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健康丨给血管"添堵"的真是"垃圾"吗?
原题
给血管"添堵"的真是"垃圾"吗?
作者：代小佩
原载《科技日报》5月7日
日常生活中，我们常常会听到许多商家宣传自己的产品是血管“清洁工”可以清除“血管垃圾毒素，让血管通畅”。但血管里真的有“垃圾”吗？真的是“垃圾”堵塞了我们的血管吗？
血管中并无“垃圾”
“血管中有水、血脂、蛋白质、血糖等身体必须的基础物质，也包含肌酐、尿素氮等代谢物质。”首都医科大学附属北京友谊医院心血管内科主任医师李东宝接受科技日报记者采访时说，这些代谢物质并不是“垃圾”或“毒素”。
李东宝指出，尿素氮是人体蛋白质代谢的主要产物。肌酐分为外源性和内源性两种。外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物，内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。正常情况下，代谢废物会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，不会对身体造成伤害。
健康的人平时适当喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物清理。这些物质在血管中的含量保持在一定范围时，就属正常，不会对身体造成伤害。
堵塞血管的不是代谢物质
虽然代谢物质不是“垃圾”“毒素”，那么它们有没有可能堵塞血管呢？
“真正使血管堵塞的是血脂，特别是胆固醇。”李东宝说，血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇。胆固醇是以与载脂蛋白结合的形式存在于血液中的。身体哪个部位需要胆固醇，血液就把胆固醇转运到哪里。
李东宝表示：“低密度脂蛋白胆固醇如果被氧化，就会在血管壁中沉积，导致动脉粥样硬化。沉积后形成斑块，斑块越长越大，最后堵塞血管。”
具体来说，就是血管内皮受到损伤后，氧化的低密度脂蛋白胆固醇就趁机钻到内皮下。这时候，白细胞会把它们视作异物，跑来吞噬这些低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇不断增多，白细胞就不停吞噬，最终形成泡沫细胞，导致细胞坏死，进而变成斑块在血管壁中沉积，随着斑块越长越大，血管就会堵塞。
保健品很难治疗血管堵塞
有人说，服用保健品能疏通血管，事实果真如此吗？
“有些保健品可能对降低血脂有用。但要注意的是，这只是对健康人而言。对于那些已经出现血管堵塞的病人，保健品的作用微乎其微。”李东宝说。
现阶段，血管堵塞后主要有3种治疗手段，即药物治疗、植入支架和搭桥手术。支架是把血管堵塞的地方支撑起来，让血液顺利通过；搭桥手术相当于再造一个“通道”。“原来的路堵住了，咱们在附近重新修一条路。”李东宝说，多数情况下再造的“通道”是取自身血管（比如右侧桡动脉或双腿的大隐静脉或内乳动脉等），而大血管则可以用人造血管。
需要注意的是，药物治疗方式都不可能逆转血管变窄的事实。比如吃抗凝药物，目的是让血液变得稀释，不易凝固，从而在血管中更易流通。
不想给血管“添堵”最好的办法是改善生活方式，提早预防。专家称，要注意生活中的细节，尽量把能去除的危险因素去除，比如积极防治高血压、高血脂、高血糖，不抽烟、不饮酒，同时增加运动量等。
延伸阅读
想要血管一直年轻？
请把4种食物加入"爱吃清单"
随着年龄的增长，心脑血管堵塞的出现概率开始增加，想要预防这种疾病一定要注意日常生活中的饮食，最好知道心血管堵塞禁止吃什么也要知道可以吃什么。
心血管堵塞，这些食物不要吃
一、高盐食物
心脑血管疾病患者在饮食上一定要清淡为主，如果吃的东西太咸很容易导致血管硬化，这种情况下自然血压的控制也就会出现问题，血压一旦升高就会加重心脑了血管疾病，形成一种恶性循环。
二、高油食物
心血管堵塞一般出现在两个方面，一个是血管壁出现问题，一个是血液粘稠，而经常吃动物的油脂很容易导致血液粘稠，这是因为动物油脂的胆固醇含量是非常高的，如果摄入太多会加速心血管硬化，也会加大疾病发作时候对血管的伤害。
在生活中不仅要少吃油脂含量比较高的食物，对于糖分比较高的食物也要少吃，因为过高的糖分也会转化为脂肪，会加重血管硬化。
三、抽烟酗酒
不管是抽烟还是酗酒都增加血液当中有害物质的成分，还容易引起血管硬化，会增加心肌梗塞的概率，因此在预防心脑血管疾病方面，不管是抽烟还是酗酒都一定要远离。
心血管堵塞这些食物可以吃
1、茄子
适当多吃茄子可以达到保护心血管以及降低血压的效果，此外，在茄子当中还含有维生素P，这是一种黄酮类化合物，可以达到软化血管的效果，除此以外还可以帮助增强血管的弹性，对于心血管堵塞以及血管壁破裂都有很好的效果。
2、裙带菜
裙带菜也是保护血管的重要功臣，而且因为其口感好已经成为很多女性喜爱的食物之一，这是因为在裙带菜当中含有褐藻糖胶，这种物质可以帮助提高身体抵抗力增强肝功能，而肝脏是造血方面的重要器官，肝脏健康自然也就可以保持血液清澈。
3、绿茶
在绿茶当中含有丰富的儿茶酚，这种物质可以阻止血液氧化，因此在预防三高方面有着不错的疗效。有相关数据显示，如果一个人每天可以喝三倍以上的绿茶，可以促进血液当中的营养物质吸收。
如果不喜欢喝茶，也可以以茶入菜，将绿茶磨成粉状加入到馒头以及面包当中，不仅可以保障血液健康还可以改善食物味道。
4、猕猴桃
在猕猴桃当中含有丰富的维生素C，而这种物质是合成骨胶原必不可少的，只有身体内有充足的骨胶原才可以帮助打造健康的血管调节血压。除了直接吃，猕猴桃也可以用来榨汁喝，不过在榨汁喝的时候可以将果皮留下，因为其中含有丰富的营养物质，而且还可以帮助提升果汁的口感。
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