科学家解释了为什么精神障碍经常在20岁出头时出现

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世界上四分之一的人会在生命的某个阶段受到精神或神经系统疾病的影响。目前约有4.5亿人患有这种疾病，使精神障碍成为全球健康不良和残疾的主要原因之一。——世界卫生组织

随着日常生活的压力逐渐增大，许多年轻人都会罹患心理健康障碍。在申请和面试工作、搬出父母家、支付所有账单和试图寻找新朋友之间，成为一个成年人可能会让人感到不知所措。虽然并非20岁出头的人都会患上精神障碍，但那些已经有倾向的人可能会在年轻时开始出现症状。

换句话说，遗传学装填了枪，环境扣动了扳机。

对于童年坎坷且从未因精神疾病寻求帮助的成年人来说，过渡到成年可能是一项艰巨的任务。然而，为什么一些有精神疾病倾向的人没有表现出任何迹象，而另一些人则表现出精神疾病迹象？我们将讨论为什么有些人在20岁出头开始出现精神疾病的迹象，以及他们可以做些什么来控制自己的症状。

这就是精神障碍经常出现在20岁出头的原因：

坦普尔大学（Temple University）心理学系助理教授Johanna Jarcho博士回答了人们关于精神障碍的一些问题。她的工作重点是心理健康患者与焦虑症患者的大脑差异。她解释了社会条件如何影响我们大脑的发育，以及精神障碍应该如何尽早得到治疗。

Jarcho博士说，如果你成年后患有焦虑症，那么你十几岁时90%也有焦虑症。她说，大多数人在小时候就患有焦虑症，没有得到适当的治疗，所以这种焦虑症状也会延续到成年。父母要么不知道要精神问题迹象，要么只是认为随着年龄的增长，他们会摆脱症状。然而，在青春期，大脑会发生巨大的变化，社会条件和环境极大地塑造了大脑。

基本上，你年轻时接触的东西可以改变你的大脑化学反应，并为成年后的精神问题奠定基础。例如，如果你在学校受到欺负，并且没有学习应对机制，你的大脑将被“固定”成某些模式，这些模式在成年后变得难以忘记。也就是有的人用童年治愈一生，有的人用一生治愈童年。

在青年时期，我们面临考大学，找实习和工作，找新的社交圈，以及搬出去，如果你还必须应对精神障碍，这一切都似乎让人不知所措。然而，我们如何知道我们的环境或遗传学是否在某些精神障碍的发展中发挥了更大的作用？

遗传还是环境？

Jarcho博士解释说，一些疾病比其他疾病具有更大的遗传性。例如，精神分裂症和双相情感障碍更有可能通过遗传学传承。如果父母或兄弟姐妹患有这些疾病之一，您更有可能自己患上这种疾病。此外，您的环境可能会使您更有可能患上这种疾病。

她说，另一方面，抑郁和焦虑的遗传率较低。这些更深受环境的影响。虽然我们已经进化到在一定年龄离开父母并变得独立，但我们在童年和青春期的环境可以决定这种转变的顺利进行。

精神障碍本质上是复杂的，很难知道遗传学或环境在每个特定案例中是否发挥着更大的作用。然而，通常是两者的结合导致某些疾病的发展。

在积极、支持性的环境中，许多人不会患上精神障碍，即使它存在于他们的DNA中。科学家发现，低压力的家庭环境可以降低儿童患抑郁症的风险。例如，即使孩子拥有某种已知在抑郁症发展中发挥作用的血清素转运基因，一个支持性和积极的家庭也可以最大限度地减少可能的抑郁症状。因此，早期进行损害控制的父母将帮助他们的孩子成长为更容易适应日常生活压力的年轻人。

积极应对技能对精神障碍的重要性

显然，在许多情况下，这种情况不会发生。因此，人们必须学习宝贵的应对技能，以控制和管理他们的焦虑、抑郁或其他精神障碍。然而，医疗保健成本的上升使许多年轻人陷入困境，这进一步证明了尽早获得帮助的重要性。

此外，检查你的童年生活可以帮助你深入了解为什么你一开始就可能患有精神障碍。过度保护、紧张、焦虑的父母肯定会导致你患上精神疾病。也许你不觉得你小时候得到了你需要的支持。相反，过于被动、漠不关心的父母会让你感到被忽视。这可能会让你不知道爱与被爱。换句话说，许多因素可能会导致某人患上精神障碍。

Jarcho博士强调，然而，如果你尽早获得帮助，这些疾病就不会有那么多时间积累。换句话说，它们不会因其他生活因素而加剧。如果你在十几岁时接受治疗，你会学习应对技能和新的思维方式。这可以帮助减轻童年环境和您遗传的基因已经造成的任何损害。

关键在于预防性护理。

社会鼓励我们正确饮食和锻炼，以避免出现心脏病和糖尿病等健康问题，但在心理健康方面，我们并没有真正得到足够的建议。我们已经忽视甚至忽略我们的精神状态太久了。现在，我们作为一个社会正在付出代价。

然而，随着越来越多的人努力传播正确的信息并表现出对精神障碍的认识，我们已经朝着正确的方向迈出了一步。虽然围绕心理健康的污名仍然存在，但公众似乎对精神障碍的认知更多，对精神障碍的评判也更少。然而，许多人仍然因为感到羞愧而避免获得所需的帮助。这可能会极大地阻碍他们的康复。

Jarcho博士说，太多人依靠在线论坛和在线健康工具来诊断自己并寻求支持，但她解释说，适当的治疗至关重要。找正规的医院和专业的医生将帮助你走上正轨，这样你就可以再次掌控自己的生活。然而，在线上获得更多关于你症状的信息并没有什么坏处；不过，她说要避免完全依赖互联网寻求帮助。

她还强调，克服精神障碍不是一蹴而就的。这需要做很多工作。你不能只使用声称有助于焦虑或抑郁并立即感觉更好的在线电脑游戏或应用程序。关于心理健康，有很多错误信息和虚假的希望。事实是，患者需要支持系统、生活方式的改变，也许还需要治疗和/或药物才能开始感觉好些。

不要放弃！

我们都必须学会如何应对我们不断变化的世界；对一个人有用的东西可能对别人不起作用。例如，市场上有几十种不同的焦虑和抑郁药物，但它们并不适合所有人。获得适合您的药物组合是反复试试错，但坚持下去是关键。

许多人厌倦了尝试不同的心理健康方法。要知道，从痛苦中摆脱并寻求自由当然是值得的。Jarcho博士接着说，心理健康很复杂。关于治疗方案的科学仍处于早期阶段。她希望，在10-15年后，我们将能够更早地确定症状，并制定更个性化的治疗计划。

她说，对于许多年轻人来说，他们的症状会消散。然而，其他人可能需要持续治疗。去看治疗师或其他心理健康专家应该是你一般健康程序的一部分。换句话说，这不应该是你只有在情绪爆发时才会考虑的事情。正如我们之前所说，预防性护理很重要，这样你才能尽早解决问题。你也不想让它们随着时间的推移而积累起来。

一般来说，请确保利用积极的思维、健康饮食、锻炼和定期的睡眠时间表。此外，积极寻找放松时间，以控制你的心理健康。

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