孩子进了幼儿园总生病？这个魔咒还能不能破了？

我最近特闹心的一件事是，果果感冒、咳嗽有三周了。家里六个大人，几乎想遍了各种法子，想让小家伙尽快恢复。

早在上幼儿园之前，周围好几个有大孩子的朋友，就给我打了“预防针”：“孩子上幼儿园第一年总生病，幼儿园去不了几天，光进出医院了。”

但是，当事情真发生在自己身上，哪个当妈的也没法100%镇定。看着孩子因为咳嗽涨红的小脸，晚上翻来覆去睡不着哭诉“鼻子堵住”，谁会不心疼呢？

其实不止是果果，看老师在微信群里发的照片和小视频，班里有半数位子空着。和果果一样，不少孩子都是请假休息几天，好不容易恢复了，回幼儿园上两天课就又开始反复。在幼儿园门口等着接孩子时，家长都在讨论看病吃药的问题。

我发现，孩子入园后频繁生病，最大的问题不仅是容易焦虑，更是家庭冲突爆发的导火索。拿我家来说，我和老人很难意见统一的观点就不少，包括：

“为什么孩子一进幼儿园就生病？是不是照顾的问题？孩子总生病，会不会造成免疫力低下、落下病根？有没有什么方法预防或减少呢？孩子生病了，还要坚持去幼儿园吗？……”

昨天我打电话给当儿医的朋友，咨询后竟然发现，很多答案和自己原想的完全不一样，所以写出来分享给大家。

我家孩子一直好好的，怎么一入园就生病？

果果是那种从小到大没怎么病过的孩子，偶尔有换季感冒发烧，我都在家护理，几乎没进过医院。但从幼儿园十月份上全天课以后，她开始反复感冒、咳嗽，家里老人就坐不住了——西医不行换中医，中医不行换理疗，换着法子想尽快把孩子治好，又总担心是不是幼儿园照顾不周。

恐怕许多家长都有这样的疑惑：我家孩子身体很壮，怎么一进幼儿园总生病呢？

儿医的朋友说，其实成年人每年感冒2-4次，儿童每年感冒6-8次都是正常的。特别是孩子上了幼儿园以后，交叉感染的机会增多，小孩子在卫生上又不会很细心，所以很容易就中招。每一次生病，都是人体免疫系统“打怪升级”的机会。

所以，像果果这样，入园前这几年几乎没怎么病过的孩子，缺少“升级”机会，免疫系统还不够成熟，反而更容易被传染。

集体生活之后，孩子们的玩具、用品都是共用的，增加了交叉传染的机会

此外，朋友还提醒了我一点，我以前完全没想过的：刚上幼儿园的小朋友，有时候还会因为入园不适应、焦虑、情绪不好，身体的抵抗力下降，更容易得病。

例如，有的小朋友不敢在陌生的环境大小便，总憋着，容易造成消化道功能紊乱。有的小朋友不敢主动要水喝，或者玩起来就忘记喝水，就容易出现扁桃体炎等呼吸道疾病。

总生病是不是免疫力低下？会不会“留病根”？

我家老人之所以拼命想让孩子“快点好”，因为担心孩子反复生病，或者病程反复会造成免疫力低下，也就是俗话说的“留病根”。不少爸妈还会疑惑，为什么都在一个班里，别的孩子就很少生病，而自己孩子却老生病，是不是免疫力低下呢?

其实大可不必太担心。孩子的免疫系统本来就不如成人，正是通过应对疾病“打怪升级”，来逐渐成熟，这是人体成长的必经过程。所以，适当的生病对孩子有一定好处，但生病的频率不应该太高（通常一个孩子一年感冒次数不超过8次）。

孩子进幼儿园有一段过渡时期，每个孩子需要多长时间能彻底适应都不一样，最初的几次感冒也是正常的。但如果这一年得病次数特别多，那最好去医院检查一下。

最重要的——如何减少孩子生病？

01

给孩子充分的心理支持

本来我正着急向儿医朋友，请教孩子生病的问题，但她给我的第一个建议却是心理建设，这是很让我意外的。但静下心来，的确觉得很对。

我自己也是心理咨询师，深知道很多身体上的症状，和我们的心理状态是分不开的。小朋友不适应，却说不清楚，或者没能正确传达的那些情绪，或许会不知不觉影响孩子的生活起居，例如前面说到的，孩子因为对陌生环境的恐惧，憋尿、憋大便，或者喝水少，都可能影响身体健康。

让上幼儿园的孩子少生病，心理教育才是第一位的。关于给孩子做入园适应期的心理建设，大家可以看慢成长的这篇文章《孩子马上要进幼儿园，你真的准备好了吗？这份checklist快看看吧！》，非常详细，都是很实用的法子。

孩子上了幼儿园以后，也要经常给孩子鼓励，多和他聊聊幼儿园里的生活，今天和老师、同学都玩了什么等等，让幼儿园的场景和家庭生活联系到一起，帮助孩子渐渐熟悉。帮孩子尽快适应新环境，正是孩子少生病的前提条件。

02

养成良好的卫生习惯

很多像果果这样，小时候很少生病的孩子，家里都有一个共同点，就是特别爱干净。我家就是这样，虽然不至于都消毒，但孩子穿的、用的、玩的、睡的……包括地面，都特别注意清洗和打扫。出门在外也不会让孩子乱摸，如果去淘气堡玩耍，手摸了共用的东西，这期间绝对不会给吃的。

这些原本都是好习惯，但因为上幼儿园之后，孩子自己照顾不到种种细节，每天接触各种玩具，和小朋友也有肢体接触，很容易接病从口入，发生交叉感染。所以，培养良好的卫生习惯非常重要。

例如，美国的幼儿园会给孩子提供这类指南：

1、当你咳嗽或者擤鼻涕时，用纸巾挡住嘴巴和鼻子。

2、如果你找不到纸巾，就用袖子挡住，而不是双手。（衣服脏了可以洗，但手脏了很容易病从口入，这一点我原来就没想到，通常我们都觉得孩子抹身上很脏）

3、用过的纸巾要扔进垃圾篓，不能乱扔。

果果的幼儿园也教给小朋友们正确洗手的步骤。

我觉得比起学会，更难的是让孩子坚持照做。有的孩子回到家，就是家长帮着洗手了，那么到了幼儿园自己洗手时还是会很应付。所以在家里也要这么仔细洗，每次都要这样仔细洗，让孩子养成习惯。

此外，还要嘱咐孩子不吃手、不用手摸鼻子、眼睛，这些也都是病毒入侵的通道。

03

和幼儿园统一的生活起居

在家里，孩子晚上不睡、早上不起的现象很频繁，而一旦上幼儿园开始有规律地作息，一时之间有些孩子会不习惯。尤其是孩子花了一周好不容易习惯了，等到周末跟着爸妈一放假，又乱了。

所以，即使在周末或假期也应保持幼儿园作息。中国孩子普遍睡眠不足，幼儿园阶段建议要10小时以上。睡眠充足可以提高身体抵抗力，免疫系统得到充足的休息，才更更好地抗击敌人。

除了睡眠，饮食也要合理。幼儿园吃饭时间早，好多孩子晚上回家后还闹饿，非要再吃一顿。而且有肉有饭，特别丰盛。睡前这样饮食很容易引起消化不良，影响睡眠，久而久之容易生病。果果就是这样，结果看病时被医生说吃得太多、“积食”。

其实越是晚上有加餐，孩子在幼儿园越不好好吃，越吃不饱，造成恶性循环。最好取消加餐，鼓励孩子在幼儿园吃饱，晚上到家尽量早休息。如果真的太饿，幼儿园老师的建议是可以给点健康的小零食，但要少给。

04

让孩子学会主动喝水

这一点咱们之前也写了好多遍了，再单独着重说一下。感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入身体的，口腔、鼻腔粘膜保持湿润，能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。一定要经常教孩子说：“老师，我要喝水。”

幼儿园孩子很多，老师精力有限，不可能像家长那样精心地照顾。所以，让孩子主动地告诉老师自己渴了，要水喝，是很有用的。一定要鼓励孩子大胆说出这句话。

05

注意增减衣物，多层穿搭

最近秋冬季节，气变化快、温差较大，今天艳阳高照、明天就可能阴天下雨、刮大风。所以爸爸妈妈一定要每天看天气预报，根据气温和天气状况来给孩子穿衣。

最重要的是，要给孩子多层穿搭，就像洋葱那样，一层又一层，而不是穿那种一件很厚的。这样才方便幼儿园老师，根据气温变化和室内外温差，随时帮孩子增减衣物。具体怎么穿，大家可以参考这篇《天冷易生病，孩子白天怎么穿，晚上怎么睡？》。

纽约市的公益广告：流感病菌到处都是，疫苗是孩子最好的保护。

06

注意按时接种疫苗

接种疫苗是预防流行性疾病的有效手段，如水痘、麻疹、流感等，现在手足口也有了针对重症病毒E71的疫苗，建议大家按时给孩子打疫苗。

虽然注射疫苗并不代表一定不得病，因为造成一种病症的病毒可能有上百种（例如造成流感、手足口的病毒都有许多种），但是打疫苗还是能够帮助孩子减少得重症的概率。而重症，正是破坏力最大的，也我们最需要避免的。

07

教给孩子一些疾病知识

随着孩子长大，我们不可能一直全方位24小时照顾孩子，孩子会上幼儿园，以后也会上学，这些都是家长力所不及的地方。所以，孩子入园以后，可以适当教给她一些科普知识了。

我最近就给果果准备了一些相关的科普绘本，尤其她生病后对这方面也很好奇，请假在家休息的时候，我们正好一起阅读，例如什么是感冒？怎么做能够预防？

如果孩子太小，可以经常叮嘱孩子怎么做，和不做什么；等孩子大一些，就告诉他为什么这么做。孩子有了疾病知识，能够更多照顾一些生活细节，那么生病的次数也会减少。

也推荐大家给孩子看一些，关于医生职业和问诊看病相关的绘本，平时在家也可以给孩子准备一套玩具听诊器，玩儿小医生的游戏，这样等孩子真的生病去医院时，可以减少恐惧和焦虑。

最后，孩子生病了还要不要去幼儿园？

在这个问题上，我和家里的老人发生了比较大的分歧。

幼儿园刚开学的家长会上，老师特地说了一点，希望孩子们不要动不动就请假，不然回来以后，可能跟不上幼儿园最近的活动、习惯，心里失落，影响自信心和社交。

所以，我是希望孩子如果不是大病，能够去上学，不要因为一点小事就请假、懒散；老人比较宠孩子，是希望孩子能干脆不上了，在家休息。

昨天和儿医朋友聊了以后，我也上了一课。朋友建议，孩子生病的时候，就不要去上学了，最好是在家好好休息，以免造成交叉感染。如果担心孩子好了以后不适应，大不了重新入园时，先上半天，慢慢适应后再上全天。要学会变通，一切都根据自己孩子的具体情况来决定，不要总想着条条框框，身体是革命的本钱。

我和朋友感慨，要让孩子茁壮成长，还不是一件很容易的事情。小时候咱们经常听亲朋好友夸赞：“这个孩子真是生得一脸福气相！”听起来好像以后要多么大富大贵的样子呢。现在长大了才明白，能平平安安、健康长大，就是最大的福气。

其实孩子得了病也没什么可怕的，在不断护理和治愈过程中，我们的知识和经验也会增加。在这个过程中，孩子也就不知不觉长大了。

希望最近身体欠安的宝宝们，都能尽快好起来；希望那些壮壮的宝宝们，越来越健康~~

本文作者：花时间。海归硕士，童书译者，国家二级心理咨询师。创立微信公众号“慢成长”manchengzhang123，不爱写鸡汤，只有亲身实践的经验分享和国际视野的早教发育、儿童心理、亲子共读知识。育儿文艺两不误，既要陪娃慢成长，也相信诗和远方。个人微信baby_hours。

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