律动之星 | 潘虹：越自律 越自由
律师的健康问题一直是热门话题，缓解高强度的工作，放松疲惫的身心，运动是最好的途径。近期，我们邀请了几位爱运动的律师朋友，分享运动故事，感受健康生活。
今天，我们推荐江苏引航律师事务所潘虹律师的运动感悟《越自律越自由》。
越自律 越自由
潘虹
喜欢夜晚在钵池山公园跑步，轻装换上，长发挽起，五公里的跑量，半小时的行程，不短不长，或有虫鸣，或有行人，依山傍水，风景清丽。
轻盈的脚步与耳畔的风相融，漫天星斗时起时落，中天月色皎白如华，用奔跑缓解疲劳，用奔跑充实人生。
以前的我，并不喜欢运动，人到中年开始跑步，也是缘于职业本身的需求——作为一名工作强度高、工作节奏快的律师，如果没有良好的身体素质支撑，很难达到自己所期待的工作状态。
随着年龄的增长，长久保持充沛的体力并非易事，持之以恒的运动或许是一条捷径。
游泳、瑜伽、健身、徒步、骑单车、羽毛球……很多运动我都尝试过，健身卡、私教卡也办了不少，但都未能长期坚持——游泳、羽毛球等因为受场地限制，难以随时随地开展；瑜伽、健身等除场地要求外，还多了私教课程需要提前预约的不便；徒步虽简便易行，但速度慢，费时多……
只有跑步不仅方便而且省时，夜跑更因无须早起，又无阳光暴晒，成了我运动的首选，日复一日坚持至今。
很多朋友以为我从小就热爱运动，其实，以前的我是个能开车绝不骑车、能骑车绝不走路的小懒虫。
五年多的跑步历程，其间的艰辛、挣扎、蜕变，只因亲身经历，才有深切感悟。
刚开始，即使跑一百米也是腰酸腿疼、气喘吁吁，继续奔跑成了苦不堪言的挑战，一公里也是遥不可及的远方。
最初跑步的那段时间，我无数次想过要放弃，又无数次的坚持下来；无数次问自己为什么要那么辛苦，又无数次为自己的坚持点赞。
每到夜幕降临的时候，心中的两个小精灵就要展开一场较量：活力精灵说，今晚继续跑起来；慵懒精灵说，还有很多工作没有做完，跑步太辛苦了，今天咱就先歇歇吧，只歇一天。
这种纠结持续了半年多的时间，当五公里逐渐成为家常便饭，当更远的距离变得轻而易举，奔跑时的激昂与奔跑后的酣畅愈发得以彰显，跑步逐渐融入我的生命，不可或缺。
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中写道，跑步是凝视自己的时刻。对我而言也是如此，工作繁杂纷扰，每晚一个小时的运动成为我最宝贵的“沉默时间”，我无需与人交谈，不必听人说话，只需眺望前方的路，聆听耳畔的风，与自己的心灵独处，跑步成为缓释精神疲惫最好的方式。
工作虽然很忙，我也努力通过提高工作能力、优化工作效率，挤出时间去跑步，跑完步后，便又有更加充沛的精力和体力投入工作。
我并不太在意跑步的配速，而是更沉浸于跑步带给我的那种清寂的感受。2019年10月27日，我报名参加清江浦国际半程马拉松赛，顺利跑完21.0975公里。当我迈过终点的那一刻，我体会到胜利的欣喜，也更加相信坚持的力量。
律所的小伙伴们见证了我的坚持与进步，也被跑步的魅力所吸引，偶尔会有小伙伴和我一起去公园夜跑，这时，一个人的运动便成了更多人的快乐。
我常常在朋友圈里分享跑步的图片与感悟，不仅仅为了给自己持续的激励，更希望将我对于跑步的感悟分享给更多人，并鼓励更多人用运动充实人生加入跑步的运动中来。
常常有人问我，为什么总是精力充沛、活力满满，像小姑娘一样？我总会很开心地说，因为我坚持跑步呀！
在日复一日的夜跑中，我也愈发明白，跑步是一项孤独的运动，无人监督亦无人同行，需要自律更需要坚持，如同律师职业一般，只有长久的专注和坚守，才能有专业上的突破、事业上的精进。
我热爱这种感觉，在奔跑中前行，在孤独中思考，在坚持中改变。
现在的我，工作与跑步已成为密不可分的整体，相互支撑，相互鼓励，跑步将我所有的快乐与时空分享，将我全部的忧伤用里程消解，跑步更教会我自律、克制、永不放弃、永续向前。
在电影《夺冠》中，郎平拦击困难、挫折和病痛，把拼搏的精神如钉子般砸进人生的经历深深感染着我。
我坚信，未来的我一定会感激今天对跑步的执着与坚守，远方的我也一定能体会到此刻的热爱、坚韧与温柔。
向着饱含诗与远方的跑道，我又出发啦……
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