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新版《幸福的陷阱》公益共读 | 跌宕起伏
幸福的陷阱(新版)
第二十九章·跌宕起伏
“承诺”并不是主张做到完美、坚持到底或不走弯路，
而是在难免跌倒或偏离轨道时能够站起来，
明确方向，继续朝向价值迈进。
领读心声
精华提炼
第28-29章精华总结@杨丽艳
书友谈心
伴着秦芳、明、慧心老师的声音，我学习了本书第28、29章，重新认识和突破严苛遵守规则、恐惧回避挫折的生活模式。
曾经，我一直相信我过去的成功是因为我严格遵守自己/长辈的规则，所以竭尽全力追求完美，从不做有风险的事，坚定执行父母教给我的规则“要么做到最好，要么就别做”、“只看结果不论过程”。随着时间的推移，遵守这些规则掏空了我的内心和身体，带给我和亲友的伤害远远大于收益，感谢本书给我提供了ACT这个新的生活模式替换旧有模式。
第28章帮助我重新看待规则：它们其实是被人的念头扭曲了的现实，它过度放大损失和危险，它们不是真实。我的实际体验是，用这种方式只能短暂地回避或逃离焦虑，实际上长期会加剧焦虑：我从焦虑“挫折发生的可能性"、发展到焦虑“意外发生的可能性”、延伸到焦虑"违反他人规则/让他人意外的可能性"。这些焦虑让我生活处处如履薄冰，感谢本书提供的案例，它让我看到只要活在当下，耐心练习，可以慢慢突破这些自己或他人加于我的规则，从焦虑中解脱出来。
第29章教给我“失败是尝试的标配”，“痛苦是生活的标配”，我明白我需要学着不用再试图回避或抗拒痛苦，不用再为自己的失败而感到自责羞愧。我不是不够好，世界也不是不够好，是我自己缺乏应对挫折的正确方法，我更应该做的是拥抱挫折、超越挫折乃至在挫折中升华自己。
本书对成功的定义——遵循自己内心价值而生活就是成功，也比世俗强调功名利禄的成功标准更让我的内心感到认同。这个定义让成功不再依赖于外境，不再需要与他人争夺，而且事实上它更与我内心的安宁和满足更为贴近，我对创造属于我的幸福更有信心了。
一年有四季，人生也有起落，冬天有冬天的风景。让我们用ACT的温暖照顾好自己的身心，欣赏独属于冬日的雪花和腊梅吧。
曹琼说
今天读第29章，看到以下的话很感动：“从你第1次迈开腿，那天起你摔倒过成百上千次，但你从未因此放弃，走路你总是爬起来吸取教训，继续前行，这正是我们在act中使用承诺一词的含义。承诺并不是主张做到完美，坚持到底或不走弯路，而是说在难免跌倒或偏离轨道时能够站起来明确方向，继续朝向价值迈进”-
左姐说
🌹🌈🌹人在路上，纵艰难困苦际遇层出不穷，但精神成长丰盈亦可以无尽，对吧……所以，无论此前如何，这个岁末年初，咱们一起👂聆听着慧心的诵读，随顺着生途的跌宕起伏，继续💪好好的尽己所能向☀阳！向上！🌈
刚刚听慧心领读，苏格兰英雄罗伯特-布鲁斯的故事过程中，脑海中浮现的，竟然全是此前这段日子，追CCTV1《问苍茫》，所看所听所感到的，关于尚年轻的中国共产党和正青春李大钊、毛泽东主席、周恩来等老一辈无产阶级革命家在上世纪二十年代所亲历的那些跌宕起伏来…… …期间，真的是强烈感到，伟大的中国革命史，就是一部活生生的，价值导向奋斗的教科书啊！
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