给朋友圈那些喜欢发自拍的女生

心理信息共享专刊

社交网络心理专题②

本文系咖啡心理英语小组翻译的第195篇文章

作者 | Renee Engeln 博士，西北大学心理学教授，《Beauty Sick：外观文化是如何痴迷女孩和女人的》作者。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 蔡娜娜

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组  校对团队

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理  冬井

联系 | 一杯咖啡编辑部 [e-mail]

在2015年，一个关于社交媒体使用的统计数据引起了互联网的注意：“今年有更多的人死于自拍而不是鲨鱼袭击。”

公平地说，很少有人死于自拍或鲨鱼袭击。但是，一系列研究仍表明，社交媒体的使用可能对心理健康是一个重大障碍。一项新的研究特别指出，自拍是一种情绪化和降低信心的活动。

社交媒体的使用与抑郁、焦虑、对形体不满以及对外表关注的增长都有关联。 这些影响相当广泛，但它们似乎对年轻女性（使用社交媒体最多的群体）的打击更严重。 然而，许多研究都表明社交媒体的过度使用和不良的精神状态具有相关性。 正如我的学生们可以很快告诉你的那样：相关性不等于因果关系。换句话说，仅仅因为社交媒体使用与消极结果相关并不意味着它会导致这些结果。更有可能的，抑郁、焦虑、不好看的身体形象反而造成了社交媒体的过度使用，而不是恰恰相反。如果你感到沮丧，你可能会尝试与网上的人联系，以减轻悲伤的感觉；如果你正在与糟糕的身体形象作斗争，你可能会尝试发布自己的有吸引力的照片，以便听到别人对你的外表的积极反馈。

如果我们真的想要了解社交媒体使用的因果效应，我们需要去参考那些被严格管控的实验的结果，在这些实验中参与者需要随机分配到不同的前提下进行。最近发表在《Body Image》杂志上的一项研究，使用了这种类型的实验设计来进行社交媒体活动中最受诽谤的形式之一—发自拍的研究。

首先说一些背景。

自拍通常被用作所谓的印象管理的一种形式。任何时候你试图以你想要的方式去影响他人如何看待你，这就是印象管理。 每个人都参与印象管理。社交媒体发帖只是人们做这件事的众多方式之一。

对年轻女性的访谈表明，印象管理是他们使用社交媒体的主要原因之一。可以肯定的是，年轻女性不是唯一以这种方式使用社交媒体的群体，但年轻女性确实比其他群体发布更多自己的照片。最近，对英国16至25岁女性进行的一项调查发现，许多人每周花费几个小时来拍摄、编辑和发布自拍照。

所以，说回手头上正在做的研究。一组由113名年龄在16岁至29岁之间的加拿大女性参加了由约克大学研究人员开展的研究。当她们加入研究时，研究人员给了他们一个iPad，并带他们到私人空间。参与者完成了几种情绪测量，以及报告了他们对自己的感受。每位女性被随机分配到三种不同的场景中。在“零PS的自拍”场景下，研究人员要求女性拍摄一张他们脸上的照片并将其张贴到Facebook或Instagram个人资料中。在“PS自拍”条件下，女性可以根据自己的需要拍摄尽可能多的自己的照片，并被允许在发布照片前用一款指定的app对照片进行编辑。而对照组，女性在iPad上阅读有关旅行地点的新闻文章，并且没有拍摄任何照片或登录任何社交媒体帐户。

结果显示，女性是否被允许修饰他们的形象并不重要。相对于对照组，两个自拍组的焦虑程度都有所增加，而自信心则有所下降。在上传了自拍后，他们也并不觉得更有吸引力。虽然一些变量（如抑郁）似乎没有受到发自拍的影响，但测量的变量都没有显示任何证据表明发布自拍有积极的心理影响作用。

应该如何看待这些发现呢？

首先，年轻女性（或任何人！）不应该因为自己在社交媒体上的行为而感到羞愧，这一点至关重要。要求女性生活在一个经常受到严格审查的世界，却期望她们不要对这些压力作出反应，这是不公平的。

此外，一些女性可能会发现摆姿势照相、编辑和发布自拍的过程充满乐趣并且赋予人力量。但值得考虑的事实是，我们参与的许多在当下看似有趣的活动也会对我们的心理健康和幸福感产生负面影响。 特别是对于可能已经容易出现饮食问题、焦虑或抑郁的年轻女性，这些研究结果表明限制自拍可能是一个好主意。

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