精选集｜如果没有，为什么不自己创造？

我是从2013年开始写公众号的。到现在，已经写了整十年。

在这十年的写作过程中，我可以说把所有困惑我的问题都思考了个遍，而且是反复思考，因为我对这些问题的思考会随着我的持续学习和认知的提升而逐渐加深。

通过持续思考和写作，我之前的困惑基本都得到了解答，也逐步建立了自己的世界观、人生观和价值观，积累了自己的方法论和实践经验。

我相信，这些曾经困惑我的问题同样困惑着很多人，所以我的这些思考和解答应该也会给你带来一定的启发和帮助。

我最近花了些时间，从过去所写的公众号文章中精选了三十几篇我认为最有价值、最值得读的文章，进行了归类整理，并创建了一个精选专栏《如果没有，为什么不自己创造》。

长按下图中的二维码，就可以获得并收藏精选集，方便之后慢慢阅读。也非常欢迎分享给身边的朋友～

专栏收录的文章主要涉及到以下三大类问题：

人生思考

与人生相关的思考包括，如何理解人生意义，如何明确自己的价值观，如何找到自己的激情和方向，如何处理人生困境，如何做选择，如何思考和看待婚姻等等。

我觉得，一个人想要活得明白，活得不纠结，这些问题的思考是必不可少的。

情绪与自我调节

除了“人生要怎么过”这样的大问题、大困扰之外，我们每个人都深陷情绪困扰之中，这些情绪困扰包括焦虑、恐惧、担忧、愤怒、压力等等，而所有情绪困扰或多或少都会与人际关系有关。

我这些年最感兴趣的几个心理学领域包括进化心理学、神经科学和认知行为疗法。这些领域的学习和研究对于我理解情绪的本质，以及如何进行情绪调节特别有帮助，我自己也在学习和实践过程中拥有了强大的自我调节能力与心理灵活性。

我写过很多与情绪相关的文章，这个专栏中挑选的是最具代表性的。这些文章不仅会让你对情绪的本质，以及情绪的调节方法有一个基本的认知，并且针对不同的常见情绪困扰还提供了具体的调节方法。

这部分还有几篇涉及到人际关系的内容，比如沟通的原则，人际交往原则等等，这些原则具有非常好的指导作用。

行动力与效能

除了情绪之外，另外一个普遍困扰大家的问题就是行动力与效能。所谓的“效能”，可以理解为高效达成想要的结果，实现目标的能力。

行动力和效能其实是一个非常复杂的问题，它不仅与情绪有关，与自我信念有关（尤其是与能力相关的信念），与动机有关，与策略和方法也有关。

正因如此，这部分包含的内容比较广， 比方说如何通过微小行动逐步建立自信，如何克服拖延，如何找到正确的动机，如何养成良好的习惯，如何有效思考和解决问题等，还包括有效学习、阅读和写作的方法。

以下是专栏文章列表：

人生思考系列

情绪与自我调节系列

行动力与效能

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