面开始发生，万事万物皆由内而外发生变化。此为阴中之阳，一阳复生，万象更新，复归本性，人得一为大，復见天心，不忘初心，牢记使命，砥砺前行！

这个现象存在于天地之间，古人认为一切变化是从天道的变化而来。易曰：“乾元用九，乃见天则。”乾之元，体现在“用九”这一爻，六爻之上还有个“用九”爻，九是变化，用阳的变化。阳的变化规律就是天道的规律

十二消息辟卦

古人用十二个卦来配农历的十二个月。坤卦是配十月，虽然十月的卦象是纯阴，但古人很有意思，称十月为阳月。农历的十月实际上是中国农业的第二个播种季，比如春小麦、油菜。如果没有阳，他就不会播种了。

坤卦六爻都是阴，但下面阳气潜藏，乾在它下面。乾卦在后天八卦中位于西北，正是乾坤合居之象。坤卦的卦辞也可说明这一点，“阴疑（凝）于阳，必战。为其嫌于无阳也，故称龙焉。”凝于阳，每一个阴的下面凝结了一根阳线，当凝结成六根阳线之后，就要阴阳相搏了，就像两条龙纠缠在一起。这就是一个新的生命诞生了，这就是十一月闭关之象，是新的阳产生了。

古代圣人应天时而动，在这个时候要相对封闭起来。古代在这一天“商旅不行，后不省方”，他们在这一天静候一阳的产生，因为这一天的阳极为微弱，是在最下面产生的。如果这时候人有躁动冒进的话，就与天的契机不合。

天地之间的大阳出来了，万物的种子开始发芽，阳气潜行在底下。所以古人认为春天的开始实际上是在农历十一月的冬至。立春其实已经是看得到的春天的到来，而阳气在地底下潜行的那个春天的气息来得比较早。所以，如果能够读懂这些代表天道的符号，就会顺应它而行，与天地同步，那么身上的气息也会顺。

七日来复，七日者，至日前三与后三，一阳来复同闭关。老子曰：“归根

静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。”

《象》曰：雷在地中，复。先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。

闭关，闭门谢客，关门不出也。商旅不行，不贸易往来也；后不省方，君

王不出宫巡查也，拜访会晤也。

闭关期间最适合的活动：睡眠或静坐，一切视听言动扰动收藏的行为能少

就少。这几天养的如何，关系到阳气归根的深度和来年春天奉生者的多少，

至关重要，慎不可忽也

冬至养生注意事项

冬季养生主要包括起居、养心、药物、饮食、进补禁忌等五个方面。

一、起居有常

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。

正气内存，邪不干正，内经云：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行易筋洗髓经，太极拳，八段锦等动静结合的运动。每天睡前泡脚御寒。

仰者益观天文，俯者以察地理，

吸天地之灵气，取万物之精华！

二、壮不竞时，精神灭想

养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

三、固先天之本，护后天之气

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。冬至前后七日，合冬至共十五日是一定要禁止房事的，否则来春必然得病（多数感冒一星期以上）

药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢；所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循：多补少泻；药宜平和，药量宜小；注重脾肾，兼顾五脏；分类论补，调整阴阳；掌握时令，观察规律

四、审慎调食

冬季，应多食温食，少食寒凉食之物，以颐养胃气。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。

俗话说，药补不如食补，食补不如气补，气补不如人补，人补不如天补，天补不如道补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。

冬令时节饮食调理，要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言，不同时间里出生的人，性格不同，因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为，人可以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，食补也各异。

五、进补禁忌

忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。 

闭关，关的本意为闩门的横木（闩），引申为门户、关口、关隘、城门。

闭关，就是将上述的门户、关隘、城门关闭，这样经商旅行的便不能自由出入，可以乘机休养生息。

虽说，这固然是作为一个朝代的规矩或法令，但我们千万不要忘记，法令的统外是源自于统内的经验，所谓内圣外王者是也。

正如《周易》坤卦《文言》所说：“美在其中，而畅于四肢，发于事业，美之至也。”

作为一项国家法令，闭关诚然是为了民众休养生息。

但到了今天，随着时代的变化，虽然不能像古代那样闭关，自然生态的破坏，人民赖以生存的环境严重损害，故我们更应该效仿圣贤，传承发扬中华民族优秀的传统文化，与天时道运合其德，不能逐物欲而迷心，本着生命至上内修自身的法则，道法自然，启动内在生命力。那么能否拾点闭关的内意，以期有助于生命的涵养，窃以为这是一个很迫切的话题。末法时代全民进入修行，证悟宇宙大道。

为何地雷复卦中会说，冬至日闭关？就是因为，古代的居住和交通条件不是很好，个人抵抗天地严寒的方式比较少，所以，我们就模仿大自然的动物，学习他们“冬眠”的习性，人类也开始“闭关不出”。

一阳复始，勿损阳。

 对于中医人而言，闭关的内意是十分显然的，人体是随着天地阴阳一起变化的。所以，当天地一阳复始，人体也一阳复始。阳气，是生命的动力，是治愈一切的力量。在冬至日后，我们一定要避免做一切损伤阳气的事情。

 首先，这个法令出自君王，践自君王，而《素问·灵兰秘典论》明确指出：“心者，君主之官，神明出焉。”

因此，闭关是首关乎心的事宜。那么，人身的关有哪些呢？有耳关、眼关、口关、鼻关、身关，当然最重要的是神明关，是意关！

闭这些关并非耳不听声，眼不观色，鼻不呼吸闻臭，口不食物、口不言说，身不动作，心不意识，自然身心健康。

而是要如《论语·颜渊》所说“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”

所谓闭也就是守，要守住这个礼，若能守礼持礼，便从根本上杜绝了小人，成就了君子。

若能如是闭关，那是真能够如复卦《彖》辞所言“复，其见天地之心乎！”

这些年来，对于孔子的学问唯一谈得上有些许感触的是其在《论语·卫灵公》的那句“君子求诸己，小人求诸人。”

我想，若能将这句话记在心里，并付诸实施，那离闭关的真意也就不远了！

冬至，宜安静，不宜急躁，可以读读书。宜静养，舒缓地锻炼，不宜剧烈运动。

尽量吃天然食材，同时也要照顾到皮肤和头发，尽量选用植物配方的洗发水和护肤品。

《后汉书》记载：

“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政。”

这是古代国家的政策，冬至前后停止一切工作，以便所有人安心静养。

一直到清朝，乾隆皇帝仍然会在冬至时斋戒闭关。

乾隆是中国历史上年寿最高的皇帝。他养生有道，深谙冬至时节要抛开平时日理万机的忙碌，闭关静养的重要性。

冬至宜静养，此时劳累，最伤肾脏，心肾相交，亦伤心脏。

所谓夏病冬治，如果保养不好，可能影响来年一年的健康，甚至酿成大患。心源性猝死在这个时节容易高发。

老年人在这个时节最忌感冒，容易引发肺部感染、心力衰竭。

这是人体健康的紧要关口。

此时如果养好生，则有三倍于平日的功效，给来年打下一个坚实的基础。

因此善养生者，必养冬至。

冬至是我们应该全心全意照顾自己的时候。

地雷复卦（十二辟卦）

象曰：雷在地中，复；先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。

所以，在周至秦，冬至日一直是当做“岁首”，即一年的开始。

中国先贤，秉承天人合一的思想，所以，他们用“天地之阳气”的运行，作为“历法”的基础。

十二辟卦的地雷复卦，将“冬至日”进行了形象化的表述：天地皆“阴”寒，惟有一阳，生于地下。

所以，冬至日就代表了一年中最严寒的时刻，也代表了“一阳复始”。

节气起源：

冬至这天，太阳运行至黄经270°（冬至点），太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线（又称为冬至线），阳光对北半球最为倾斜。因此，冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天，并且越往北白昼越短。在北极圈以北，这一天太阳整日都在地平线之下，成为北半球一年中极夜范围最广的一天。对北半球各地而言，冬至也是全年正午太阳高度最低的一天。就北京市区来说，冬至这天白昼仅有9小时20分，而正午太阳高度也仅有26°42'。冬至这天，北半球得到的太阳辐射最少，比南半球少了约50%。冬至节届即一阳生，新岁实始。《载敬堂集》载“夏尽秋分日，春生冬至时”，冬至节，春之先声也。冬至过后，夜空星象则完全换成冬季星空，并且从今天起开始“进九”。而此时的南半球正值酷热的盛夏。

冬至是24节气中最早被制订的一个，然而多数人并不知道，冬至的起源居然是来自于一次国家层面的都城规划。早在3000多年前，周公始用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，定此为土中，这在当时有着政治意义的举动，却成了影响后世几千年的节日之一。

什么是真正的养生？

真正的养生不是传统意义上的吃吃补品、打打太极，而是明心见性开悟之后，人与自然相生相融，人与宇宙天人合一，身体无疾，情感愉悦，智慧通达的生命蜕变通道！

什么是真正的健康？

一个人身体好情感不幸福，不是真正的健康，一个人身体好，情感幸福，但是没有明道开悟，没有通晓天地万物之根本，也不叫健康！真正的健康是身体好，情感幸福，智慧通达三位一体相生相融所呈现出的一种气场！

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天 地 根

心 性 命

存心养性·执中贯一

明心见性·万法归一

修心炼性·抱元守一

洗心移性·默祷亲一

坚心定性·清真返一

道可非名永恒，

炁化同体命生。

知灵灵知了了，

识来十八五蕴。

觉湛圆澄世界，悟开明德亲民。智行命运与共，慧止舍得安心。    

道 炁 禅 苑

我们的

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道 者

理   也    乎

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能  可  乎

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道，可。

道，非。

常，道！

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夫道也者，位天地、育万物，揭日月、生五行，细入刹尘，大包天地，从无入有，作佛成仙……道也者，果何谓也?一言以定之，曰炁也。

大学之道在明。明德。在亲民。

在止。于至善。知。

止而后有定，

定而后能静，

静而后能安，

安而后能虑，

虑而后能得！

（常明断句）

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宇宙即是吾心，

吾心即是宇宙。

佛，觉悟。

明心见性即是佛。

不忘初心，方得始终。

相由心生，万法唯心！

心本无生因境有。

应无所住而生其心。

若见诸相非相则见如来。

观自在…照见五蕴皆空。

色即是空，空即是色。

🌻

何期自性·本自具足，

本自清净，本不生灭，

本不动摇，能生万法。

觉

性  能

心

道   法  术

玄

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可  也

其妙

莫名也

无论你是要开悟成佛，

还是要得道成仙，

都必须中脉通畅。

  ——南怀瑾

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