击剑冠军仲维萍教你练翘臀【冠军Jiao你做运动】

冠军Jiao你做运动

第八期

击剑世界冠军 仲维萍

和大家聊一聊

她在家锻炼的常用方法

健身小课堂

练翘臀

Step1：双脚打开 与肩同宽

Step2：双手交叉 放在肩上

Step3：臀部翘起 向下坐

Step4：下蹲 大腿与膝盖平行

12次一组 做4组 间隔1分钟

仲维萍想对大家说

祝愿大家在家里保持健康状态

感谢备战在一线的各方面工作人员

让我们一起为武汉加油！

中国加油！

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 一起动起来 

小体鼓励大家在家里跟随

冠军们的脚步进行锻炼

同时，可以拍下自己的锻炼视频

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幸运粉丝可在之后的推送中亮相~

还有机会被冠军点评点赞哦~

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