不必在幼儿园门口望眼欲穿，“过来人”给你一份好用清单
别看我现在还在法国度假中，但心里是惦记你们的！
最近公号后台不断有读者搜索“幼儿园”，我等不及想和你们聊聊“入园时的那些事”。
还有几天就要开学了，好多适龄的孩子将离开爸妈温暖的怀抱，进入幼儿园开始全新的集体生活。孩子们能够适应吗？你会不会也在幼儿园门口上演“望眼欲穿”的戏码？
作为“过来人”，父母们的焦虑我特别懂。我现在都还记得听着Sula在教室里嚎啕大哭、自己掩面跑出幼儿园的心情，一整天惶恐不安、万箭穿心，这好像是每个妈妈都要经历的感受。
但也因为是“过来人”，所以知道入园期间那些看起来天大的困难，其实慢慢都会迎刃而解，到了现在，姐俩已经上学了，再回想起幼儿园的时光，真是无限美好，非常值得珍惜啊。
所以，先要有信心，孩子和父母在幼儿园遇到的难题都会找到答案。然后也要早一点利用这个“清单”，将入园时期的任务逐一攻克，以保证孩子有个健康愉快的幼儿园生活。
“入园清单”有这样几个方面：分离焦虑、自理能力、社交策略、物品准备。每个话题以前都详细写过，我会把相关链接嵌入下文，如果来不及细看旧文，至少看完这个“清单”，你也会多一分“心里有数”、少一分忐忑不安。
分离焦虑
1. 认知幼儿园的重要
分离焦虑，其实在很多案例中，比孩子更焦虑的是家长。父母和家里的老人需要对幼儿园有一个理性认知：3～6岁的孩子，无论从生理还是心理，都需要集体环境才能够健康发展，仅有家庭环境的成长空间是非常不够的。
我写过这样两篇：每天上演生离死别，宝宝是真的讨厌幼儿园吗？
我提到幼儿园对孩子成长的重要性：
（1）孩子需要学习和适应爸妈不在场的环境，这是成长的重要一步。
（2）幼儿园能够提供家里不容易实现的专为幼儿设计的环境和早教活动，帮助宝宝发展认知、理解世界、开发潜能，语言方面会突飞猛进。
（3）社交技能和情商发展，是幼儿园带给宝宝的最大收获之一，在家阅读再多的绘本，也不如每天在幼儿园的“社交实战场上”积累真实经验。
（4）幼儿园期间也是建立良好行为习惯的最佳阶段，这比学习文化知识重要得多。
有了这样的认知，家长更容易过心理这关，这样在入园准备上才会更从容。
2. 爸妈要态度积极、有自信
刚入园的时候，有的孩子会哭得非常惨，让家长满心纠结，但其实家长一走，孩子很快就平静了，没几天就能适应；也有的孩子一开始有新鲜感，但是几天后开始哭哭啼啼。
要相信，在绝大多数情况下，孩子其实都能在一段时间之后就适应，尤其是和老师产生了信任、并且有了小朋友作为玩伴的情况下，孩子就会自然喜欢上幼儿园的生活。
所以父母的自信态度很重要，提到幼儿园的时候要表现出轻松积极的情绪，认定孩子会有愉快的幼儿园体验。如果家长过多表现出犹豫、怀疑、担忧、不舍，孩子也会受到心理暗示，认为自己会遇到麻烦、会无助。
早上送孩子不要周旋太久，相信老师能够照顾好孩子，该离开就离开，但告别时要和孩子说再见，别偷偷溜走，让孩子有被抛弃的担忧。
另外，按时来接孩子也非常重要，给孩子“爸妈没有消失、到点就会接你回家”的坚定信心。孩子的焦虑，经常是在其他小朋友的家长来接，自己的爸妈迟迟不来时产生的。
家里需要至少有一位比较淡定的大人，能够接纳孩子的焦虑情绪，不断安抚，在这个入园的重要阶段能够不和孩子着急，这也是很关键的。
接孩子时，也可以准备一点惊喜小礼物，但要避免不健康的零食。
3. 了解幼儿园、制作“入园绘本”
另外，如果有条件多了解幼儿园的情况，会很有帮助。有的幼儿园有亲子班、适应班，可以报个名，提前熟悉幼儿园环境。我的助理酸橙的宝宝Xixi，在家时特别粘人，但因为提前上过亲子班、适应班，就对园内环境很熟悉，入园后，从第4天就可以适应了。
我在每年八月，还会提醒爸妈们给孩子们制作“入园绘本”。（也可以给新入学的小学生制作成“入学绘本”）。
（我给Suki做的绘本中关于作息的一页）
图片与文字结合，给孩子制作一个绘本，介绍幼儿园生活的各种情况，打印出来装订好，就是“入园绘本”。
（我给Suki做的绘本中关于教室环境的一页）
如果不能亲自去幼儿园拍照，可以从网站上、或者向老师索要幼儿园的照片、收集作息表，和孩子描述在幼儿园的一天都会做什么事情、游戏区有什么玩具、厕所在哪里上、吃饭是什么流程、遇到问题如何与老师沟通等等。
（我给Suki做的绘本中关于服装和用具的一页）
我当时给Suki制作的入学绘本有十页，在这篇文里可以看到全部内容和具体做法，你可以当做模板：入园准备或入学准备？这个方法免焦虑
孩子们看着独属于自己的绘本，就会对幼儿园产生归属感，心理上也会很快适应。
4. 避免生活上的变动
还有一点很重要，入园适应期，家里不要有太多变动，比如照料者的变换、或者搬家，这些让孩子有心理压力的事情，最好能避开入园阶段。
我的助理酸橙就感触很深，宝宝Xixi入园时，正好赶上姥姥回老家，Xixi一边舍不得和姥姥分离，一边又要努力适应幼儿园新环境，酸橙都很心疼孩子经受的心理冲击。
自理能力
在幼儿园，孩子很多事情上都需要能够独立完成，不再有大人不停地在身后帮忙。最好能从孩子两岁就开始刻意培养自理能力，如果入园了自理能力还比较弱的话，孩子容易产生受挫感，因此也需要爸妈在家配合，着重培养这些技能，并遵从幼儿园的作息和方式。
1. 自主吃饭
我曾经写过一篇文，你们可以体会一下英国孩子的餐桌要求：英国爸爸教给孩子的十条餐桌礼仪
到了幼儿园，孩子们会被要求自主吃饭。其实从孩子很小的时候，就可以开始培养餐桌习惯了。在家吃饭的时候，一定要坐到桌前，不看电视、不玩玩具，最好全家一起进餐，把吃饭当作一个有仪式感的事情。
吃饭时间有时孩子坐不住，家长们尤其是家里的老人，担心孩子饿着，就会去追着喂。有些妈妈也因为怕孩子吃得脏，所以会喂饭吃。但是喂饭这件事，需要尽早停止，把自主吃饭的权利还给孩子，才能培养出好好吃饭的习惯。
如果怕脏，可以用好冲洗的餐椅、围兜，脏只是暂时的，孩子越多练习，越能吃得更干净。也不必担心孩子吃不饱，饿了必然就会吃的。
不让孩子觉得自己是特殊的，吃饭时，她要和家里其他人一样，坐在桌前自己吃，这也是幼儿园里的饮食方式。
2. 自主穿衣穿鞋
在入园前和在幼儿园期间，孩子都需要在家多多练习穿衣、穿鞋。
很多爸妈嫌孩子动作慢，就会忍不住替孩子穿，所以平时出门前，要多安排些时间，不着急赶场、不催促孩子，孩子就能多些机会自己练习穿衣和穿鞋。
准备的衣物也要方便易穿，不要小纽扣、系带子的衣物，松紧套头、肥一些的衣裤更好穿。
3. 独立入睡、合理作息
养成合理的作息时间，特别需要爸妈在家里帮助孩子养成，因为这一点单靠幼儿园是很难做到的。
有些爸妈下班晚，想陪孩子多玩玩，结果导致孩子睡得很晚。有的家长放任孩子睡到早上10点多才起床，入园以后，孩子会很不适应早起和午睡节奏。
2～6岁的合理作息，是晚上7点开始睡前准备、进入睡前读书和安静时间，最好8点半以前入睡，最晚不该超过9点。白天多给孩子安排放电活动，晚上的睡前步骤准时和规律，孩子就更容易养成早睡的习惯。
午睡过长或者过晚，孩子晚上也难以入睡，所以原则上，午睡1～2小时就够，最晚下午3点以前就要叫醒孩子。
假期即使不能严格按照幼儿园作息，也尽量不要差距太大。如果幼儿园需要午睡，那假期也让孩子睡午觉。
4. 自主上厕所
很多孩子在2、3岁左右就可以摘掉尿不湿，有些会晚一点。每个孩子都有自己的时间表，不用操之过急，不要攀比，多观察孩子的状态，没准备好，也不要强迫，用鼓励的方式慢慢来。要相信老师也会妥善地照顾孩子。
入园以前，要和孩子沟通，需要上厕所的时候要告诉老师。有时孩子对厕所很挑剔，也需要时间适应。我的助理酸橙初次接到老师打来的电话，就是因为Xixi尿了裤子——她不愿意使用操场旁边的厕所，又来不及进室内厕所。
孩子尿裤子太常见，在家要多提醒，但不要责骂。给孩子容易穿脱的裤子，避免因为难以脱下来而尿裤子的情况。
社交策略
孩子社交的文章我写过很多，可以乘直通车去看看：
其实无论性格内向还是外向的孩子，其实父母都可能担心孩子的社交。
1. 内向的孩子
有的孩子性格内向慢热，如同我家老二，那么就要平时刻意训练沟通能力。比如周末经常安排一些与小朋友的聚会；在游乐场上，不要总是替孩子去和别的小朋友说话，鼓励孩子自己去社交与沟通；平时出门或者去餐馆里，都可以安排一些简单的对话任务，比如买票、让服务员结账等。总之，只要是孩子能应付的场合，就多让孩子自己去尝试沟通。
内向的孩子，在幼儿园里交朋友会比较慢，但不用太担心，其实孩子只要能有一个好朋友，对幼儿园的依恋感都会成倍增加。不求她如鱼得水，但可以“从交一个朋友做起”。回家时多和孩子聊天、也可以向老师询问，看孩子和哪些小朋友有互动。处得来的朋友，可以和对方父母联系，在放学后一起在游乐场玩，或者周末请到家里来增进感情。
Sula是个非常内向的孩子，但是在幼儿园里，我帮助她拥有了三个好朋友。友情作用是极大的！她因此每天都向往着去幼儿园。
作为内向娃的代表，我写了不少她的故事：
2. 外向的孩子
对于外向好动的孩子，爸妈们对于交友方面担心少一些，但是对守规矩、和行为方面就会顾虑更多。孩子活泼的天性需要尊重，但无论在幼儿园还是在家里，都要给孩子明确一些规则的“底线”，要遵守社会规则和尊重他人，比如要懂得排队、轮流、分享、不拿别人东西、不打人、使用礼貌用语等等。平时也要多培养同理心，去和孩子分析别人的感受，懂得体会别人的心情，才能交到朋友。
接人待物，其实不用总是催促、要求或训斥孩子，家长们以身作则是最好的。比如见到幼儿园老师，有的孩子不肯打招呼，不用呵斥孩子，如果家长自己都能做到愉快地与他人相处，孩子自然地就会去模仿。
物品准备
准备物品时，需要先和幼儿园沟通，通常都会有物品准备的要求。孩子有特殊需要的话，比如食物过敏、性格敏感或者特殊的成长环境，都要找机会多和老师沟通，让老师了解孩子的个体需求。
幼儿园可能需要准备的物品如下：
1. 书包：有的幼儿园会发书包；自己准备的话，选购书包尽量遵循重量轻、体积不大容量大、易打开的原则。
2. 床品：有的幼儿园需要统一购买，有的可按学校给的尺寸自己准备，最好提前了解情况。
3. 换洗衣服：准备舒适好穿的衣物、好洗不掉色，需要多准备几件。
4. 室内鞋：不同的幼儿园可能会有不同要求。
5. 护肤品：夏天需要防晒霜，也可以准备护手霜。
6. 太阳帽：夏天室外运动都需要。
7. 姓名贴：孩子的物品特别容易丢，因此所有东西都要附上名字！姓名贴有防水印章类的、有防水粘贴类的、有可缝可熨烫的。我自己最喜欢防水贴纸，贴上名字不怕机洗。
8. 水杯：选择不易漏水的水杯。有的幼儿园给提供。
9. 玩偶或者安抚巾：我们的幼儿园还推荐带一张全家福照片，老师可以用来安抚宝宝。
10. 汗巾
有的孩子适应性强，从家到幼儿园能做到无缝衔接；有的孩子，在爸妈做出这些努力之后，还是需要一个漫长的适应期，这些都很自然、很正常。
不管怎样，不用心太急，人生这么长，重要的不就是体会每一步的滋味么？喜怒哀乐都是成长的礼物。只要孩子知道，无论遇到什么困难、无论徘徊多久，自己背后总有爸妈无条件支持与爱，那么她就一定会终将获得自信和勇气，大步快乐地往前走。
祝愿孩子们都拥有金子般的幼儿园时光！
安潇 2020年8月 于 南法
安潇聊聊
这周我开启了“度假模式”，都在用图片和你们分享我的行程。时不时这样聊个天，感觉你们在陪我一起旅行一样
大家问我们度假时给孩子带了些啥。爸爸建议全家“放空”，所以学习的东西都没带，只带了很多书和一堆桌游、外加游戏书和日记本。一个“大富翁”，全家就能消磨一个上午。这个暑假，妹妹Sula刚过五岁，我们发现她阅读能力进步很快，姐姐在读的书，她有些都能慢慢读下来了。
今天去到了超级安静的一个湖，只有鸟类，没有人烟。分享给你，祝周末愉快！