最重要的是选择
高质量的生活是挑选出来的——挑选值得去做的事，挑选值得去交的人，挑选值得享用的物品，挑选度过自己时间的方式。
人们在世间做各种各样的事情：为名为利为权，为了在社会地位的阶梯上攀登，为了满足现实的需求，为了满足幻想的虚荣，为了理想，为了他人，为了社会进步，为了改善周边的环境。人固有一死，或重于泰山，或轻如鸿毛；或纯洁高尚，或卑鄙下流；或利己，或利他；或兴致勃勃，或无精打采。对于一个人来说，高质量的生活是挑选他认为值得用自己的生命去做的事，去做这件事，做好这件事。做好了，生命的质量就高；做不好，生命的质量就低。
人们在一生中结交各种各样的人：爱人，友人，亲人；爱人兼友人，爱人兼亲人，友人兼亲人。跟每一个人的关系都不一样：关系的远近不一样，关系的亲疏不一样，关系的浓淡不一样，关系的方式不一样。有的是相互独立的，有的是相互依赖的，有的是你爱他多他爱你少的，有的是你爱他少他爱你多的。有的是温柔的，有的是粗糙的，有的是和谐的，有的是冲突的。对于一个人来说，高质量的生活是挑选他认为值得交往的人去相处，去与他交流，去建立亲密关系。做到了，生命质量就高；做不到，生命质量就低。
人们在一生中享用各种各样的物品：物质的，精神的。前者满足生命的低级需求，吃喝拉撒，衣食住行，所有维护生命存活的物品；后者满足生命的高级需求，休闲游戏，娱乐旅游，音乐美术，文学艺术。对于一个人来说，高质量的生活就是挑选值得享用的物质和精神产品。享用到高质量的物品，生命质量就高；享用不到，生命质量就低。
人对生活的挑选最终是对生活方式的挑选：快乐的生活方式或者痛苦的生活方式；热闹的生活方式或者冷清的生活方式；成功的生活方式或者失败的生活方式；激流勇进的生活方式或者随波逐流的生活方式。虽然人早年的生长环境也许先赋的成分多，选择的成分少，但是一生的大多数时间如何度过，却是先赋的成分少，选择的成分多。对于一个人来说，高质量的生活就是挑选适合自己的生活方式。找到了最适合自己的生活方式，生命质量就高；没有找到最适合自己的生活方式，生命质量就低。
存在主义哲学特别强调选择，它认为存在先于本质，而不是本质先于存在。所谓存在先于本质，用通俗的话来讲就是：人并没有什么先赋的本质，他通过自己在生活中的一次次选择，塑造了自己的生命，自己的本质。
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