轮回中有哪些痛苦？现在人的头号大敌是？
现在很多人的心根本没有趋入佛法。有时候可以看到，不管是在藏地还是汉地，一些所谓的高僧大德，虽然表面上看起来是修行人，他们也自称是修行人，但真正从内心上衡量，其相续并没有趋入佛法。所以，我们一方面要观察自己的相续，另一方面在理论上也要加以了知。
首先，应当自济自救，精进地修持。为什么要精进呢？
无边轮回滔滔大海中，
何者欲渡首先当思维，
为修解脱寂乐之胜法，
此番恒时精进不懈怠。
因为无边无际的轮回，犹如滔滔不绝的大海，任何一个人想从中获得解脱，都必须要思维能够获得解脱的、寂灭的、殊胜的佛法。然后，在这一生当中，恒时不断地精进修持。
不知大家有没有“我要从轮回中解脱”的念头，如果有的话，就一定要恒时精进、不懈怠。假如没有精进，别说是从轮回大海中获得解脱，就连世间上的一件小事，我们也不可能做得令人满意。
在座的道友“此番”（今生）已经遇到了殊胜的上师和佛法，所以你们心里一定要想：今世我要依靠无上大圆满，获得如来正等觉的果位！如果这一生实在没有办法，也务必要发个善愿，希望自己的闻思修行不要虎头蛇尾，而应脚踏实地，为下一世打下良好的开端，这即是无垢光尊者的意思。
若不精进有什么过患？
难以获致易毁之人身，
暇满大舟得时不精勤，
无法脱离三有之苦海，
无间遭受众多之苦难。
我们这个人身非常难以获得，纵然得到了，由于死缘众多，生缘极少，也很容易被毁坏，不可能存留于世很长时间。
如此难得易失的暇满大舟，今生得到了却没有用来精进修持佛法，就无法从三有轮回的苦海中获得解脱，假如没有解脱，我们将永无间断地遭受六道轮回的痛苦。
轮回中有哪些痛苦？
生死大海浩淼无彼岸，
老病浪花汹涌而澎湃，
烦恼波涛充斥三有顶，
如此无尽大海实可怖！
无始以来我们在轮回当中，生了又死，死了又生，生生死死相续不断，没有边际，就像大海一样，根本望不到彼岸。衰老与疾病的浪花汹涌澎湃，一浪接着一浪，永无止息。烦恼的波涛势不可挡，遍布三界众生的相续。如此无边无尽的轮回大海，实在令人恐怖、不寒而栗！
此颂以大海为喻进行了宣说，大海与轮回有很多相似之处，大海有无边无垠、浪花折起、波涛汹涌的特点，轮回也有生死无尽、老病不断、烦恼涌现的现象，通过这些对比，形象地揭示了轮回之苦。
前一段时间，东南亚国家爆发了百年不遇的大海啸，刹那间以迅雷不及掩耳之势吞没了十多万人的生命，昔日的家园毁于一旦，场景令人惨不忍睹，尽管这是沿海地区杀生过多的报应，但由此也能对大海的恐怖略见一斑。
若不精进，我们就会沉溺在轮回苦海中，无法抵挡生老病死的层层攻击，这些痛苦，无论对什么样的人，都是极可怕的。
尤其老苦，是现在人的头号大敌，大城市的人非常不愿意自己变老，想方设法挽留逝去的青春，然而“青山留不住”，看着皱纹一天天增多，谁也不能阻止无常的到来。除了这些老病死的痛苦，轮回中的烦恼也是不可计数。
所以，在座的修行人，虽然这里的气候及生活条件比较艰苦，但精神方面却非常充实，看看过去的同事朋友，整天为了孩子、家庭、短暂的琐事苦不堪言，而你们呢，依靠上师三宝的加持，每天过着清净而有意义的生活。这种人身已经得到，为什么还不精进修持？
敬摘录《四法宝鬘论》
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