春节咋防呼吸病？只用学会这8招～
招招制胜！
春节期间，天气或冷或热、熬夜、过度饮酒、抽烟，去往人员密集场所等都会引起呼吸系统疾病的发生，那么，学会了这八招，我们就能安心过大年啦。
为什么呼吸系统容易患病？
呼吸系统与体外环境相沟通，成人在静息状态下每天约有10000 L的气体进出呼吸道。肺具有广泛的呼吸面积，在呼吸的过程中，外界环境中的有机或无机粉尘，包括各种微生物，蛋白变应原、有害气体等都可以进入呼吸道及肺部，从而引起呼吸系统疾病。
在众多呼吸系统疾病中，首当其冲的就是当下让人谈之色变的“流感”，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。常有发病急、高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。
紧跟其后的就是普通感冒。普通感冒相比流感而言，攻击力就比较弱一些，它主要表现为鼻咽不适、鼻塞、流涕、咽喉痛、低热，一般经5-7天痊愈。
当出现发热（＞38.5 ℃）、咳嗽等明显症状时，我们则需要服用抗病毒药物以及对症治疗，常见的抗病毒药物有奥司他韦、金刚烷胺、扎那米韦、吗啉胍等。
其中，奥司他韦能有效地治疗和预防甲型流感，早期（48小时内）使用可以减轻症状，缩短症状持续时间。
除了流感和感冒，还有急性支气管炎、慢性支气管炎也常常发生。
急性支气管炎是由生物、化学、物理刺激或过敏等因素引起的急性支气管粘膜炎症，年老体弱者是它们攻击的优先对象，临床症状主要为咳嗽咳痰。常发生于寒冷季节和气候突变时，也可由急性上呼吸道感染迂延而来。
慢性支气管炎是指气管支气管粘膜及其周围组织的慢性、非特异性炎症。临床上指患者每年咳嗽、咳痰达三个月以上，连续两年或者更长时间的慢性咳嗽。
大气污染、感染、过敏、抽烟等因素都可引起疾病的发生。
当有咳嗽无痰或少痰时，可用右美沙芬、喷托维林镇咳。
咳嗽有痰不易咳出时，可用盐酸氨溴索、溴已新等祛痰。
当发生支气管痉挛时，可用茶碱类平喘药。
如有病情加重、持续高热、呼吸困难、憋喘加重时应及时送医院诊治，以免延误治疗引起不良后果。
该如何预防常见呼吸系统疾病呢？
第一招：戒烟！！
吸烟有害健康已是妇孺皆知的事实，吸烟和被动吸烟几乎可以损害人体的所有器官，可导致多种癌症的发生！所以，戒烟是我们保持健康的最重要的方法。
第二招：通风
定时通风，保证室内空气清新，在人流多的时候，应增加新鲜空气的百分比，居家可早晚通风两次。
第三招：避人
过年期间，各地都会组织各式的年会、灯会等，我们应尽量少到人多、拥挤、不通风的场所。特别是老年人、慢性疾病患者及抵抗力低下者更须注意，如果要去则应做好个人防护，比如戴上口罩等。
第四招：休息
充分休息，劳逸结合，过年期间应尽量避免熬夜，保证充足睡眠，因为睡眠能消除疲劳，调节人的各种机能，增强免疫力。
第五招：锻炼
适当锻炼，增强体质。冬季锻炼可以提高耐寒能力，加快血液循环，提高免疫力，大大减少感冒的机会。
第六招：饮食
摄入营养要均衡，热量要适度。过年期间切不可大鱼大肉、胡吃海喝，要合理膳食，有意识地补充维生素或进食新鲜蔬菜和水果。
第七招：洗手
勤洗手能极大地减少细菌和病毒的感染率，预防疾病的发生，让洗手成为一种习惯，让我们一起手“筑”健康。
第八招：接种
对于儿童、老年人、慢性疾病患者及机体抵抗力下降者，可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗，可以减少患者发生呼吸系统疾病的机会。
新的一年，健康的身体才是奋斗的本钱，让我们一起学会防病8招，祝愿猪年百病全消！
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冬季呼吸系统疾病高发，小心是它在“作祟”
冬季，空气质量不佳，家长们开始有意识地为孩子戴上防霾口罩，但除此之外，你们是否知道另一个“隐形杀手”——室内空气污染。
室内空气污染对孩子的呼吸道危害到底有多大呢？
权威发布：2016年4月24日，广州市呼吸疾病研究所专家团队发布《儿童呼吸健康科普白皮书》：14岁以下患儿发病率最高的仍然是呼吸系统疾病，其中室内空气污染是一个重要高危因素。而室内空气污染主要有3大影响因素：二手烟（38.30%）、三年内家里有过装修（30.11%）、烹调不使用排气（23.50%）。
室内空气污染的主要来源和危害：
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为了防止室内空气污染对人体的危害，普通民众可以采取以下措施：
一、污染源的控制
1、在室内减少吸烟，二手烟为室内空气环境“头号杀手”。
2、选择绿色建筑装饰材料。具体的措施有:在铺地板、安装墙壁装饰板、保温、隔音板、室内家具时不宜用刨花板、硬木胶合板、中强度纤维板等含有甲醛的材料或陈设；正确选择涂料及家具可以避免或减少脂肪族、芳香族及烃的污染；尽量用纯木材或搪瓷地板。
3、进行燃具改造，使用大功率油烟机，任何时候使用燃具都将油烟机开启。
4、减少气雾剂的使用，不用杀虫剂等可以带来污染的化学物。
二、装修好的房屋通风6个月以上再选择入住
最好经历一个炎热的夏季，有利于装修材料中挥发性有机物的挥发。
三、室内通风换气
加强通风换气，开窗时间选择上午9点至11点，下午2点至4点为佳，两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时不宜开窗通风。
四、保持家庭卫生、整洁
有利于减少细菌、真菌等微生物和螨虫的滋生，同时降低空气中的可吸入性粉尘。
五、合理使用空调
1、控制室内温湿度使室内外的温差不宜太大，夏季一般温差维持在6℃～7℃比较合适，有利于人体进行自我调节。冬天气候较干燥，最好能配备加湿器，使空气保持湿润；
2、现在住宅多使用分体式空调，空气基本上在室内循环，因此，最好能在使用空调时开一点窗引进一些新鲜空气；
3、对过滤器要经常进行清洗，既可保证盘管的风量，又能及时清除过滤器上的脏物。
六、可采购空气净化器定期净化室内空气
七、可采用植物来吸收空气中的有害气体
虎吊兰、吊兰和芦荟是吸收甲醛的好手；米兰、腊梅等能有效地清除空气中的二氧化硫、一氧化碳等有害物。
请关注室内空气污染，不要让我们的孩子，打上深深的烙印。
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