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小红做一个小调研，你有多久没大笑了呢？是不是很久了？
越来越多的研究指出笑的好处，却也发现我们笑得不够！精神科医生说只要你笑，人体便会产生天然的兴奋剂，可有助于预防感冒、肠胃病等。
当大声的笑时， 副交感神经变得占主导地位并且可以调节自主神经的平衡。通过平衡自主神经，它有助于缓解和预防各种症状，如自主神经失调，抑郁，头痛 ， 腹痛 。
西方一句知名谚语：城中一名小丑，胜过大医生。这句话指的就是笑对于健康的好处。人爱笑一般运气也很好，所以想要健康好运双收，就得平时学着多笑一笑。
这一点很多事实和研究都可以证明：
笑对心脏有利
有关医疗研究表明，笑声可以预防心脏病发，心脏病患者在各种情况下更容易冷漠和易怒，而不是发笑。一项研究测量观看滑稽电影的志愿者动脉血流，结果表明，人笑后的血流速度比正常时快上22%，此效果堪比有氧运动。
笑可以增加心脏的血流量，加快血液循环，避免心脏病发作。不过笑也需有度，患有心脑血管疾病，笑过头会使心脏负担加重，引发心绞痛、冠心病等。还有，饮水和进食的时候别大笑，这容易造成咳嗽或窒息。
笑舒缓压力
大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
笑增强免疫力
人快乐时，身体会有一种叫T细胞的免疫细胞产生，这被人称作是快乐细胞。还有研究表明，笑可是唾液和血液中的抗体和免疫细胞数量增加，是副交感神经开始兴奋，让肾上腺素的水平降低，减轻疲劳。
笑还可以促进血液循环，增加代谢能力。根据美国有效的大学实验证明，当人们在观看喜剧的时候，大部分人的脉搏上会导致动脉血流速的增加，因为在人体笑的是偶会导致心脏的收缩加强，从而导致心律加快，心的输出血量大大增加，故此多笑能够有效的促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力。
笑作为一种外在的表情，可以引起人体一系列的反应，促进内分泌系统、神经系统的平衡，使白细胞增加，让免疫球蛋白分泌量提高，由此提高人体免疫力。
笑是天然保养品
笑既简单又复杂，生活节奏加快，笑也变得更少，需要刻意地练习与培养。如果性格内向不喜欢笑，就多看些笑话和喜剧片，还可以尝试与人分享，或乐观地看待生活，善于发现人生的美好。
早起对着镜子笑一笑，多对朋友和行人微笑，多和爱笑的人相处，都能增加自己的笑容。大笑一分钟，相当于做了45分钟的运动，可以令你容光焕发。
在德国柏林大学担任特殊课程“笑容学"的教授西克尔表示，大笑时，身体会有80组肌肉抽动，是一种非常健康和有益的运动。西克尔指出，一个人大笑时，肩膀会耸动，胸膛会摇摆，横膈膜震荡，甚至会令人抽搐，血压升高，血液含氧量增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。他还说，大笑过后，血压会回降，减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统也会增强。
在日常生活中，人们最喜欢看到的表情，毫无疑问是微笑，这是一种表现人们开心的表情。
从今天起，你可以坚持每天大笑吗？
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