千万不要让缺锌影响了宝宝的食欲，补锌辅食吃起来！

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很多时候宝宝不爱吃饭，有可能是因为缺锌，所以在平时的辅食喂养当中，一定不要忘记经常吃一些补锌的食物，比如，贝壳类食物，瘦肉，蛋类，鱼类等等，今天这道牡蛎饼中用到的牡蛎可以说是锌含量最高的食物了。

牡蛎有很多叫法，比如蛎黄，蛎蛤，海蛎子。生蚝也是属于牡蛎的一种，在海边城市的话应该会很容易买到。如果买不到牡蛎，其他贝壳类食物比如扇贝，花甲的补锌效果也都不错。也可以参照今天这个牡蛎饼的做法哟，注意一定要挑选新鲜的，煮熟后去壳就可以啦。

对于初次添加的宝宝，一定要少量添加，并观察宝宝是否有过敏反应。

食材：牡蛎，鸡蛋，小油菜，面粉适量。

调料：无

烹制方法：煎（平底锅）

参考月龄：10个月难易程度：无提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。小油菜可以替换成其他绿叶蔬菜。

❶准备食材：牡蛎，鸡蛋，绿叶青菜若干，面粉适量。

PS：这个饼对食材的比例要求不高，多多少少差别不大。所以，我没有称重，麻麻们凭经验和手感就可以啦。

❷牡蛎用流水冲洗干净。

PS：牡蛎上面可能会有残留的小碎壳，所以要冲洗干净。

❸把牡蛎煮熟，锅里放两片姜去腥。

PS：牡蛎比较容易煮熟，大概需要3-5分钟，是否熟透要以尝过为准哈。

❹煮熟的牡蛎要把这个肚囊的地方去掉。否则会影响海蛎饼的口感。

❺剩下的部分切碎。

❻鸡蛋打散，把剁碎的牡蛎肉加进去。 

❼加入少许面粉，还有适量清水，并搅拌均匀。

PS：加入面粉之后，别忘记再加点清水，可以让做出来的饼非常柔软，宝宝们会更加喜欢。

❽为了丰富海蛎饼的营养和口感，让宝宝多吃点青菜，我切了几片小油菜的叶子。

⑨搅拌好的糊糊非常稀。这个饼因为有海蛎子的咸鲜味道，就算不放盐宝宝也会喜欢吃，那如果需要放盐，一点点一点点就足够了吼~

⑩热锅凉油，注意小火，防止饼煎熟，倒入面糊。

⑪为了防止饼粘锅或者煎熟，可以把饼翘起来一点，然后洒上一点点清水。

PS：煎饼一定要注意用小火，慢慢煎，火急是非常容易糊锅的哟。

⑫等到饼表面的蛋液凝固后，翻面。

PS：关于翻面，宝妈们给过我好多建议，供你们参考。有说直接颠大勺翻面的，适用于高手~还有说可以把饼缓缓地盛到一个大盘子上，然后再直接倒扣在锅里的，哈哈，真是太机智了~

⑬翻面后，把另一面煎熟就可以出锅啦。

⑭这样切成八块儿，有没有吃韩式海鲜饼的赶脚~

⑮做这个饼是非常随意的，不加面粉，就是煎鸡蛋的口感。多加点面粉就是烙饼的口感，但注意一定要适当多加一点水，软软的宝宝才更喜欢~

补锌辅食推荐

下面这些辅食也可以补锌哟，在公众号后台对话框处，回复“补锌”，就可以收到它们的做法啦。

蔬菜扇贝丸	干贝虾仁粥	宝宝版大酱汤
扇贝蔬菜饼	青菜虾仁蛋羹

搭配建议

这个海蛎子饼，因为有面粉做主食，还有海鲜和蔬菜，可以单独作为一顿饭。下面这些辅食，营养比较全面，也可以单独作为一餐饭，做起来是不是省了很多时间~

直接点击图片即可查看做法。

鸡肉板栗粥
胡萝卜菠菜饼		鳕鱼拌饭
小米疙瘩汤	青菜香菇面	田园蔬菜粥

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