佛教如何帮助戒除酒精与尼古丁的瘾习?

以下的问答来自于坦尼沙罗尊者回复美国佛教杂志《三轮》读者问答。

问：佛教如何帮助戒除酒精与尼古丁的瘾习?

坦尼沙罗尊者答复：

瘾习的对治与抑郁症的对治，方式差别不大。因此你不妨参考对TK321提问的答复（如何克服抑郁症？坦尼沙罗尊者的回答是……）。
        

禅修——特别是观呼吸——能使你在身体出现某些症状、引发酒精或尼古丁的瘾欲时，为你提供身体舒适感的替代性渠道，不跟着那些症状走。

它也给心提供一个安居处，让心得以从那个角度， 对推动你屈服旧瘾习的那些症状如何升起做观察。

你可以寻找线索，看某种渴求如何开始、它的发展阶段、 以及你对旧瘾实际上可以说“要”或“不要”的那些选择点。具体地说，这样的观察，能让你质疑“我现在有这种感觉，为了消除这种感觉，唯一的办法是屈服于瘾习”的逻辑。

如果你正确地禅修，它会助你在应付这种感觉的另类方式上，增长起素养。这种素养的一部分来源只在于，你允许自己设想: 其他途径不仅是可能的，而且你能够把握它们。

瘾习常常由缺乏想象力造成。你不能想象另类途径，或者你不能想象自己能够采纳另类途径。正确地培育禅修，能够为你提供开启这两种可能性的坚实基础。同时随着观呼吸培养起来的这种新素养对你表明，那些另类新途径当中，有些是真实可行的。

坦尼沙罗尊者(1949-)，1971年奥柏林学院毕业，主修欧洲思想史。1976年随阿姜放出家，亲侍十年至师圆寂，一直隐修于罗勇府的达摩萨地寺。第二位导师是阿姜苏瓦特。1991年他应邀来到加州，协助阿姜苏瓦特建立了慈林寺，并于1993年被任命为该寺住持，自此时起担教。他是西方籍僧伽当中的优秀行者之一，也是当代一位巴利英译名家。

（完）

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