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美丽的情绪

画家Kinuko Y. Craft作品

情绪美丽

大家都喜欢美丽，女人喜欢，男人也喜欢，可美丽不仅仅在于外在，也在于内在，内在美中有一项重要内容——情绪美丽，是我今天要分享的主题。

我们都经历过好情绪，比如，心旷神怡，这时我们脸上的笑容尤为放松，嘴角翘起自然的弧度，眼神里有柔和的光，肢体舒展、胸怀敞开，这个时刻的我们都好看。

我们的情绪状态直接影响了美丽和帅气，情绪也有美丑，当我们纠结、抑郁、萎靡的时候，我们从里到外都谈不上好看。

情绪美丽

美在情绪的体现，就是流畅、和谐、光彩、宜人，这一类的情绪，都会由内而外地表露在我们的身心，从而影响我们关于美的神态、气质、类型和风格。

好的让人心情靓丽，从而容光焕发；

不好的情绪揪住了人的身心，让人面目可憎、丑态百出。

情绪美丽可以为美人增色50%，情绪丑陋可以让丑人再丑50%。

情绪美丽

情绪的力量非常显著，所以大家分享美容心得时，都会提到一点——好心情。

“人逢喜事精神爽”，如果保持情绪的积极健康，对于美丽来说，起码产生40%的助益。

为了大家的身心美丽和帅气，我们都需要注意自己的情绪，以情绪把握自身状态，以情绪稳定稳住身心，爱护情绪，美丽长存。

情绪保养

情绪保养

通常人们以为只有身体需要保养，可情绪也是我们每个人生命流动的重要内容，情绪的保养对身心健康来说，是极为关键的，我们在医院里看到的90%的患者，都和他们没能及时处理好自身的情绪有关。

通常我们认为，情绪是一种感受的变化，但情绪远远不止如此：

比如，一个人的喜悦可以来自魂灵深处，这种感受不仅仅流动在情绪这一层，更流动在从灵魂底部到身体表面的所有层，那么这个人的喜悦就不仅仅是情绪，而是一种全面的情感，包括触发、挥发、降温、消失的全过程。

在这一整个过程中，这种喜悦可以带给人意想不到的能流，有的人体会过庞大的喜悦，被称为“法喜”的，就是其中一种。

情绪保养

我们只以为，我们的情绪只是不重要的，不需要关注，不需要深究，但人为什么产生情绪，为什么不同的人对不同的事产生情绪，这背后关系到这是一个怎样的人。

情绪的触发含有这个人的灵魂信息：什么让我们有莫大的欢欣？什么带给我们深深的沮丧？

情绪的背后含有我们每个人内心的真正内容，情绪的重要性正是由于每个人因为自己的特质、属性、“所是”，才会对特定人物、情景产生特定情绪。

情绪保养

我们所认知的情绪，只是我们整个生命中的很小一部分，更多的情绪超出了人们语言能够描述的范围之外：

很多人会说自己“说不清楚”，就是因为情绪发生时，不止那一种能辨别出的情绪，还参杂很多辨不清楚的复杂内容，这些内容中包含了这个人的的心灵、思想、深层意识，也包含了这个人身体的信息。

情绪无疑与心灵和身体同时相关，不管是我们发烧、还是我们思维碰撞，都会带来情绪的明显变化。

情绪保养

人的情绪和思维、身体直接相关，和心、意识直接相关，因此，保养情绪可以从这些方面来做：

首先，我们的身体是否舒畅，直接关系着情绪是否顺畅，如果身体堵塞，情绪也会难以流动，代谢变，所以保护身体健康，是保养情绪的基本步骤。

再者，我们的思维想了什么，直接关系着情绪健康，如果想的内容负面，情绪自然负面，那么遏制自己的负面思维，让思维阳光积极，就有助于情绪健康。

而且，人的意识极大地影响着情绪，我们意识到什么，决定了我们的情绪往什么方向走，同一件事，以不同的角度感知，会带来不同的情绪。所以，聪明地看待有助于我们的情绪和谐。

我们都知道，心几乎决定了一个人90%的生命，所以心中发生的任何情况都会影响情绪：

包括心思、心念、心结、心气、心愿、心浊、心量，心境界，这其中的每一项都是我们内心乃至深层魂灵的表现，如何调理、如何引导，是我们可以为自身健康所做的重要内容。

情绪保养

情绪保养说到底，其实就是关照自己的身心变化，及时调适每一点不通、不正、不吉、不当，从而深深地呵护每一次情绪的起落，从产生到消失的情绪过程，都是我们关照的重要对象。

这需要我们觉察自身的每一个点滴，每一个微小的变化，把自己的生命看得重要，而不是搁置，等到老了，在医药、医院、医疗中度过晚年。

情绪其实是一种明确的信号，代表我们的身心和这个人、这件事、这个场景有直接联系，看到这个情绪信号，我们就知道，这背后带有我们生命的信息、机缘，巧合也代表我们与这件事、这个人很相关。

情绪的保养做好以上几点，基本不会有残留了，既然没有残留，身体就不会因为情绪积攒毒素，心灵也不会因此发烂、发臭。

健康首先在流动顺畅，情绪滞留会沤烂我们身心的某个部分、某个层面，久了以后，就成了病。

情绪自理

父母对孩子的教养中，都会包含生活自理，比如做饭洗衣、整理屋子等基本生活技能，让我们在成年后可以照顾好自己，但是父母没有教的是情绪自理，这也是作为成年人的基本技能。

我从儿时到如今，自己观察、自己琢磨，对于情绪的变化和引导，有了一点小小的认识，分享给各位愿意保养情绪的朋友：

首先，情绪如水，看似湍急的情绪，只要往合适的方向疏导，便不会被情绪牵着鼻子走。

我们在日常生活中，都会或多或少地发现一些适合自己的情绪疏导方式：

有的人烦躁时，只要运动出出汗，心里的情绪就淡了下来；

有的人会去K歌发泄，吼上几嗓子，让声音带着内心的渴望/压力/不愉快，冲出身体，离开身体；

有的人会去和朋友倾诉，只要对方肯听，一般来说，情绪会随着我们的话语流走，所以说着说着，就没那么不开心了。

发现适合自己的情绪疏导方式，养成随时随刻疏导情绪的习惯，不要让负面情绪停留在身体里，情绪如水，不动的情绪会变成“废水”，积压多了会产生情绪毒素，危害身心健康。

再者，管理情绪只需要顺着情绪就可以了，并不需要高深的理论、高超的技巧，不管自己产生的是郁闷、伤心、愤怒、还是嫉妒，只需要给情绪找一个出口，让这份情绪自然地发出来就好了。

请不要抨击自己的情绪，比如心里犯嘀咕了，心里不乐意了，都不要以别人或者圣人的标准谴责自己，我们产生情绪只是人之常情，情绪有情绪的道理，我们有了这情绪，要理解自己，做第一个“懂自己的人”。

请不要站在情绪的对立面，指责自己怎么就生气/激动了，顺情绪，就能保证情绪健康。

还有，情绪的意识需要我们留意：

比如，识别自己这一刻动气了，我们可以留意自己想了一些什么，而动气了，那么这个想法/看法就是这情绪的由头，调理自己的想法/看法，自然就把负面情绪的上游剪断了，这是一个简单的方式。

需要告诉大家的是，情绪由内部产生，所以情绪的根源永远在我们内部，外部发生的任何情况都只是引子，引出了内心本来就有的情绪由头，然后再产生某种情绪。

不要把任何情况怪罪到别人身上，当然也不要怪罪自己，尽可能地为自己整个生命的每一件事负起自己的责任，如此才能随意调理任何事情。

最后，情绪是活的，常常会变化，我们对此要有基本的情绪认识：

开心不一定能一直开心，反之，不开心也不会一直不开心，情绪如水，健康的情绪本来就会变，暂时的不愉快只是暂时。

忘掉不愉快是成年人幸福的能力之一，多记住美好的，早早忘掉糟糕的，让我们的每一个念头都是积极正向的，那么人一生加起来超过3亿个念头，就会形成巨大的正向力量，推动咱们的幸福与安乐。

对于情绪的分享，我会分话题分别进行，希望世间之人阳光于内，调和于外。

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