【中医讲堂】冬季如何应对皮肤瘙痒

应对皮肤瘙痒冬季如何中医讲堂本期专家：



胡博

北京中医药大学东方医院

皮肤性病科 主治医师

医学博士，师承李元文教授。擅长运用中医内外合治常见皮肤病。

皮肤瘙痒是皮肤病最常见的症状，可以说大部分人群都有过皮肤瘙痒的症状。若患者皮肤瘙痒，但没有皮疹，称之为皮肤瘙痒症。冬季是皮肤瘙痒的高发季节，如何认识和应对是我们今天的话题。

原来皮肤也有“皮肤”

我们常说，皮肤是人体最大的器官，同时也是第一道防线。很多时候，它都为我们抵挡了风雨，抵御了伤害，是我们健康的“守护神”。但有时候，它的各种问题同样会为我们的生活带来困扰。正所谓明刀易躲暗箭难防，每到冬季的皮肤瘙痒就是很多人的难言之隐，看似与平常无恙的皮肤，却瘙痒异常，why？

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我们来看两张图片。经常关注皮肤的朋友都知道我们的皮肤主要由表皮，真皮，皮下组织构成，完整的结构是保持功能的基础。但似乎很少有人关注，在我们表皮外层还有一侧“隐形”的保护膜-皮脂膜的存在。

敲敲黑板！皮脂膜通常是指由皮肤皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质及从汗腺里分泌出来的汗液加空气中的灰尘、细菌、病菌等等融合而形成的一种附着在表皮最外层模型结构。皮脂膜PH值应维持在4.5-6.5呈弱酸性的状态，是健康肌肤的重要保障。很大程度上，冬季皮肤瘙痒的发生都和皮脂膜的受损密切相关。

"皮肤"功能的缺失是瘙痒的罪魁祸首

皮脂膜是皮肤的天然屏障，是皮肤锁水最重要环节，防止皮肤水分的过度流失，同时也能防止外界水分及某些物质大量透入，目的是维持皮肤的水分的正常状态。

其次呢，它有很好的滋养皮肤的功效，皮脂膜是由皮脂和水分经过乳化后的产物，其脂质类的成分可以有效滋润皮肤，使皮肤保持润滑和滋养，使其光滑、柔韧、富有光泽；皮脂膜中的水分则能够让皮肤湿润，保持弹性，可以说是皮肤的天然护肤品。

同时，我们要认识到它具有强大的免疫功能和抗感染作用。皮脂膜中的一些游离脂肪酸能够抑制某些致病性微生物的生长，对皮肤有自我净化作用。同时，也有一定的益生菌，调节着皮肤的菌群微环境，维持动态平衡。

冬季皮肤瘙痒的原因

入冬之后，天气变得越来越冷，空气也跟着干燥起来。此时不少人都会出现皮肤瘙痒的情况，特别是到了晚上临睡前，刚脱下衣服时，从胳膊到腿上都痒得特别厉害。这是为什么呢?

第一，冬季皮肤干燥，是其瘙痒的主要原因。科学表明，人体皮脂腺分泌的脂肪熔点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝固成了固体状态，所以排出就特别困难，使得人的皮肤越来越干燥。尤其是老年人，新陈代谢功能逐渐减退，皮脂腺分泌失调，而干燥的皮肤对于外界的刺激不能有效地抵御，所以皮肤干燥，更易引起皮肤瘙痒。

第二，冬天洗澡过热，会引起瘙痒。冬天洗热水澡，是一件很享受的事情。但是热水很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、瘙痒等症状。

第三，冬天空气湿度小，是其瘙痒的另外一个因素。冬季开空调，是一件很平常的事情，但是空调运作起来，会吸收空气中的水分，很容易导致空气干燥，这样加剧皮肤瘙痒的程度，引起了瘙痒。

第四，极端饮食以及偏食引起皮肤干燥瘙痒。食物营养的丢失容易导致皮肤得不到充分的营养，而失去水分和弹力。肌肤会变得干燥而脆弱，从而容易引起皮肤瘙痒症，所以一定要适当减肥，讲究营养均衡。

科学防治冬季皮肤瘙痒

1．自身不足，外界来补。适当补充润肤剂，冬季推荐“油包水”型：它的特点是油的比例比水大，油脂成分比较多。一般质地比较厚重油腻，多呈不透明的白色或黄色膏状物，产品多数带有“膏”、“霜”字样。

2．合理补充水分，控制温度。外出时注意保暖，有条件的适当增加空气湿度，为皮肤提供良好环境基础。

3．冬季适当减少沐浴次数，控制水温，生活中避免不必要的物理和化学刺激。

4．科学的中医养生。早睡，多饮水，适当温补，少量出汗是冬季预防皮肤瘙痒的要诀。北方寒冷，出自《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是冬季温阳补虚的可选良方。睡前再泡泡脚，不妨试试《注解伤寒论》中的麻黄附子细辛汤，温阳散寒之余，亦可解表散寒。阳气的充裕有助于卫气的巩固，使我们的机体远离疾病的困扰。

温馨提示

如果出现以下表现应及时就诊：

1.出现皮肤持续性瘙痒，超过半月仍不能改善。2.本身患有某些系统性疾病，发生了持续性局部或全身皮肤瘙痒时应及时就医。3.已经确诊瘙痒症的患者，如瘙痒突然加重，给生活工作带来很大困扰时也应立即就诊。4.全身反复性瘙痒发作。5.出现不明原因的皮肤瘙痒，而且是突然发作。6.伴有疲劳、小便增多、发烧或皮疹。文/北京中医药大学东方医院 皮肤性病科 胡博图片来源网络

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