极致凡尔赛：我家的身高烦恼……来测测你的孩子长大以后有多高！
文图/安潇
公众号/安潇
ID/ sukiandsula
前方高能预警：这是我开公号以来最凡尔赛的一篇，我要写写我们“巨人家庭”的苦恼……
先说说并没有巨人基因的我自己。
虽然我不算特别高，1米69，但在我家是近乎“基因突变”的存在。我爸爸1米65，妈妈1米55，祖辈更矮小，我姥姥只有1米4几。谁也不知道我的身高是哪里来的，可能因为幼年在山里长大，光照充足吃得好……
我和姥姥
算不上巨人，但是我小时候曾经很为身高烦恼。小学时，我是班里最高的女生。一开始我也不介意，也就是体育课永远是领队，课桌永远在教室最后一排而已。
但当我到了10岁左右，开始对同年级的男生产生朦胧好感时，一眼望去，男生都比我矮……那时我很讨厌自己高得像一只鸵鸟，很笨拙。
更让我愤愤不平的，是我的女同学们全都比我矮很多。和女伴们玩，不知怎么的，我就要保护着她们，跟女友们在一起的感觉，就好像母鸡翅膀底下护着很多只小鸡。
可谁心里不是个小公主呢？我也要娇小可人、被保护！我一直渴望这种感觉。
我和比我大一岁的堂哥比个子
身高太高，中学时我也一直耿耿于怀。
终于到了大学，男同学们发育完毕，变得高大挺拔的同时，好像审美也在改变，高个长腿的女孩子开始受欢迎起来，我这才有了一些自信。
到了英国以后，我感到如鱼得水，在这里我拥有女性身高的平均值。终于，我去服装店不再总是尴尬地买大号、XL号，而是可以买最标准的8-10号，S号！
但那种对“小鸟依人”的渴望，好像随着成长就沉淀在血液里了，我本能地希望在男友面前感觉娇小。
到了英国以后，就不觉得自己太高了
然后，我就找到了老R……怎么说呢，我竟然在他身上找到了最萌身高差的感觉。
他1米96。当我抱着他的腰，脑袋就正好能靠在他的胸口。嗯……梦想成真了。
但老R也有巨人的烦恼，即使在英国，他也属于个子非常高的。以致于他平时在公共场合，不断发生碰脑袋、弯着腰、蜷着腿，这样很憋屈的事情。他的头顶经常受伤。
到了中国，他的尺寸就夸张了。去我爸妈家，他上卫生间时要弯腰走进门，然后脑袋直接顶到天花板。
我那时完全不顾他的困扰，我只是很高兴自己变成了“小个子”。
我穿了高跟鞋以后和老R的身高差
只是，恋爱的时候，我哪儿会考虑到未来孩子的身高，更不会想到女儿的身高……
我是怀了孩子以后，才忽然想到，我怀的可能是“巨婴”！婆婆跟我说，她生娃时，就是因为儿子的个头太大，生不出来，难产转了剖腹产。老R难堪得无言以对，我则吓得一头冷汗。
当我给肚子里的宝宝做各项扫描，医生的第一句评语就是“她很长”。
于是我想尽办法不让胎儿长得太大！我很害怕难产。
生Suki那天，还是很困难。我从羊水破到生出孩子，花了53个小时！那个经历简直是死去活来、生不如死。
万幸的是，最后没有剖，医生用产钳把Suki钳出来了。
那次生产我元气大伤。但好了伤疤忘了疼，一年之后，我们看到老大那么可爱，就又着急地怀了老二。
生完Suki以后我元气大伤
妹妹Sula在我肚子里时，扫描指标更加惊人。胎儿有各项尺寸，无论头围、胸围、臀围，Sula都是平均值50上下，但就是腿长达到99！
当时医生就说：“这孩子以后会很高……”
果然，妹妹出生时，比姐姐还长、还重。幸好生产还算顺利。我度过了生娃的难关。
这几年，我养娃很顺利，姐俩开开心心地茁壮成长。
大家看着她们烂漫可爱的照片，都说她俩是美美的小仙女。
Sula 3岁时比姐姐矮一个头
但她们的妈妈心知肚明：她俩“女巨人”的痕迹越来越明显了……
现在Suki 7岁，身高1米31；Sula 5岁，1米22。
有时我看学校发来的照片，有点不忍直视：
Suki和Sula都是班里最高的孩子。
姐姐Suki比班里的有些英国男同学还要高一个头。
妹妹Sula更甚，她是班里年纪最小的，却高过所有人，甚至比姐姐班里的男同学还要高。汗……
Suki, Sula和姐姐的同班同学在一起玩
英国的童装，其实号偏大，比如尺寸6岁的衣服很多7、8岁的孩子都能穿。
但是，姐俩正相反。7岁的姐姐要穿8-9岁的衣服；而5岁的妹妹，穿不下任何7岁以下的衣服，她得穿7-8岁的衣服。
事实上，妹妹绝对是长势凶猛。她比姐姐所有同龄时期都更高，而且现在个头就已经直奔姐姐，眼看就要追上了。姐姐的衣服她都能拿来随便穿，一点不违和。
我家的衣柜里，衣服很费！买来的衣服没多久，姐俩就穿不下了。
姐姐在公园；妹妹与同班同学
现在，两个小娃娃还是很得意自己个子高的。
但我有点担心，等到她俩10岁以后，会不会为高个子而困扰呢？尤其喜欢的男孩子，可能会比她们矮……
老R哥哥的女儿（我们的侄女），当然也是女巨人。我还记得她十几岁时，每次我们说她又长高了，她就一脸不高兴。
所以我经常给姐俩打预防针，告诉她们：“你们很可能会个子很高，妈妈小时候和女同伴在一起，总像母鸡护小鸡，以后你们可能也会有这样的感受。”姐俩听得哈哈大笑。
我还警告姐姐说：“妹妹很有可能会比你高，估计很快就会追上你了！”姐姐吐舌头无所谓，妹妹则挺直腰板，一副挺得意的样子。
真希望她们能一直对自己的身高骄傲。反正这辈子是矮不了，谁叫她们有巨人爹呢。
巨人爹和姐妹俩
今天要跟你们分享一个网站，可以测试孩子的未来身高！文末有获得链接的具体方法，一起来测测吧。
首先是简单粗糙的计算法：通过父亲身高和母亲身高，来预测孩子身高。
按照这个模式，我和老R生男孩的话会有1米89左右，生女孩是1米76左右。
1米76我觉得我还可以接受！
输入我和老R的身高数据后得出的结果
但是……网站还有一个更精确的测量方式：输入孩子此刻的身高体重，再加上父母的身高，就能够预测出兄弟姐妹间的身高不同。
于是我把姐俩现在的数据输了进去。
姐姐身高1米31，体重23.6公斤。
测出来，Suki将来的身高是1米78！
唔……有点刹不住了。
输入数据后，Suki未来身高1米78
我再测测妹妹。
她现在身高1米22，体重20公斤。
测出来，妹妹Sula的未来身高是1米80！！
掩面哭泣一下……扎心。
输入数据后，Sula未来身高1米80
这也有点太高了。妹妹啊妹妹，希望你挺住……
我找巨人男友时，真的真的，没有想象过女儿们的身高。
希望她们将来不要为此困扰！
好吧，凡尔赛结束。毕竟，读这篇文的大多数人，估计体会不到我的纠结。大家都是希望孩子长高个儿的吧！
春天来了，现在是孩子长个的黄金期，那么我就正面说说如何让孩子长高个吧！
身高是由什么影响的？
首先是基因。
如果网站打不开，我还有另外一个测试方法，你也可以来测试。世界卫生组织对孩子未来身高有一个标准的计算公式：
男孩=45.99+0.78(父身高+母身高)/2加减5.29cm
女孩=37.85+0.75(父身高+母身高)/2加减5.29cm
按照这个公式，姐俩的身高就是174.35加减5.29cm，也就是说姐俩可能在1米69到1米80之间，和我使用的网站上的计算还是很符合的。
不过，别小看这个“加减5.29cm”，这个后天影响是很关键的！有11cm的差距，对于男孩来说，可能是1米70和1米81，形象上可以让孩子看起来很不一样哦！
那么，后天影响身高都有哪些因素？
1. 饮食
饮食是第一位的，孩子要有均衡营养的摄入。
需要吃多钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、豆浆，避免骨骼缺钙导致骨骼疏松、变型、脊椎变曲。
蛋白质：生长期的孩子对蛋白质的需求量比成人高得多。胶原蛋白构成骨骼的有机成分，孩子需要经常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
2. 睡眠
美国《睡眠》杂志发表研究报告，绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡时间长，生长激素分泌的量就越多。
生长激素的分泌有一定规律，晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，孩子需要处于深度睡眠下。进入深睡眠需要45-60分钟，所以想要孩子个子高，晚上不要晚过10点睡觉！
规律的睡眠也能帮助生长激素的分泌。如果做不到早睡，那就要保证有足够的睡眠，质量好且规律。
下图说明了不同年龄段所需要的睡眠时长。3～5岁的孩子需要10～13小时，6-13岁的孩子需要9～11小时。
姐俩现在每天是晚8点45睡到早上7点睡觉，大约10小时睡眠。对姐姐来说是够了，但我们能看到妹妹早上经常困，而且脾气大。所以我们的时间安排也不那么理想，需要给孩子更充足的睡眠。
3. 运动
孩子最好每天有半小时比较剧烈的有氧运动，和两小时户外运动时间。
运动可以刺激骨骼生长激素的分泌，强化身体肌肉、骨骼和韧带。尤其是纵向的运动可以帮助孩子长高：跳绳、跳床、游泳、篮球、羽毛球等。
人体在饮食中对钙的吸收不到10%，还需要有维生素D的协助。维生素D来自阳光直射，所以要到室外去。
春天阳光中的紫外线含量最高，是获取维生素D的最佳时节，孩子在春天补钙容易吸收，也更容易长高。阴雨季节，也可以用口服维生素D。
4. 姿势
孩子的生长期，骨骼呈开放状态，要特别留心骨骼不能异常生长。
因此坐姿非常重要。写作业、读书、弹琴、使用平板，都要坐直身体，让脊柱保持挺直，孩子才会更挺拔。
让孩子有好的身体姿态，学芭蕾特别有帮助，笔直、挺拔的仪态，会让孩子更有气质！
姐俩疫情前一直上芭蕾课
文章里没法附上超链接。想要测试孩子的未来身高，可在公众号后台输入关键词“测身高”，就能获得可跳转的网站链接。
测出来的身高，和你对孩子的预期一样吗？留言来说说吧！
窗外就是春天，大家也赶紧让孩子出门，多运动和晒太阳，都茁壮成长吧！
我也带着女巨人姐俩天天在太阳底下奔跑，我们先高为敬了！
安潇 2021年4月 于 伦敦
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安潇曾是建筑学生和摄影记者，伦敦艺术大学美术硕士，后成为英国获奖动画导演，现在是两个可爱混血娃的妈妈。公号专注于游戏式早教、项目式学习，素质教育与学术同行，分享英国育儿和生活的点点滴滴。微信公众号@安潇