疫情期间，帮孩子倒倒情绪的垃圾

赵晗，自由撰稿人

全文3600余字，读完约需6分钟

---

新冠疫情对全世界的人来说都是一次重大的经历。而任何未经充分表达的深刻经历，都容易引致抑郁等情绪问题。儿童和成年人一样，同样在疫情中感到前所未有的挑战，同样会无所适从，感到恐惧、焦虑或困惑。只不过，儿童比成年人更不知道如何梳理或表达自己的感受。

“这个病毒真讨厌！”五岁的Wesley 站在客厅玻璃窗前说。从客厅望出去是小区楼下的游泳池，波光粼粼，却空无一人。Wesley 非常喜欢游泳，他每天都问妈妈，游泳池开不开？

Wesley 今年没怎么去过幼儿园，对他来说这是件挺高兴的事儿。疫情对他的影响是间接的，主要体现在妈妈的焦虑以及妈妈和外婆的冲突上。Wesley 的妈妈是名港漂，和很多港漂一样，也是请内地的老人来帮忙带娃。疫情期间，Wesley 的父母改为在家工作，和老人的冲突矛盾一下子增多。

由于语言和文化等问题，老港漂本来在香港的生活就很封闭，这下再圈在家里，就更孤独苦闷了。到如今，已经一说话就吵，天天找茬。Wesley 外婆说出气话：“我恨不得感染上病毒住院隔离，也不愿意多跟你住一天！”Wesley 妈在港漂群里吐槽，发现大家很有共鸣，有的家庭甚至说出更为极端的话，有的则出现严重的情绪问题。

虽然竭力控制，但家长的情绪还是难免影响到孩子。反复的疫情、无常的生活、家庭的矛盾、情绪的波动，都可能令人身心俱疲。在四月至五月连续23天没有本地确诊病例后，谁也想不到，香港第三波疫情凶猛来袭。自七月初开始，几个星期内就新增过千病例，不断突破单日新高。

Wesley 一家住在人口密度很高的港岛。病例连续几天破单日纪录，新闻称很多主妇中招是因为常去街市买菜。Wesley 妈很紧张，她随即规定菲佣一周买齐一次菜，全家的活动范围不能离开小区。餐桌上也发生了变化，新鲜肉类几乎不见，他们开始频繁购买冻肉。

虽然Wesley 还不能清晰表达疫情对他的影响，但他已经真实地经历到无法描述的情绪冲击。

在香港，小童群益会以网上问卷和电话访问的形式调查了507名儿童和475名家长。结果发现，接近六成的儿童在停课期间心情沉闷，家长普遍焦虑。调查显示，超过四成的受访家长的精神健康“达到需要关注的水平”。亲子冲突问题明显增多。

在美国，疾控中心七月底发布了中小学开学建议指导文件，称学校关闭令儿童的心理压力加剧。长期居家，在给家庭带来额外经济和看顾压力的同时，也增加了家庭内冲突甚至暴力的风险。

在内地，六月复课后，不少地方出现青少年极端事件。疫情期间辐射全国的心理咨询与危机干预热线“希望24热线”接到的学生求助比去年一整年还多，因亲子矛盾来访量比同期增加146%。据《凤凰周刊》对热线接线员的采访报道，学业压力、人际关系、原生家庭问题，是学生感到迷茫甚至绝望的三大原因。在热线倾诉中，一些青少年的情绪状态令人担心，甚至有极为冲动的想法和行为。

▌亲子关系大考

李老师是北京市西城区一所重点初中的班主任。在居家上网课期间，李老师收到不少家长的电话求助：“跟孩子又打起来了！”跟青春期的孩子长时间密切接触，不少家长感到一没办法，二没出路。

无论在香港还是内地，最拱火的都是手机和作息问题。李老师也感到头疼。平日在学校，每天早上班长收齐大家的手机集中存放，放学时再交还。但疫情期间，布置作业和教学沟通都离不开手机，不少同学过足了手机瘾。李老师班上有几位成绩不错的女同学，疫情期间考试退步严重，和家长一聊才知道，要么沉迷手机游戏，要么沉迷网上小说。

黑白颠倒也很普遍。李老师发现，有几位同学在网课结束后迟迟不退线，原以为是在问问题，后来才发现，是因为没上课，一直在网上挂着。有些双职工家庭的孩子，甚至睡过上午的考试。一觉到中午，夜里学到三点的情况也大有人在。家长肯定不接受这样的作息，对孩子的期待仍是早睡早起。孩子如果在家长觉得该学习的时候睡觉，或者在该睡觉的时候学习，都免不了爆发冲突。

亲子双方也都暴露了一些秘密。有的家长其实已经感情破裂，原本商议好瞒着孩子，中考或高考后就离婚。疫情前，夫妻一方或双方选择忙于工作不着家，尽量少和配偶沟通。但在疫情期间，居家时间大增，也难免暴露了紧张的关系。察觉到父母关系已无法挽回，或意外发现父母感情生活的一些秘密，都给青春期的孩子带来不少困扰。

另一方面，李老师发现，手机不离手给班上很多恋爱中的少男少女提供了方便。虽然不能日日见面，但他们的沟通却有增无减。有的被家长发现，曝光了聊天记录，或被强行没收手机，又不免大吵一架。

▌启动反思、迈向成长

此次新冠疫情对全世界的人来说都是一次重大的经历。而任何未经充分表达的深刻经历，都容易引致抑郁等情绪问题。儿童和成年人一样，同样在疫情中感到前所未有的挑战，同样会无所适从，感到恐惧、焦虑或困惑。只不过，儿童比成年人更不知道如何梳理或表达自己的感受。

王慧玲是资深培训师，在北上广深和香港等城市有着丰富的学生辅导经验。疫情期间，她接到不少学校的求助，面对学生在疫情期间产生或加剧的心理问题，校方不知该从何处入手。而王慧玲最担心见到的，就是学校或社会假装什么也没有发生过，迫不及待地令学生重新回到学习的快速轨道上。就好比一个人经历了一场重大车祸，他的身体不可能马上复原；疫情及其牵动的社会、经济、文化、生命等方面的巨大震撼，对一些学生的心理而言，也不亚于一场车祸。如此，怎能期待学生好像没事人一样，轻装再上路呢？

王慧玲还喜欢讲一个比喻：人生的经历，好比生活多年的房子，住进去越久，东西越多。不同类别的东西在不同年代入屋，当中有破旧的、无用的、或者已经腐烂的。这些东西无规则地散落在不同角落。每次收拾时，除了时间和精力，还需要方法。收拾房间，不是简单地物品搬运。生命整理亦如此。如果不反思，或从不整理人生的经验和感受，就像从来都不收拾屋子。一旦有新的东西（经历）进来，若不知道如何处理，就会处在一种混乱的震撼状态。大人有大房子，小孩有小房子，面对人生经历的冲击，都是一样脆弱。

“教育的一个很重要的部分是学会反思，反思也是一个人启动持续学习、终身学习的基础。”王慧玲说，“但反思不是随便想一想，随便说几句。反思需要维度，需要方法，是有层次的，是需要引导的。”如果缺乏自我认知和反思的维度，没掌握反思的工具，或不善于用语言具体描述自我的理解，经历就只是浮在表面，不是反思。

在每一个重大经历中，也存在宝贵的“受教时刻”（teachable moment）。王慧玲希望帮助学生不浪费这次重大的人生经验，通过精心设计的反思环节，将经验转化为人生智慧。

接到的求助多了，王慧玲决定做些什么。基于多年学生辅导和项目设计的经验，王慧玲和机构开发了一套“疫风下，我成长”的体验式反思课程，目前在北京、广州、香港等地的一些中小学使用。

▌帮学生倒倒情绪垃圾

六月初，北京的中小学校陆续开学。学生们从未如此盼望开学，格外珍惜校园生活。可开学两周后，北京再度爆发疫情，学校又停课。张老师任教于北京市海淀区一所著名中学，她观察到这次停课对学生们影响很大，“就像在很冷很冷的冬天冻了很久，本来都冻僵麻木了，复课仿佛一下子回到有暖气的屋子里，大家乐坏了。但两周后又停课，等于又一下子回到冰天雪地。可这次就没那么容易调整了，大家比第一次停课时更加烦躁。”

复课的那段时间，张老师在班上使用了王慧玲设计的疫情反思工作纸，效果出乎意料得好。“以前学校这些资源太多了，学生都不当回事，真想不到孩子们对疫情反思如此认真。”

反思工作纸的背后理念之一是4F，即“事实（Fact）”、“感受（Feeling）”、“发现（Finding）”、“应用未来（Future）”，层层深入。反思工作坊的氛围轻松，问题具有启发性，令学生看到便很想回答。在设计上，有立体的，有可以折叠的，学生觉得好玩，分享时不会感到尴尬。反思分为几个维度：记下历史一刻、生命触动、时间管家、全新学习、相聚家中、我成长了……共有二十多张纸。

▲ 纸飞机工作纸 © 禾惠教育

无论在香港、北京还是广州，开展疫情反思工作坊的老师都发现，学生针对疫情期间的经历，有说不完的话。张老师初一班上有个同学，一开始很紧张地分享她的恐惧，原本以为是自己“比较弱，不坚强，所以才会恐慌”。但是当她听到其他同学也怕过，甚至连老师面对“狡猾的病毒”和无法掌控的明天时也会惧怕，便不再那么紧张。

Janice是香港一所小学的老师。她的班上有几位同学一直很被动，自信心不强，是停课期间最需要关注的。在上疫情反思工作坊时，虽然在纸上写不出太多，但是当有同学分享自己在疫情期间的失落或开心时，其他同学会受到启发，也连忙在自己的工作纸上写下。最后，作反思主导的已经不是老师，而是学生自己。

广州的云老师在开展工作坊时，也发现学生非常愿意表达疫情时的经历，都很愿意回溯自己在疫情期间经历的时间线。就算是小学生，也很享受自己的想法和感受被听见、有共鸣。在分享“对生命的新认识”时，学生的答案带给云老师惊喜：“生命在疫情中很脆弱，但是在医务人员救助病人的时候，他们的生命却是很坚强的”。

综合前线老师的经验，似乎年级越小的学生，越有很多东西讲。“小朋友很想表达，如果没有情景，没有场合，无人倾听，这些重大经历就被压抑了，也无法在受教时刻形成宝贵的人生经验。”

复课后孩子最需要什么？王慧玲认为，至少有一个安全的环境，让学生们充分倾诉、表达，好好地被聆听。“在越来越碎片化的生活中，先帮孩子倒倒情绪的垃圾。”

*本文已加入“留言赠书计划”，优秀留言将有机会获得《穿越非洲两百年》（天喜文化）一本。

---

点击关键词，阅读更多文章

公益组织：联合公益｜饮水安全｜“春蕾计划”事件｜水滴筹事件I、II、III｜娄底河流守望者｜保护江豚｜巴别梦想家｜为什么捐钱给你｜珍贵的普通人

疫情防控：美国疫情观察I、II、III、IV、V、VI｜回国｜物资捐赠｜救助网络｜“完美病毒”｜医生日记｜乡村防疫｜复工｜意大利防疫｜蜂农转场｜医护人员｜志愿者权利