教给孩子记住这20个字，武装自信、远离欺凌

作为爸妈，最揪心的事情之一就是看到自己的孩子被欺负。如果有可能，我们真希望能有千里眼、顺风耳、如来指，随时能当孩子的防护衣和安全网。这当然不可能，我们的孩子早晚是属于集体和世界的，爸妈无法永远像直升机一样盘旋在头顶着守护他们，我们必须学会放手。但在放手的同时，我们如何教会孩子在面对欺凌时能有正确的反应呢？

最近发生了这样一件事。

周末我带姐妹俩去了伦敦的一个翻斗乐园（soft play）。场地比较大，妹妹Sula在玩海洋球，姐姐Suki在旁边一个充气巴士里面蹦床，我在场外和一个偶遇的妈妈朋友聊天，时不时地用眼睛扫描场地里两个女儿的情况。

Sula所在的海洋球池里除了她还有一个5、6岁的小男孩。忽然我看到那个男孩把海洋球往Sula身上扔，而且越扔越快，有一只球还打到了Sula的胳膊。我听到Sula非常生气地大声说：“No! I don’t like it! （我不喜欢！） ” 我在场外离得有点远，注意到Sula已经从球池里爬了出来，就没立即过去干预。

Sula皱着眉头捂着胳膊，喊着“No!”，她想走开、离那个男孩远远的。谁知那男孩还不罢休，抱了好几只海洋球追出来，半开玩笑地往Sula身上扔，结果一只球扔得比较狠，居然打到了Sula的脸上。

我一下子就火了，这孩子怎么这么粗鲁！我朋友也在旁边看到了，非常惊讶这男孩无所顾忌地欺负别的小朋友。我担心Sula的状况，准备进场干预，远远地看到Sula果然捂着脸急了，她的声音高了八度冲着男孩大喊：“Stop it ! You hurt me ! I don’t like it! （住手！你伤到我了！）”

我穿过场地，还没赶到海洋池，就看到姐姐Suki从旁边蹦了出来，用身体挡在妹妹前面，气势汹汹地对着那个男孩大声喊：“She’s my sister! You can’t throw balls at her! It’s naughty! （她是我妹妹！你不可以用球打她！）”

整个场地都能听到姐妹俩的声音。男孩看到她俩都很强势的样子，就犹豫着住了手，收住了嬉皮笑脸的表情。Suki到处巡视，她是在找我。当她发现我正朝她们走来，就赶紧拉着Sula走到我跟前，大声跟我说：“That boy threw balls at Sula! He hurted Sula’s face! （那个男孩往Sula身上扔球，伤到了她的脸！）”

我赶到她们身边的时候，蹲下来看到妹妹的脸颊果然有一点淡淡的粉色，但不算严重。Sula表情很委屈，我也挺心疼。我想要教训这个男孩子，但这时男孩的妈妈惊慌失措地赶了过来，她看到了发生的事，懊恼地不停和我道歉，并且狠狠地批评了男孩，把他拉出了翻斗乐园。

我带姐妹俩走出了场地，朋友看到Sula的脸没有事，情绪也还算稳定，就松了口气。当然Sula还是非常沮丧，一直撅着嘴，姐姐Suki就一直抱着她肩膀，安慰着妹妹，还把书包里的玩偶和饼干掏出给她。朋友在旁边看着赞叹地说：“Suki真的很爱护妹妹啊！”

于是我带俩孩子去旁边的咖啡馆喝饮料，平抚她们的情绪，并复盘这件事。虽然看到Sula被欺负，我是很揪心的，但在整个事件的过程中，孩子们的反应其实让我很受安慰。因为我意识到，我平时和她们说过的面对欺凌的几个步骤，她们小小年纪都记住了并做到了！这真的不容易。我大大地夸奖了她们，并再次重复我多次讲过的话。

当孩子们年纪小，面对欺凌这件事，不能把应对方法讲得太模糊和太复杂。我力求步骤简单思路清晰，这样在事件发生时她们才能够立即知道该怎样回应。

我和她们说的只有简单的5个步骤，可以浓缩为20个字。记住这20个字，可以武装孩子的自信、帮助她们远离欺凌。

这5个步骤、20个字是：

立刻走开；大声抗议；依靠伙伴；求助成人；正当防卫。

1. 立刻走开

我告诉孩子，如果有人欺负你，不要留在那里被动地当受害者，赶紧躲开，走得远远的。

对方无论是身体上让你不舒服、还是语言上伤害你的感情，你都可以立刻走开，不必留在那里做对方的朋友。他欺负别人，他就会失去朋友，这是欺凌者要付出的代价。

往往是那些犹豫着不敢走开的孩子，才会被当作欺凌的靶子。

回顾Sula的做法，当男孩往她身上扔球，她的第一反应就是离开海洋球池。

2. 大声抗议

如果想要走开，对方还是继续纠缠，那么你就要在声势上理直气壮，可以大声抗议，说：“不！我不喜欢！你住手！”而且要站直身体、看着对方的眼睛。如果知道对方的名字，就把名字也喊出来。

越胆怯、越不敢抗争，就越会助长欺凌者的气势。

对于这一点，我觉得姐妹俩都从小就“训练有素”，每次她俩遇到有人欺负她们，抗议的声音都会大得老远就能听见......

比如这次在翻斗乐，她俩也是坚定地大声地抗议对方的行为。

3. 依靠伙伴

被欺负的话，要立刻去找自己信任的伙伴、尽快把事件说出来，这样情绪上和感情上就首先能得到支持，信心会受到保护。

总是独来独往、不敢依靠朋友的孩子也会缺乏底气，更容易成为被欺凌的对象。

姐妹俩的友情也总是让我很感动。虽然在家的时候她俩经常拌嘴、相互挤蹬，但只要出门了肯定是一个战线的。她们形影不离、互相撑腰，尤其Suki是“护妹狂魔”，绝对不肯看妹妹受欺负、受伤害，Sula也是有什么事情都会去找姐姐。

这次Suki为妹妹挺身而出，也让我很赞赏。姐妹的陪伴，就是互相的底气。

4. 求助大人

被欺负的话，要相信大人会有适合的解决方案，要把自己的遭遇对大人说出来，爸妈、老师、警察、管理员等成人和权威可以出面干涉，阻止欺凌行为继续发生。

有些孩子觉得被欺负是自己的错，怕被指责，就不敢向大人求助，因而更容易被欺凌者当作目标。多鼓励孩子“说出来”，即使是负面的或者做错的事，能够“诉说”都值得鼓励，不轻易责备才能建立孩子与大人之间的信任。

5. 正当防卫

我并不同意“受欺负、打回去”的做法。如果孩子总被灌输“应该以同样的方式对待欺凌者”，就非常容易引起身体冲突、甚至导致伤害，身体和心理的损伤可能更大。

教给孩子遇到欺凌时首先用深呼吸的方法保持冷静，然后寻求前面几种脱离欺凌的方法。但如果是在别无选择的紧急情况下，那么出手保护自己就是正当防卫。

“立刻走开、大声抗议、依靠伙伴、求助成人、正当防卫”，就是我教给孩子面对欺凌的5个步骤。当然，不同年龄的孩子遇到的欺凌事件会有不同的复杂程度，这20个字的建议更适合小龄孩子去理解和牢记。当孩子们大一些了，对待欺凌的心理辅导可能需要更微妙、更深入，但无论大孩子还是小孩子，保护他们的自信，都是在欺凌事件中最需要重视的事。

安潇 2019年5月 于 伦敦

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