【会刊·回顾】黄虹《从一直不动，到一直动》（2023年版，第15期）

Original 94贸法_黄虹重庆大学上海校友会 2024-06-27

❤【海上·渝音】第16期︱诚邀校友参与

作者：94贸法_黄虹

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本文刊登于重庆大学上海校友会会刊

《海上·渝音》第15期（2023年出刊）

所在栏目 ■■■【校友健康】■■■

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2018年之前，我不是一个爱运动的人，一年中偶尔的徒步就是我所谓的运动了。身边很多运动大神，骑行的，跑马的，撸铁的，都想带我一起玩，可我岿然不动，完全不受诱惑。

直到2017年，身体出现一些情况，持续失眠，心悸，呼吸急促等，且不断发胖。我知道，身体在以这样的方式提出抗议。

2018年3月，在一位健身大神的鞭策下，通过远程视频监督，每晚盯着我做半小时的垫上运动，例如卷腹、臀桥、平板支撑等，重启身体的技能。3个月之后，健身大神跟我说：“你现在可以自己动了！”说巧不巧，家附近有了24小时的健身房，冲着便宜且便利，我开始一周2-3次自己折腾，跑步机，力量训练，打打沙包。又过了三个月，健身房倒闭，朋友推荐了她常去的团课健身房，单次买课，种类繁多，当然，最重要的是，教练够帅（颜狗必须考虑的因素之一），我毫不犹豫跟着她入坑，第一节课便是莱美的bodycombat-搏击操。搏击操里有很多模拟拳击空击的动作，节奏感极强，加上一群人在教练富有激情的带动下，1小时课程消耗超过600大卡是常有的事情。

一年的时间，我体验了杠铃、尊巴、芭蕾、搏击操、瑜伽、拳击、战绳、动感单车等近十种课程，结合教练的专业性，课程的体验感，自己的适应度三方面，我最终选择了杠铃课-增强小肌群力量，芭蕾-改善体态，以及拳击-增强心肺功能。运动的频率也逐渐固定，一周3-4次，三种课程轮番上。

这些课程里，拳击是唯一需要搭子的课程，套路中有很多需要对练的环节，互相当靶手，遇到一位身高、力量，训练水平都很合拍的搭子是非常不容易的。我很幸运，遇到一位还在大一的姑娘，第一次搭档之后，就看对了眼，从此，跟拳搭子每周一次的约会，变成了我待办清单里的固定事项。

近3年来，惊讶发现自己基本上保持了一周至少2次运动的频率，即使是2022年封闭在家期间，也会跟着教练直播进行训练。一年超过100小时的运动，带来的变化是：失眠没了，体力增加了，呼吸变长、变强，注意力集中的时间变长，肌肉量也增加了。

这些年规律运动，让我尝到了甜头。也意识到身体的稳定性、协调性，核心的力量都需要增强。拳击，恰好能全面锻炼这些方面。原健身房一周一次拳击课不满足我的需求，于是，我开始体验其他健身房的拳击课。

不试不知道，一试吓一跳。看着都是带拳套，但其实健身房的团课跟专业拳馆的训练套路差异非常大，强度也完全不同，当然，价格也是差2-3倍。

即使都是健身房团课，由于教练的资质不同，专业背景不同，套路也完全不一样，更出乎我意外的是，细节上有的居然是完全相反的教法，每个教练都有自己的一套理论。

体验超过五家的课程，且咨询了身边的拳击老司机之后，我决定，找专业拳击教练进行系统学习。私教，咱不想，实在太贵了，400一节课起步，一买起码就是20节。专业的拳馆，即使是团课，也需要办年卡，或者季卡，这种消费模式，我始终觉得风险很大。能在健身房的团课里，遇到专业的泰拳教练，实属运气，万幸，我一直有好运相伴。

有意思的是，自开始上拳击团课以来，我被多次问到这些问题：

“你为啥不选择瑜伽，要选择拳击？”（提问者大多对女性运动有刻板印象）

“你是不是有暴力倾向？”（这种问题大多是陌生男性询问）

“你打完拳之后，是不是觉得开心了很多？”（提问者觉得我肯定有啥事想不开，需要通过拳击发泄）

“拳击是不是减肥效果特别好？”（提问者认为这才是最合理的选择理由）

但其实，这些，既不是事实，也不是我选择拳击的目的。诚如上述所言，选择拳击，并非头脑发热，一时兴起，我经历了很长时间的身体准备，体验比较，因为适合，所以选择。

现在的我，继续保持了一周3-4次的运动频率，如果遇到频繁出差，身体疲惫的时候，也会至少运动2次，每次1小时。当身体适应了运动的节奏，长时间不动，就会浑身难受，坐立不安。

实话说，开始运动，一点不难，难的是一直坚持。看看身边的健身老司机，哪一个不是坚持了超过十年？用他们的话来说，没有五年以上的坚持，别说自己爱运动！那么，选择真正你有兴趣，且适合你的，是让你坚持的重要因素，至少，我是这样的！

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作者姓名：黄虹

出生城市：四川省成都市

在校年份：1994~1998年