“无论做什么工作，都把它当作一场修行” | 周末书摘

这周在读三本书，其中一行禅师的《和繁重的工作一起修行：平和喜乐地成就事业》读来引人思考，让人感动，在这儿摘抄一些句子与大家分享~

以下，

enjoy!

将工作当作正念的修行

p5.所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。

p5.正念是一种力量，它助益我们全然活在当下，于此地此时展开我们的生活。

每一个人都可以生发正念的能量：呼吸时，注意气流出入我们的身体，此谓呼吸禅；品饮一杯水或是一盏茶时，念住品饮这一行为不放逸，心念也不攀缘任何外境，此谓茶禅；行走时，专注于你的身体，你的呼吸，你的双脚，以及你所迈出的每一步，此谓行禅。

爱生活，也爱工作

p9.我是一名诗人，却也十分热爱在菜园里种养蔬菜这份劳作。

一天，一位美国学者对我说：“不要把你的时间浪费在菜园和种养莴苣上面。你应该写更多的诗，是个人都会种莴苣。”

这并不是我的思维方式。我清楚地知道，如果不种莴苣，我就没法写诗。

两者相互联系。正念吃早餐，清洗餐碟，种植莴苣，俱念念分明，这些都是我写好诗的必要条件。

苏醒

p15-16. 清晨醒来，我们所能做的第一件事是觉知生命所施予我们的馈赠。

我们拥有二十四个小时。

我们可以觉知自己醒来了，觉知我们的呼吸，觉知外面的阳光天空和我们的生命，这活着的感觉让我们心怀感恩。我们可以对自己说：

苏醒后，我看见蓝天。

双手合十，心怀感恩。

感激自己的所有，觉知当下拥有太多快乐的条件非常重要。心中有如此的觉知是新的一天的良好开端。

立愿

p17. 我们每一个人都需要内观自己，辨识我们内心最深的欲望与期愿。

我们最深的欲望是滋养的来源，给予我们生活的动力和能量。

如果我们的深愿是为世界带来喜悦，帮助众生减轻苦难，转化痛苦并给他们的生活带来和平，如此便是美善健康的滋养，将施予我们不尽的能量。

如果我们的深愿是报复，杀戮和毁灭，如此便是毒物，将给自己与他人招引无尽的痛苦。

刷牙

p23. 刷牙的时候，你可以念诵下面这首偈颂，以便提醒自己在一日的工作中使用爱语，以及培育人际间的良好交流与沟通。

刷牙漱口，

誓以纯净爱意言语。

满口馥郁正语芳香，

心田盛开一朵鲜花。

早餐

p25. 手里拿着一片面包，我愿意看着它，并对它微笑。

这片面包是宇宙的使者，给予我们滋养与支持。

深入观察这片面包时，我看到了阳光，云朵和地球母亲。没有阳光，没有水，没有土地，小麦就无法生长；没有云，就没有雨水降落滋养小麦的成长；没有地球母亲承载万物，一切都无法生长。

因为如此，我手里的这片面包是真正的生命奇迹。

p25. 一片面包放进自己的嘴里，你要咀嚼的就是这片面包，而不是你的计划，忧虑，恐惧或愤怒。

观呼吸

p42-43. 不要试图用头脑思考来寻找答案。我们只是种下一颗种子，然后让它在地下慢慢生长。等待成熟的那一天，答案自然就会出现。

安坐在当下

p50. 如此安坐，我们感触身内身外这生命的奇妙，并已然拥有快乐。

即使在室内，即使在白天，我们仍了然头顶高处是繁星点点，了然银河的存在，我们的星系，一条由数万亿星球所组成的星河；了然自己正坐在地球的表面，一颗万分美丽的正在星系当中不停旋转的星球。

我们坐着，清晰地看到这地球和宇宙的奇妙，如此还有什么需要索求的呢？

在工作中寻得归依

p73. 有时候，工作环境让我们感到不自在，我们缺乏安全感，感觉自己不被接纳，害怕被拒绝……

一朵花没有这样的恐惧。

她在繁华尽开的花园里生长，却不企求成为任何其他花朵。她接纳自我原来的样子，不求成为他人或他物。

如果生来如此，我们就没有必要改变自己。我们需要学习自我接纳。整个宇宙相互聚合并让我们以这样的方式显现，如此就是美的。美就是表现自我。

实践和平条约

p88. ……我们在愤怒的时候要懂得自我克制，不说话也不行动，并且立刻回到我们的呼吸。跟随呼吸，我们可以缓和自己的情绪。

我们可以告诉对方他的什么言语或行为让我们不开心。

但首先我们需要内省，从而知道愤怒的真正原因实际上是自己内心有强大的愤怒种子。对方只是我们愤怒的次要原因。

职场的三种权力

第二种权力：爱

p132. 如果你在一碗水里放一把盐，这碗水就没法喝了。但如果你把同样的一把盐撒进一条宽阔的河流，河水并不会受到多大的影响。

爱的权力就像这条河流。

如果你的心增长，它就能容下所有人。当心中充满爱，小小的不快就像扔进河流的那一把盐。它们不会让你恼怒，你也不再感到痛苦。

（Shuman注：这里“权力”这个词有点奇怪，我觉得原文应该是power，翻译成“力量”更合适）

p160. 无论做什么工作，都把它当作一场修行。

一行禅师，向兆明（译），《和繁重的工作一起修行：平和喜乐地成就事业》，2015年，郑州：河南文艺出版社

一行禅师的书每每能带给我宁静和感动，两年前曾经推送过一篇书摘和感想，这次因一些机缘重读，感觉更能理解其中内容了，这是岁月带给我的礼物吧。

虽然翻译有一些不够完美，但这本书值得读和朗读，感兴趣的读者可以买来看看，这里是一个链接：

祝智慧增长！

Be wise！

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