假期不足1天(ಥ﹏ಥ)睡个好觉，明天又是元气满满~
大家的长假过得开心不？
眼看着假期余额不足
睡到自然醒的日子
马上就要结束啦！
且睡且珍惜
（图片来源于网络）
在睡觉时，
很多人会出现
流口水、爱说梦话、甚至梦游……
这是为什么呢？
睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。但如果长期如此，则可能是一些身体疾病导致的，需要引起注意。一般由四种因素导致。
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1. 口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合。
睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。
2. 前牙畸形
牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就易流口水。
3. 神经调节障碍
此外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以，神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。
4. 药物因素
另外，像服用某些抗癫痫类药物的不良反应之一，就是流口水，因此，在选择药物时需要注意。
很多人在睡觉的时候会发生感觉身体一抖，忽然踩空的现象，这种感觉像是在高空处忽然踩空，要极速掉下去的感觉。如果偶尔出现，不需要担心。但是某段时间如果出现频繁抽动，就要警惕了。
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1. 精神压力过大
很多人在白天工作和学习相当繁忙，精神过度紧张焦虑，到了长期处于紧绷的状态，那么在睡觉的时候就会引起身体发生一系列反应，身体会不由自主出现抽搐的现象。
2. 身体缺钙
由于老年人的钙质流失，而且饮食中的钙质摄入量比较少，就会出现缺钙的现象，导致身体出现抽搐，不仅在睡觉中会有抽搐的现象，白天也会有轻微的抽搐症状。
3. 症状性肌抽跃
如果伴随着头痛或头晕的症状，就要特别引起注意了，可能是身体患病的征兆，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
在睡觉时，不少人爱说梦话，原因是什么呢？
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1. 压力过大
压力过大是造成说梦话的一个重要因素，心理学上认为，梦话是被压抑至潜意识的内容的体现，与日常的压力、焦虑积累有关。
2. 错误睡姿
用被子蒙头大睡供氧不足、睡觉时压住手臂供血不足等等，都会导致说梦话。
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1. 情绪不安
如果白天的情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑管理咀嚼肌的部分就仍会处于兴奋状态，不断地做咀嚼动作。
2. 胃肠功能紊乱
梦中常磨牙还与寄生虫引起的胃肠功能紊乱有关，例如蛔虫病也会导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收缩，从而导致磨牙。
3. 维生素等缺乏
不喜欢吃蔬菜、长期营养摄入不均衡，会引起维生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收缩，产生磨牙。
如果频繁出现这些现象，
不要大意。
一定要及时就医，
找出病因！
科普来源：
@健康时报
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