活出自我的人生，学会疏通情绪是第一步
【富晓红专栏】
活出自我的人生，学会疏通情绪是第一步
原创作者|富晓红
《延禧攻略》里，魏璎珞一出场就有一段令人瞠目结舌的话：“原本我不在乎，因为我入宫也不是为了交朋友，但今天我必须警告你们，我，魏璎珞，天生暴脾气，不好惹，谁要是再叽叽歪歪，我有的是法子对付她。”
我们为何都欣赏魏璎珞？因为魏璎珞活出了我们大家心目中的样子，每个人都想活出自我：说自己想说的话，做自己想做的事。然而我们终究在生存的压力和名利的追逐下渐渐迷失了自我：整天戴着面具，说些违心、自己都觉得恶心的话语；做些曾以为绝不会做 、自己都深以为耻的事。我们在物质生活日益富裕的同时，精神世界也逐渐枯萎。我们终将离那个理想中的自我渐行渐远。
一、我们都想得到别人的赞同，成为他人心中的“好人”
形体课上，我问同学们：你觉得自己是个怎样的人，几乎90%的同学都会说自己是个非常友善的人,脾气很好，不和他人计较。但是事实上呢？事实并非如此，可以从我和学生的对话得出结论。
我：当同学讽刺你，推搡你时，你嘴巴上没有计较，但心里舒服了吗？
学生：不舒服，心里很难受。
我：既然你说你不计较，那为何还不舒服，还很难受？
学生：......
学生无语，顿了好久才说：我怕我说了同学会认为我不好相处，于是我便忍了。（其实这话是在我的提示下学生说的。因为我们很多时候并没有体察自己真正的情绪。）
这里有两个关键词，一个是怕，一个是忍。
我们大人又何尝不是。我们并不是真的好脾气，也并不是真的不计较，是害怕他人的看法，所以把情绪压抑了。
自学了心理学，便非常有意识地体察自己的情绪在哪里？不得不承认我的脾气并不好，并且其实很多的人脾气也都不好。我的父母脾气都非常暴躁，在印象里，他们只要意见不统一就是以吵架的方式解决。但是非常奇怪的一点就是，在印象里母亲跟我说的最多的一句话竟然是：“我的忍耐性很好的，每次都是忍无可忍了才发脾气。”
问题就出在这里：情绪不是靠忍的，情绪是需要疏通和流动的，忍是忍不了的。忍的结果就是情绪的爆发，杀伤力非常大。
在传统的概念里，只要意见不一，有冲突，我们就认为这是不好的，要避免的。所以我们要么违心附和，要么咽下不同的意见或想法。但每个人的内心又是本能地渴望活出真实自我的。所以压抑的情绪和想法终究还是会像雨后的春笋，生根发芽，并露出尖尖头。
罗近月心理咨询师说，正视人与人之间的差异，学会从冲突中反思，成为一个面对而非掩盖问题的人；要抛开单一的变好和对人好，学习建立解决关系里不和谐问题的能力。
二、长期压抑情绪容易导致激情犯罪
2018年9月，轰动全国的杀死老夫妻两人的超市人员赵某，就是属于激情杀人。他的同事对他的评价就是平时非常老实，不善言辞。
事情的起因是因为老人要买半个西瓜，赵某在切西瓜时对老人说了一句话：“你这样扶着西瓜，万一我切到你的手怎么办？”
然后老人生气了，和赵某吵了起来，两个人情绪都很激动，破口大骂。
我们作为一个旁观者很难理解如此一件小事怎么会引发杀人。而赵某的这句话从原意上并没有看出可以让人不舒服的地方。但是语气、神态，我们在这里感受不出来。但是这句话为何触发了老太的怒气？
武志红公众号里有一篇文章给出了答案：暴躁，不是一个人单方面的结果，而是人与伤害他的环境互动的结果。暴躁，只是人体验到了无法再承受的伤害后，本能性反抗的结果；人暴躁不是客观发生了什么，而是内心体验到了什么；压抑到了极限，无法在压抑下去了，来个大的爆发和反抗，看起来更暴躁；压力越大，弹力越大。
老太和赵某是互相刺激到了对方，赵某平时老实，不善言辞，情绪不是流通，而是压抑。最后在老太和老头的三次辱骂下，使出“洪荒之力”，犯罪杀人。并自己也畏罪自杀。三条人命，只因情绪爆发，情绪失控，瞬间就酿成惨剧。真是可悲可叹。
2018年12月2日晚上九点，六年级学生许某将其陪读妈妈杀死；2018年11月，济南的一位陪读妈妈也被其儿子刺死。
太触目惊心了。但是究其根源，其实还是我们忽略了孩子的心理需求和情绪疏通。作为中国的父母我们都像疯了一样逼着自己的孩子考出优异的成绩，读名校，补课是一门接着一门。其实第一名永远只有一个，真正成功的人永远也只有凤毛麟角，但是我们都往一个方向挤。孩子的童年快乐没有，孩子的情绪疏通没有。即便成绩优异，名牌大学出来，人格不健全又有何用？
我在学习网络课程时看到一个成功案列：一位高三的班主任，非常懂得释放学生的情绪，他在高三的一年里，规定每天下午四点后给同学们玩一个小时的运动游戏。他就是要让同学们在运动中把紧张、压力的情绪释放出来，结果他们全班学生考出了非常优异的成绩。
三、一个情绪囤积的孩子会失去活力和兴趣
形体班上有一位女孩倩，跟随我学习形体三四年了，初来学习时小学四年级，一个非常活泼的女孩，话多的有点过分，心智有些晚熟；我在上课讲解示范时常常被她打断，提出的问题如幼儿园的小朋友。班上所有的小朋友都觉得她有些“幼稚”，但是她不在乎，就是快乐，就是想说什么就说什么。活得非常自在开心。
但是不知道从什么时候开始，我突然发现她不再笑了，并且永远一副没有睡醒、无精打采的样子，耷拉着脑袋，满脸心事。那个曾经异常兴奋和快乐地对我说：“富老师，我发现自己非常喜欢跳舞”了的女孩不见了，取而代之的是那个陌生的、闷闷不乐的、愁眉苦脸的女孩。
以前是全班不笑，她一个人在笑；现在是全班在笑，她也不笑。像幽灵一样，没有任何声音和反应。只有沉默和阴郁。
有一次我问她：倩，你觉得什么事情可以让你快乐？
倩面无表情地说：“没有。我只是觉得自己好累。”
天呢！我听了感觉一股冰凉的寒意从背部升起。是什么把我们的孩子给压垮了？当孩子有情绪时该跟谁诉说？如果取消了运动或喜欢的兴趣爱好，那么被压抑的情绪就会囤积。情绪囤积的另一种结果就是向内攻击，最终导致抑郁。
“我太累了，想睡觉！”这是2017年11月29日，小男孩在经过医生、护士的抢救后，短暂清醒，说的最后一句话！
难以想象，一个才八岁的孩子，全身器官衰竭，累到不愿醒来，没有求生意志，只想离去！孩子的母亲悔恨不已，如果不是自己一意孤行，把自己的理想抱负强加在儿子身上，从幼儿园开始就让他穿梭于各种培训班、补习班，让他承受远超于几岁孩子所能承担的压力，是不是悲剧就不会发生？
当一个人不能活出自我，完全为了父母或他人的要求而活，那他终究会失去活力，最终会失去对整个世界的留恋。
四、情绪需要及时疏通和清理，才能活出更好的自己
未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日，会以更丑恶的方式爆发出来。
习惯性压抑情绪，只会将情绪“活埋”，未被表达的情绪不会因为你的逃避、隐忍而消失不见，它只会以另一种更糟糕的形式影响你的生活、人际关系、健康等，让自己变得更焦虑、抑郁，陷入恶性循环。
情绪是在告诉你：你需要好好关注下自己了。只有情绪及时地疏通和清理，才能活出充满活力的更好的自我。
作者介绍：
富晓红，少儿心理咨询师、《校长传媒》专栏撰稿人、国家级形体教练、瑜伽教练、高级形体礼仪指导师，从事教学23年来积累了大量教学经验，每一次的教学都是一次实践，如何和学生沟通，如何说话，选择什么时机说话，都成了不断研究的课题。终极目标就是帮助自己和更多的家长和学生走上更幸福的路。
本文为富晓红老师原创投稿，“富晓红的幸福家园-（ID：fuxiaohong5166）”亦发布
延伸阅读：
改变教育，从这里开始——校长传媒（我们唯一的微信号xzcm888）
第一时间获取教育行业最新资讯和深度分析
分享“教师卓越发展智慧”与“学生健康成长方案”
有教育的地方就有我们
投稿邮箱：
xiaozhangchuanmei@qq.com
联系我们加QQ：2636915649