“妈妈，我考砸了……”孩子说出这句话时，你该怎么办？丨浙江家长学校㉔

当考试失利后，有些学生仍然没有能够从考试失利的阴影中走出来。对于这些孩子来说，已经过去的考试像一盆冷水扑面而来，几乎将他们的心理防线彻底击垮。

不理想的成绩会使他们感到懊悔和无助，同时，又有一种强大的压抑感。那么，在这个特殊的时期，家长应该怎么做？

本期“浙江家长学校”，小编要带爸爸妈妈走进杭州市上城区青少年活动中心副主任王珍的课堂，学一学如何帮助考试失利的孩子走出低谷，重新投入到学习中去。

课前预习

听课前当然是要为大家

介绍一下今天的主讲教师

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王 珍

杭州市上城区青少年活动中心副主任，中学高级教师、研究员。浙江大学教育系硕士，杭州师范大学硕士生导师，国家二级心理咨询师，浙江省心理健康A证教师；杭州中小学德育专家库成员，致力于青少年儿童心理健康教育、亲子辅导等。曾先后出版《读懂学生——班主任有效管理的六大艺术》等专著，获得“杭州市优秀园丁”“杭州优秀教师”等荣誉称号。

认真听讲

《考试受挫后的“家庭抚慰” 》

主讲人：王珍  杭州市上城区青少年活动中心

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没有流量的朋友也不要着急，小编也为大家简单地整理了文字版的讲课要点，爸爸妈妈们一定要记住啊！

 孩子考试受挫，家长应该怎么办？

把考试当作人生中的一次练习，既要重视孩子的考试，又不过度夸大考试的作用，学习坦然面对，立足当下，着眼未来，着力行动，始于足下。

 具体怎么做呢？

一、接纳

专注当下，接纳现实，考试失利已无法改变，无论孩子交出的是一份怎样的答卷，家长都要学习接纳，如何接纳呢？

接纳的要义是在于孩子本身，而不是考试分数。也就是说，当我们真正意义上无条件地接纳了孩子本身，我们关注的重点就不仅仅在于分数。

二、正向视角

看到考试本身所带来的正面价值，即使失利，也有其价值。比如，孩子有了这样一场人生的第一次经历，对未来一定有其独特的意义和影响。在这个过程，家长也能引导孩子见事件中的正向意义，让孩子从失利中看到自己。因此，即使失利，也并非全是坏事；任何一件事情，都有它存在的意义和价值。

 如何帮助孩子走出失败？

1.倾听：听孩子怎么说？

“你（孩子）对这样的成绩满意吗？”

表明：学习是孩子自己的事情，孩子自己的评价尤为重要，关系到他的思考和行动力。

2.分析：与孩子一起梳理考试中的得失。

①肯定孩子付出的努力，特别是在考试当中做得好的部分；

②讨论探索孩子在考试过程中有待改善的部分，失利的原因。

3.策划（行动）：和孩子一起探讨下次考试的期待是什么？

与孩子一起讨论下一阶段努力的方向，可以迈出的一小步是什么。问问孩子可以做些什么样的努力，提高学习成绩？

在此过程中有两个技巧：

①寻找“例外”：

孩子是解决自己问题的专家。

引导孩子探讨目前期待的目标过去是否曾经出现过，探索在例外情境中发生了什么?是如何发生的？以及其中的解决方法？

②确立目标：

4.征询：问问孩子，在这个过程中，需要父母帮助的地方。

 父母可以做些什么，帮助孩子达到他理想的成绩？这个问很重要，转变父母的角色，父母的角色不仅仅是一个教育者，更多的是孩子成长中的支持者，资源的提供者，体现对孩子的关心；同时，厘清边界，让孩子明白，学习终归是孩子自己的事情。

课后总结

假如孩子考试成绩不理想，可以尝试着这样说，这样去做：

1.你（孩子）对这样的成绩满意吗？

2.以往取得好成绩的做法（帮助孩子梳理） ？

3.对下次考试的期待是什么？可以迈出的一小步？

4.你（孩子）可以做些什么样的努力，提高学习成绩？

5.我们（家长）可以做些什么，帮助你（孩子）达到理想的成绩？

总之，当孩子考试受挫时，家长要专注当下，接纳孩子本身；正视孩子的努力，帮助孩子梳理考试中的得失；帮助孩子制定学习目标。

往期回顾

视频制作：浙江省教育技术中心

本期责任编辑：俞沁