【医学小常识】科学足浴，过一个手足俱温、通体舒畅的冬天

科学足浴，
过一个手足俱温、通体舒畅的冬天

本期专家：



胡浩北京中医药大学东方医院内分泌科 主治医师

医师简介：北京中医药大学东方医院内分泌科主治医师，硕士学位，毕业于北京中医药大学中医学七年制专业，师从谢培凤主任，擅长中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病等内分泌系统疾病。现任中国民族医药学会内分泌分会理事。

每天用温热的水泡脚，能促进足部的血液循环，缓解疲劳。但是对于糖尿病患者来说，随着病程的延长，逐渐伴发各种并发症，尤其是周围神经病变的出现，使糖尿病患者出现不同程度的温度觉、痛觉减退，所以有泡脚习惯的糖友朋友们就需要注意了。

首先，泡脚之前一定要现检查一下，足底、趾缝有没有破溃的地方。如果有伤口，是不适合足浴的。

有的朋友会说，脚破没破还需要检查吗？自己疼不疼不知道吗？有些周围神经病变的患者，真的不知道！我们曾接诊过一个足底溃疡的患者，原因就是一颗图钉扎穿鞋子扎破了足底而患者却没有感觉，耽误了就医，足底感染了。所以，糖尿病患者每天都要养成足部检查的习惯，及时发现问题及时解决。

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另外，要注意洗脚水的温度。一般来说，水的温度以38℃～43℃为宜，糖尿病患者最好控制在40℃以下。有末梢神经病变的糖尿病患者，由于温度觉的减退，容易出现烫伤的情况，所以试水温最好由家人来试，温度适宜再进行足浴，避免皮肤的烫伤。

足浴的时间也是需要注意的一方面，糖尿病患者足浴时间不宜过长，最好控制在20-30分钟，足浴不要在过饱或过饥时进行，以免引起不适的反应。

最后给大家推荐几种适合用来足浴的中草药，比如苏木、桂枝、透骨草、伸筋草、千年健等等，可以活血通络，舒筋止痛。疼痛明显的患者还可加用乳香、没药等来增强止痛效果。

希望大家关注血糖，科学足浴，过一个手足俱温、通体舒畅的冬天。

文/北京中医药大学东方医院内分泌科 胡浩

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