对生命问题的深入了解，即谓禅修

「禅修」并非是要制造出某些东西

（止静、专注、洞 悉，或甚么的）。

反而是以一种非常简单的方式，

清晰地看着当下正在发生着的事。

着意要达致止静、洞悉，

或去制造出这些东西，

都是尝试从我们「应会在的地方」开始。

正因为我们并非

从我们「原本所在的地方」开始，

所以我们会常常回落到原本所在的地方。

另一种说法是：

「禅修」乃是完全的内部沟通，

或是，对生命（问题）的深入瞭解，

即谓「禅修」。

能为自己做到最好的事情是提起念住。

往你的心内（生命里）观看，

看看你是多么的依靠别人与书本，

看看你是何等容易升起沉闷感。

除了念住于沉闷之外，

你能否与沉闷一起相处，

而不作出任何对它有关的做作？

「无所事事」实际上并不容易。

我相信从你的经验中你是知道的。

当你无所事事时，你的心会怎样？

你曾否对此细心观察过？

沉闷时难以忍受的。

因此，我们便尝试去找些东西来做，

以逃避沉闷。

尝试几天只是什么都不做吧。 

（选自《炎夏飘雪》）

扫码关注

▼

—心理咨询私人定制—

详情点击下方图片

▼

愿世上所有相同愿景的人都可以在这里相遇！我是维安，随喜你培育正念的善行！