了解自己的情况，并且知道怎么做对自己更好，这对自己有很大帮助。一旦开始服药，就要保持正确的心态，如果还没有准备好，就请慢慢来。
如果医生认为你正在经历的是广泛性焦虑障碍，他们可能会给你开焦虑药物。医生也会处方抗抑郁药给焦虑症患者。除了药物治疗外，医生可能会鼓励你通过治疗或咨询寻求帮助。如果他们怀疑你的情况更复杂，可能会将你转介给精神科医生，精神科医生可以对你的症状进行更深入的调查。对于那些有创伤后应激障碍或强迫症的人来说，这可能非常有帮助。他们不仅会找到一种适合特定心理健康状况的药物，还可以帮助患者克服创伤，并教他们应对机制。在诊断焦虑障碍时，许多人试图自我诊断。虽然可以理解，但只有临床评估才能诊断出焦虑症。如果你认为自己可能患有焦虑症，你应该做的第一件事是预约医生。医生会先排除任何可能导致你焦虑的身体疾病。例如，如果你缺乏特定的维生素或矿物质，其潜在的症状可能是焦虑。这时可能会需要进行血液检查。一旦他们确定了你的身体健康，他们可能会问你一系列涉及个人隐私问题，并让你填写一份心理健康问卷。最好诚实地回答，如果没有正确的信息，医生将无法帮助你。心理健康药物不像抗生素或其他药物，医生告诉你服用一段时间的药物，然后一切都会好起来的。精神科药物不是的。你应该与医生保持联系，让他们知道你的症状如何，以及你是否出现副作用。医生可能会根据你的结果和副作用来调整你的药物剂量或给你换一种不同的药物。要告诉医生的事情包括：最近生活中的任何重大压力，以及你过去和现在经历的任何创伤；自己所有的健康状况：精神和身体状况；列出你正在服用的所有药物和补充剂，包括服用多少和多久服用一次。也许是反胃，感觉地球离开自己就不转了，或者大脑不停的运转，心跳加快。焦虑不仅影响大脑，还会表现出身体体征，并可能损害我们的健康。每个人在一生中都可能会经历高度焦虑的症状，比如更换工作、搬家或财务困难等事件的回应。世界卫生组织估计，全世界每13人中就有一人会经历焦虑。它通常被解释为担心尚未发生的事情，或可能永远不会发生的事情，而抑郁症通常与过去的事件有关。两者的条件非常不同，而且经常重叠。有很多方法可以控制焦虑，包括认知行为疗法（专注于发现和改变消极的想法），以及正念和压力管理策略。医生或精神科医生也可能推荐抗焦虑药物。2017年发表在《美国医学会内科杂志》(JAMA Internal Medicine)上的一篇研究显示，美国近12%的成年人服用处方药治疗情绪、神经或心理健康问题。女性服用这些药物的可能性是男性的两倍。抗焦虑药物有四种不同的类别：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物和三环类抗抑郁药。这些药物还可以治疗其他疾病，如抑郁症。此外，其他药物也超说明书治疗焦虑。这意味着它们没有得到美国食品药品监督管理局的批准来治疗焦虑症状，但医生可能会开处方。例如，β受体阻滞剂是用于治疗高血压和心脏疾病的药物，有时用于治疗焦虑。β受体阻滞剂，如普萘洛尔和阿替洛尔，可以阻断身体的焦虑症状，如心跳加速或出汗。它们有时用于治疗因怯场或社交焦虑而引起的短期症状。苯二氮卓类药物有滥用和成瘾的风险。在某些情况下，它们实际上会使焦虑和抑郁恶化。苯二氮卓类药物通过减缓精神和身体上的神经系统来发挥作用。由于运动和认知技能受损，这可能会产生不必要的副作用。将这些药物与其他处方药和娱乐药物一起服用可能会危及生命并导致死亡。与医生谈谈你的身心健康，以及你的病史和症状，看看这种药物是否适合你。任何服用苯二氮卓类药物的人都可能出现令人不快或危险的副作用。但某些人的风险更高：65岁以上的人、有药物滥用史的人、孕妇和哺乳期妇女。从技术上讲，没有专门用于治疗焦虑的非处方药。也就是说，在没有处方的情况下，有几种方法可以帮助那些与焦虑或抑郁症作斗争的人。在某些情况下，GABA、南非醉茄或缬草根等补充剂已被证明是有帮助的。在添加补充剂之前，请务必与医生交谈，因为可能会与你当前的处方产生潜在的相互作用。在过去的几年里，大麻二酚等天然选择越来越受欢迎。它是天然植物「汉麻」 (Hemp) 当中的主要成分，被广泛运用在食用油、食品、化妆品当中，可做为抗忧郁、情绪镇定、止痛消炎及助眠的用途。芳香油，如薰衣草、洋甘菊和薄荷，也显示出了希望。远离咖啡因和过量的糖可以降低焦虑水平。坚果和鱼或牛油果中的健康脂肪等食物对焦虑症患者来说是很好的食物。如果你希望使用抗焦虑药物，下一步是向医生咨询抗焦虑药物。焦虑没有快速解决方法，但有有效的治疗方法。焦虑的两种最常见的治疗方法是心理治疗和处方药。通常，治疗和药物是结合在一起的。问问你的医生，她为你推荐哪种治疗方法。许多人从谈话疗法开始；但是，如果你的症状严重，医生可能会建议你先开始服药。询问潜在的副作用。如果你在服用焦虑药物时出现任何异常症状，请尽快告知你的医疗保健提供商。询问要拨打的号码。问问你的医生，你什么时候可以感到好点，如果你开始感觉更糟，而不是好转，你应该怎么做。当你回来接受后续预约时，请诚实地与你的医生分享你的经验。描述你目前的症状，并谈谈你对治疗的反应。你和你的医生可以一起制定有效的焦虑管理计划。担心讨论你的问题吗？最好的方法就是说：“我想我可能得了焦虑症。”这样你的医生不会觉得不舒服。医生会先询问你的病史。他们之所以这样做，是为了了解更多关于你的症状、状况以及你正在服用的药物。这些问题可能看起来是私人的，但充分而诚实地回答他们是很重要的。医生需要这些信息才能知道如何治疗你。不管去见任何科室的医生，这都非常有帮助。在出发前把自己的症状以及目标写下来，并询问医生之后需要注意什么。1）为自己设定合理的目标。诊断和治疗精神疾病需要时间。如果你设定了一个让症状立即消失的目标，你可能会感到失望。相反，设定一些合理的目标。这些可能包括向医生解释你的症状，学习可能的诊断，并制定治疗计划。 2）写下重要信息。在见医生之前花点时间写下你想谈什么。这会确保你在医生办公室时不会忘记任何东西。你可以写下一些东西，包括：- 你的症状。比如你在生活中注意到的身体、精神、情感或行为变化。
- 关键的个人信息，例如你过去的创伤性事件，或你目前面临的压力情况。
- 你的医疗信息，例如你目前拥有的其他身体或精神状况。还要写下你正在服用的所有药物，包括非处方药和草药补充剂。
如果你有焦虑，预约医生非常明智，因为焦虑是可以治疗的。如果你的医生推荐了一种药物，建议向医生提出以下问题：焦虑可能是一个慢性或急性问题。慢性焦虑通常需要长期治疗。急性焦虑是对压力的反应，一旦这种特定压力结束，你也许可以停止药物治疗。
然而，在你停药之前，先和医生谈谈。有时患者会说他们感觉好多了，但这也许只是药物治疗的作用。