【MOOC茶会】抄写经典，给心灵加上美好坚固的防护层!

每日半刻™抄写经典，

给心灵加上美好坚固的防护层！

在当前新冠肺炎重大疫情带来的生死威胁下，你不是心中也有挥之不去的恐惧？

明知道这样长期大量关注不间断地扑面而来的灾难信息，可能进一步引发“共情伤害”，影响身心健康，但就是身不由己，无法将心神转移到、专注于正常工作和生活上。

越做不到就越焦虑。这可怎么办？

先别急！这样的“身不由己”并非个例，而是普遍现象。因为人类心灵深处的东西本就这样不可捉摸。

想必很多人都听说过“喜马拉雅山的猴子”的故事。

从前，在喜马拉雅山脚下的一个小村庄，来了一位仙风道骨的老人，声称懂得点石成金的法术，他叽哩咕噜念了一串咒语，果然就把盖在木桶下的石块变成了闪亮的金子！
村民们惊呆了！每个人都渴望学会这种法术。老人不厌其烦地将咒语教给村民，只是告诫道：“念咒语能把没用的石块变成黄灿灿的黄金，但记住，念咒语的时候，你们的脑子里千万不要想起喜马拉雅山上的猴子。”
“绝对不会！”村民异口同声地回答。黄金跟喜马拉雅山上的猴子有什么关系呢？老人真是无聊，他们哪会想起喜马拉雅山的猴子？
可是，一千年过去了……据说这个村庄里仍有不少人把石头盖在木桶下喃喃念咒，“努力”地不要想起喜马拉雅山的猴子，但他们始终没有“念”出黄金来，因为他们越是告诉自己不要想那些猴子，就越是想起那些事不关己的猴子。每个人都是如此！

陀思妥耶夫斯基在其《冬天记的夏天印象》里也描述过类似的现象：“试着给自己定这样的任务：不要去想一头北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”

我们很多人都有同样的亲身体会：越不想有某个念头，这个念头越出现；念头越出现，就越想排斥……如此就陷入无穷无尽的循环中。

大量临床结果表明：不是人们不努力，而是努力的方向错了----最好的办法不是压抑念头，而是顺其自然，不管了，随它去！。

成功的人都是这么走过来的，只是做到这一点需要付出巨大痛苦，一般人很难自己做到。

这就是为什么，当下我们很多人，你，我，他，努力想克服心中的恐惧，想放下疫情随它去，却总是做不到。

那真的就没有办法吗？当然不是！

让我们再来听另外一个故事。

有一处地势险恶的峡谷，涧底奔腾着湍急的水流，而所谓的桥则是几根横亘在悬崖峭壁间光秃秃的铁索。一行四人来到桥头，一个盲人、一个聋子，以及两个耳聪目明的正常人。

四个人一个接一个抓住铁索，凌空行进。

结果呢？

盲人、聋子过了桥，一个耳聪目明的人也过了桥，另一个则跌下深渊丧了命。

难道耳聪目明的人还不如盲人、聋人吗？

有时候，还真是的！

盲人说：“我眼睛看不见，不知山高桥险，心平气和地攀索。”

聋人说：“我耳朵听不见，不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减少很多。”

那个过了桥的耳聪目明的人则说：“我过我的桥，险峰与我何干？激流与我何干？只管注意落脚稳固就够了。”

必须承认，现实中并不是每一个耳聪目明的人，在巨大的恐惧面前都能拥有顺利过桥者的那种平稳心态；不是每一个耳聪目明的人，在直面残酷的现实、丑陋的真相时，都能做到不惊、不怖、不畏，因惊恐而跌落深渊的不在少数。

但这一盲一聋顺利通过铁索的人，也给了我们深刻的启示：暂时给普通人某方面的感知加上可屏蔽外在可怕干扰的防护，能帮助其通过险境。

是的，这就是我们今天真正想说的：给当下众多无法克服恐惧焦虑的人们，加装一层必须的心灵防护。

而抄写经典，无疑是人人可以即时获得又永久受益的美好坚固的心灵防护层！

首先，抄写使我们将心专注于眼前确定的对象，在笔与纸的接触、眼与手的协调中，由身动而至心静，体会到禅定的喜悦，逐渐走出如无根飘蓬、向外求索的慌恐，达到一心不乱之境。

其二，所抄经典，会以其所蕴含的独特世界观、丰厚的文化积淀、深刻的人性内涵、慈悲温暖的观照而形成的巨大震撼力，将沉溺负面信息难以自拔的思绪直接提携至一个风光无限的境界，呼吸到先哲历久弥新的思想，心神为之豁然开朗。

就像幼年被父母牵着小手越过水滩、泥泞：

也像受到创作时幸得武功大师发深厚内力疗伤：

如此持之以恒抄写经典，就眼下而言，能够直接达到克服恐惧、护佑心灵、涵养心性的功效；

就长远而言，更益处无穷。“抄写一遍胜读十遍”的道理人人都懂。福楼拜甚至说：“如果一个人足够认真地读上十本书，他就能成为一个圣人。”只是大多数人通常做不到这一点，才转而收藏书籍，炫耀他们的书房，炫耀每天的读书量。

所以，善用这被迫禁足的时期，让我们取出那些很久以来一直心仪却因种种奔波未曾展读的经典，作为心灵救赎的良方而抄写，进而掌握其精妙意义，含英咀华，沉醉浓郁，最终重塑灵魂、提升我们的整个精神境界。

“他饮食的是珍贵的文字—/

精神因此健壮英武—/”

有人又说了：抄写经典的种种好处我都晓得，就是一个人坚持不下去，怎么办呢？

这也都替您想到了：请试试我们的每日半刻™！

自然手写交互系统，手写笔记实时同步，且永久保存，不丢失每一份记录。

最重要的是可以实现云端数据共享，快速分享，多人查看：一键分享至社交平台，与朋友共享学习笔记、读书摘抄！

大家一起抄写，开心分享、相互激励、共同进步！

每日抽出半刻，抄写经典，将心意与美好的思想、事物结缘！

绵绵用力，久久为功，必能走出恐惧抑郁，走向春天！

王涛（微信号：ioxroom）

【室联网】理论的提出、体系构建和实践者；室联网学习空间站、室联网教师发展空间站、室联网大健康空间站、室联网国学空间站、室联网孤独症资源空间站、室联网社区家育空间站、智慧党员活动室等【室联网】空间站的原创设计、规划和组织实施者；“移动学习”教育部-中国移动联合实验室MOOC研究中心、中国绿发会丝路研究院室联网中心主任；中国食品药品企业质量安全促进会副会长；北京大学教育学院教育经济博士；北京大学国家发展研究院国际工商管理硕士；业界知名有20多万教育专家的MOOC微信公众账号（微信号：openonline，公号名称：MOOC）的发起及运营者。

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