妙用椰子油，口腔问题不再愁 | 乐活推荐

什么时候你会觉得自己是贫民窟女孩/男孩？

对Shuman来说，

最近一次是去牙医诊所。

经验丰富的牙医先生给我检查了全口牙，看着X光片，痛心疾首地告诉我龋齿加拔智齿如果要最高标准地整好需要花几万人民币……

你以为Shuman满口烂牙？

并不是！

我的牙可是出名的整齐洁白呢！

(来，看看我的牙和标准的露8颗牙的围笑，credit to lululemon&大树)

但防不胜防，有些时候后面的牙缝刷不到，龋齿菌就在牙缝里滋生了，龋洞虽小，但是如果不及时处置之后可是会出现大问题。智齿就不用说了，它们挤压前面的大牙，食物更容易残留，发炎是分分钟的事。

建议每一个人都去牙医那儿根本上解决牙齿问题，

智齿该拔早点拔，龋齿该补早点补 ！

但除了这些治本的措施，

如果口腔真的发炎了， 

该如何处理呢？

一个解决办法是内服或外用的消炎药，比如药用的漱口水，它们的优点是药效猛，但缺点是味道不讨喜&刺激性大，也可能有副作用，当然价格也不低。

其实我们的厨房里就有缓解和治疗口腔发炎的好东西——椰子油，只需要用油拔的方式就可以激活它的神奇。

几年前在youtube上无意间看到一个视频介绍油拔（oil pulling）视频中博主挖了一勺椰子油含在口里，仿佛漱口般把椰子油在口中漱，十几分钟后吐出，刚刚透明的椰子油已经变成白白的液体。

博主姑娘说油拔可以消除口腔炎症，除菌，消除口气，预防牙龈炎和龋齿，促进新陈代谢，给身体排毒，还可以美白牙齿！

听起来有点太神了吧？

到底真的还是假的？

经过一番搜查，我在著名健康网站WebMD找到对油拔的解释：

“油拔是一种阿育吠陀医学，可以追溯到3000年前，在嘴里放入大约1汤匙油——通常是椰子油、芝麻油或葵花油——大约20分钟，然后吐出来。”

WebMD上的专家说油拔跟一些所谓的伪自然家庭疗法不同，油拔真的有科学依据：

油拔有助于防止牙龈炎、牙菌斑和导致口臭的微生物。原因在于大多数口腔微生物只有一个细胞，细胞表面覆盖着脂质膜，当这些细胞接触到油脂时，它们就被粘附住了，当你最后吐出的时候口腔中的细菌就被排出体外了。

我对博主说的五花八门的功能持保留态度，但是油拔对口腔健康和除菌有帮助是确凿的。

仅仅为了这个功能，油拔就值得尝试～

用具&材料：

1. 勺子

2. 一罐冷榨&初榨的食用油，可以是椰子油/特级初榨橄榄油/山茶油/茶籽油

做法：

早上起床后，刷牙前，挖一勺食用油入口中，用漱口的动作使食用油分布在口腔中，漱口时不需要太用力，轻柔地鼓动脸部肌肉，15～20分钟之后吐出即可。

小贴士：

1. 油拔不需要太多油，先从10毫升左右试起，太多的话口里会漱不开，大家自己实验一下就明白我的意思了～

2. 油拔不能代替刷牙，油拔之后还是要刷牙哦！

这几年Shuman每次口腔发炎了甚至喉咙疼的时候，都会用椰子油油拔，让我开心的是每次都可以在几天内症状完全消失。

在我家，一罐椰子油放在厨房用来炒菜、拌沙拉，一罐椰子油放在卫生间洗漱台用来维护口腔健康。

与化工产品漱口水相比，椰子油不仅有真实的口腔保健功能，而且成分完全天然，没有副作用，对于双十一剁完手的贫民窟女孩/男孩来说，一次油拔需要10ml不到的椰子油，成本才几块钱！

推荐大家尝试油拔。

油拔可以用的油有很多，比如特级初榨橄榄油、茶油、芝麻油，但是我推荐的还是椰子油，不仅因为它含有高比例的月桂酸，也因为味道香甜，用特级初榨橄榄油油拔口里是苦的，但用椰子油油拔后口腔会留下椰子香。

试过国内外几个品牌的椰子油，目前最爱的椰子油来自「诚叶食品」。

图片：自摄

两位创始人是我的朋友，其中一位叶先生是马来西亚华人，他从小对椰子这种热带作物熟悉，也知道全世界最好的椰子油在哪儿，让人吃惊的是它不在泰国，不在菲律宾，而在印度洋的美丽岛国斯里兰卡。

因为斯里兰卡有有机金椰子园。

跟普通的青椰子比起来，斯里兰卡金椰子的坚果味和椰子香更浓。

用这样的椰子制成的椰子油纯度极高，澄清透明，开盖就是扑鼻的椰子香！用诚叶的椰子油做油拔，感觉在吃香甜的椰子糖！

图片：自摄

诚叶的椰子油不便宜，一瓶313ml椰子油人民币129，比市面上一些进口品牌的椰子油还要高。

图片：自摄

但拿到实物就能知道诚叶椰子油的优秀，闻到扑鼻的椰子甜香，你就会感叹多花的一点点钱完全值得。

图片：自摄

扫下方二维码即可进入“诚叶食品”微店：

诚先生特意给Shuman的读者安排了独家优惠，只要购买时报暗号“食素小札”/“Shuman推荐“，购买313ml的椰子油就会附送一份30ml的随身小罐椰子油！秋冬季可以随身带着擦手护肤！

在这儿Shuman也要送出一份313ml（价值129元）的正装椰子油作为留言福利！

只需选择一个问题回答：

1. 你有什么自然疗法小窍门呢？

2. 你最喜欢的椰子油用法是什么？

欢迎留言转发，

获奖幸运儿北京时间本周五晚上10点揭晓！

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