【中医育儿】春季“儿推”别错过，调理机体促生长

本期专家：



马敬路

北京中医药大学东方医院

儿科针灸推拿医师

医师简介：擅长运用针灸、推拿外治疗法治疗面瘫、遗尿、抽动症、厌食、功能性腹痛等儿童常见疾病。

 科室  简介 

（*点击查看本期专家及所在科室详细信息）《黄帝内经》中讲到“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。强调了春季是生命萌发，万象更新，最富有生命力的季节。春季与肝相应，主生发；肝主筋、肾主骨、脾主四肢、肌肉。
只有肝血充足，才能维持正常运动；肾气充足，才能筋骨壮，脑髓盛；脾为后天之本，脾能运化水谷精微，脾气健运，才能运化有力，肌肉丰满，身体强壮。
小儿推拿具有调理机体脏腑气血的功能，中医遵从天人相应，借助春季阳气生发的自然态势，给孩子进行相应的推拿调理干预，顺应春季阳气上升的趋势，可以起到调脾胃、补肝肾、益气血、助睡眠、增身高、益智力、增强机体抵抗能力的作用。

哪些孩子适合小儿调理助长推拿呢？

• 生长发育迟缓，身高、体重明显低于儿童正常标准。
• 厌食、挑食，脾胃虚弱，容易积食。
• 尿床、夜卧不安，平均每晚睡眠中醒来2次以上。
• 过敏性鼻炎，哮喘，经常感冒、扁桃体发炎的孩子。
• 智力发育迟缓、小儿多动症、抽动症。

小儿春季长高要注意些什么？

1、注意睡眠时间
孩子在夜间24时左右，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子每晚最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
2、注意营养春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。
3、加强户外运动春天应尽量让孩子多参加户外活动，多晒太阳。有对花粉、柳絮等过敏者，注意外出佩戴口罩。
4、避免压力尽量让孩子放松心情，愉快学习，避免压力负担，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

常用的推拿手法：

捏脊后，揉脾俞、揉肝俞。

捏脊操作：以双手拇指与食中两指呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏推进至第一胸椎处为一遍。一般反复操作6遍，前3遍只捏不提，后3遍捏三提一。（图片来源于网络）

肝俞：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

脾俞：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
（图片来源于网络）

如有需要，可到北京中医药大学东方医院门诊一楼儿科小儿推拿诊室咨询。审核/吴力群创卫进行时


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第33个爱国卫生月主题宣传

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规律作息——保证充足睡眠，减少视屏时间

讲究卫生——坚持刷牙洗手，定期清洁居室

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