《跑步者说》| 第8期

《跑步者说》是由跑步就是跑步平台组织，由跑步就是跑步平台的靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛，所有准备跑步、坚持运动的小伙伴儿都可以参与其中，各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。

就像“跑步记录”一样，《跑步者说》将每周一期，以受邀嘉宾之名以原创、赞赏文章形式在本平台陆续推出。2020年7月4日20：00，第8期《跑步者说》如约而至。

本期受邀嘉宾是@LFL，到现在跑步6年，在他的生活中，跑步就是跑步，融入生活，成为一种生活方式。

文 | LFL

@小菜菜🍀：

时间过得真快，每周一期的《跑步者说》已经是第八期了。

就像跑步者@LFL说的那样，他可能代表着一大批忙碌的上班族。

听说他最近一直加班，几乎每天都是凌晨回到家，也只有在极其有限的空闲时间和同事简单跑一跑步，所以说，成年人，除了工作以外，坚持做点自己喜欢的事还是非常难得的。

@LFL:

自我介绍一下，我现在在潍坊，大约从2014年左右开始跑步，一直断断续续地跑，没有很系统地学习过跑步知识，直到2015年，突然发现跑步也是系统性的，于是，开始认真地跑，跑前热身，跑后拉伸，等等。当时在东营，项目周边有一个湖，跑完周边正好是5公里，每天早晚都跑，4月份参加了东营的半程马拉松，几乎是咬牙坚持下来的，跑到最后三公里左右，腿抽筋很严重，坚持着走下来了。

我觉得，跑步和健身最能反映一个人的自律性和自我控制力。

现在好多跑友，大部分都已经成家立业，平常工作大部分会比较忙，跑步时间主要集中在周末早晚时间。

所以，不管男女，能出来跑步，一定要感谢自己的另一半，因为，当你跑步的时候，他们正在照顾孩子或者老人。🍀

单身的相对来说，就自由啦。随时可以动起来。

@常常：

有道理，感谢另一半

@缘法自然：

我看见很跑步的多年轻早上4、5点钟就开始跑步了。跑完步去上班，很感动。

@LFL:

没有什么干货哈，有的只是感想.

@小菜菜🍀：

谁说感想不是干货呢

“现在好多跑友，大部分都已经成家立业，平常工作大部分会比较忙，跑步时间主要集中在周末早晚时间。

所以，不管男女，能出来跑步，一定要感谢自己的另一半。

因为，当你跑步的时候，他们正在照顾孩子或者老人。”

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我觉得这说得实在是好，我都没想过这一点

@LFL:

四点多起床的，需要很大的勇气。四点多起床，最晚得十点上床

@小菜菜🍀：

我尤其佩服每天空闲时间不那么多，却能坚持做点自己想做的事的人。

@LFL:

我自己的想法是，跑步，自己舒适就好。不用非得必须参加哪些马拉松之类的。自己定个小目标，规划个路线，觉得自己有能力了，可以随时跑一个半马或者全马。

不管怎么样，身体不能因为跑步而受伤。跑步耗费的体力和精力，恢复到正常，需要很长的时间。不跑步的时候，多休息，别太耗精力了。我觉得精力比体力更重要。

@缘法自然：

我得感谢的的儿子和儿媳妇让他们的父母退休后自由自在的跑步。

 我的目标是官办比赛的全马，不求速度只要能安全完赛。到现在最长距离是32公里。

@小菜菜🍀：

「LFL：
我觉得，跑步，自己舒适就好。不用非得必须参加哪些马拉松之类的。自己定个小目标，规划个路线，觉得自己有能力了，可以随时跑一个半马或者全马」
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我觉得还是要跑一跑真正的比赛，只不过那些都想去跑的，不是想跑就让跑

@LFL:

通过跑步，大家的普遍反映，应该都是免疫力提高了。皮肤也好了些吧？

@逆行者刚哥归来：

@LFL 你让我明白了一个道理，健康才是硬道理。

@LFL ：

还有就是，腿部和腰部的力量需要加强锻炼，这个是长期的工作，各位都是前辈和大佬，就不多讲啦。最近工作加班时间过长，只是在下午下了班会简单和同事跑一下，希望过完这段时间之后，再恢复正常的跑量。

@小菜菜🍀：

今天在《鹿眼读书》翻到一段话：

也许我们的生活不尽如人意，但是只要我们行动起来，生活会有很大的改变，这种改变会完全超乎想象。

当下，很多人的跑步状态就是如此，坚持的信念会改变生活态度和生活方式。

徒步也是如此，还有越野、跳舞，这些所有的爱好都如此，会改变我们的当下，只要行动起来。

@云水禅心：

周一到周五十一点睡觉，周末时候一般九点就睡觉了，因为每个周末跑步都在每次12公里以上

@小菜菜🍀：

成年人的世界就是这样

等忙完这一阵子

就忙下一阵子

「阿炽（广州）：
运动本就是一件多元化的事情，跑步也是！
一个场地上，跑步因人而异，距离，配速，步频，步幅等等都是不同的。
当然，也有相同的，一群人跟着跑，步频一致，步幅接近，一群人就聚起来了。
每个人都有自己的状态，当你不在意别人的看法，根据自己节奏去跑时，你已经变得自信了。」
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这段话也很好

@缘法自然：

感觉跑步还是要学习系统的知识，不能瞎跑。

@一念花开：

我现在的唯一的想法就是我一定要坚持下去！

@小菜菜🍀：

鹿眼说，当跑步成为一种期待，就不再担心是否能够坚持跑步🍀

但是，怎样让跑步成为一种期待，他没说

@缘法自然：

@LFL 我不年轻了，我是为了让老得慢一些才跑步。己退休两年了。希望自己到80岁还能完赛半马。

@小菜菜🍀：

请允许我说一点私事。

觉得“今天不想跑步”的时候，我经常问自己这样一个问题：

你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不必早起晚归挤在满员电车里受罪，也不必出席无聊的会议，这不是很幸运的事儿吗？

与之相比，不就是在附近跑上一个小时，有什么大不了的？

于是脑海里浮现出满员电车和会议的光景，再度鼓舞起士气，我就能重新系好跑鞋的鞋带，较为顺利地跑出去。

“是啊，连这么一丁点事也不肯做，可要遭天谴呀。”话虽然这么说，我其实心中有数：很多人认为与其每天跑一个小时，还不如乘着拥挤不堪的电车去开会。——村上春树

@尘风：

@小菜菜^_^ 其实我喜欢睡懒觉的，不过为了坚持锻炼，要四五点起床

@缘法自然：

当我谈跑步时我谈些什么》是日本后现代主义作家村上春树创作的散文集，首次出版于2009年。《当我谈跑步时我谈些什么》是村上春树第一本只写自己的书，讲的是一个人怎么样通过跑步去悟道的感觉，不只是悟出一个小说家的真实，锻炼出一个小说家的身体、精神和意志，还锻炼出一个人之所以为：人的境界。

@一念花开：

很开心，说实话这个群里的每个人都是有想法，有信念的人。

@郑永宏：

我印象最深的一点，原文忘记了，大概意思是说一旦开始跑步就要坚持下去，哪怕跑不动，那也要走下去，而不要停止下来。

所以我就想我是跑渣，跑不动时，我走总可以吧？慢慢慢慢地我就坚持到了现在。@小菜菜^_^

@flyingbird：

有颜，又自律，工作努力，还能很好的平衡跑步和工作的关系，非常不容易，必须点赞

@缘法自然：

@LFL 我不年轻了，我是为了让老得慢一些才跑步。己退休两年了。希望自己到80岁还能完赛半马。群里都是很棒的小伙子，充满了正能量，像我这样的老同志，劳累了一天，看一看群里面信息，感觉马上就元气满满，又充满了信心

@小菜菜🍀：

我也说说我的感受，之前我问大家生活的底色是什么？一本书里这样写道：

人的诞生是对人的考验。

你降生在这块地面上，根据你的物质与心灵条件，去思考你的处境，挖掘你的潜能，选择你的行动，享受你的欢乐。

所以，我们才要多让自己开心和快乐。 

@忘记带伞：

@LFL 你的感想我感同身受。

人就是要不断的加强学习，坐姿划船练了好久，今天才经过别人的指点，精确找到发力点。

@小菜菜🍀：

@LFL 谢谢忙碌中抽出时间和大家分享，交流工作忙碌，运动适度，注意休息

@啵啵虎：

爬楼感悟，听跑友的用心分享，悟自己的奔跑人生，打个夜卡说晚安了。人生的坚强，不是期望每一缕阳光都能将自己照亮，而是在希望渺茫的时候，懂得为自己开一扇窗！

希望你一如既往的坚强勇敢，站在迎着光的地方，活成自己想要的模样。朋友晚安！

@潇雪：

我一直以为是体力不行，看了这个醍醐灌顶，以后一定要早点睡。
今天又熬夜了，爬楼完毕又有收获，感谢分享大家晚安！

这是一篇阅读量近2万+的跑步干货👉长跑冠军孙英杰对跑步者的11点忠告 | 跑步者必读

本期《跑步者说》小伙伴们依旧相当捧场，小伙伴们不仅向上，而且友善🍀

下期预告

7月11日晚8：00

受邀嘉宾：@小周

1. 《跑步者说》 | 第1期 嘉宾：小菜菜

2. 《跑步者说》 | 第2期 嘉宾：鹿眼

3. 《跑步者说》| 第3期 嘉宾：哈达

4. 《跑步者说》| 第4期 嘉宾：Anna泽朗拉姆

5. 《跑步者说》| 第5期 嘉宾：爱跑步的法学僧@Eliude

6. 《跑步者说》| 第6期 嘉宾：佛性跑者

7. 《跑步者说》| 第7期 嘉宾：奔跑吧兄弟
   

就像“跑步记录”一样

来！缤纷6月，一起立个不倒的flag！2020年5月份跑步记录

来！火红7月，一起立个不倒的flag！2020年6月跑步记录

《跑步者说》每周一期将在本平台陆续推出

如果你也想和这些阳光向上的伙伴一起跑步

那你快过来呀!

（不真的是为了跑步就不要加了哈😄）

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