其他
生无可恋！你可能一直称的都是假体重……
眼看着夏天就要来了
你的减肥大计提上日程了吗？
跑步、瑜伽、撸铁、燃脂
咬紧牙关！
大多数人把结果都寄托在体重秤上
晚上折腾了半天
秤上一站
数字竟然比早上还上升两斤!
剩下的全是金闪闪的崩溃了
其实在一天中，身体由于受到各种因素影响，体重都会发生不同程度的浮动，到底什么时候称体重才最准确？大多数人都称错了！
▽▽▽
什么时候称体重最合适
最佳时间＞＞早餐前
早上大家刚刚起床，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
不建议的时间＞＞晚上
晚上测量体重，这个时候体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。
▽▽▽
称体重的时候需要注意的事情
1
不要太频繁
对于减肥的人来说，经常称体重会对心理造成比较大的压力和负担。尽量做到不要经常称体重，一周进行3到4次就可以了。
2
不要更换体重器
不同的体重计由于质量或者是其他因素不同，可能会产生不同的素质。
3
不要轻易移动体重器
不同的位置也可能会对体重计产生不同的影响。除此之外，也要注意把体重计尽量放到平坦的地方，这样才不会出现误差。
温馨提示
体重和体型真的没有必然相关性。肥减的不是数字，而是降低身体脂肪的比例，如果想要达到好的效果那就要科学减肥，而不是只盯着体重称。
【热门阅读推荐】
主编∣陈旭 责编∣王肖
主办单位∣安徽省卫生健康委员会
技术支持∣安徽今日互联科技有限公司
声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。
在看你就告诉我