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一碗小粥,清理潜伏体内的痰!

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2024-09-03


生病恢复了没有外感(如流鼻涕),也没有其他不舒服,但是总感觉有一点痰,还潜伏在体内,那么此时,我们可以适度化痰。


我们可以熬一碗陈皮小米粥,适合舌质比较淡,舌苔有点白腻,吐白痰的孩子。


陈皮性温,可以化痰止咳、健脾祛湿、理气,小米可以补养脾胃,两者搭配,就可以补脾胃,祛痰湿。


1

小粥

 冬 


陈皮小米粥

食材:新会陈皮5克、小米适量

做法:

1、将陈皮放入砂锅中,大火烧开转小火煮20分钟,然后去掉陈皮,留下陈皮汤!

2、将小米洗净,加入陈皮汤里,再加入适量的水,熬成粥后,即可食用。


如果脾虚,又是寒热夹杂的状态,那么我们可以将陈皮与白萝卜、山药一起搭配。


白萝卜,性偏凉,可以清热生津、顺气化痰、疏通肠道,让中焦更顺畅。


山药,性平,能补脾胃,同时又能养肺固肾,把正气补起来,给身体增加能量,去驱赶痰浊。


陈皮,性温,可以化痰止咳、健脾祛湿、理气。



2

小饮

 冬 



山药陈皮水

食材:

山药干9~15克、陈皮5~9克、白萝卜适量(可以灵活掌握量)

做法:

1、将山药干提前浸泡30分钟;白萝卜切成小块。

2、将山药、陈皮、白萝卜块放入锅中,大火烧开转小火煮30分钟左右,最后加一点冰糖调味,即可饮用。

功效:

健脾祛湿,祛痰,清热。特别注意:刚刚退烧后,不宜喝。

- END -

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