【每日一膳】陈皮冬瓜二豆汤:健脾祛湿、润肺消暑

秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋天的主要邪气是燥，但有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说“秋后还有一伏”。

这时如果不注意的话，肺特别容易受伤，人就容易出现鼻腔血块、咳痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。

在秋季的前半期我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。

加不进的朋友可以加群主个人微信：lushiyl（陆医生）

记得复制暗号：药膳养生调理群
我们欢迎您和您的小伙伴的加入

做法：

陈皮5克

陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，很适合立秋前后吃

扁豆30克

扁豆含有多种多样的营养素，多吃可以消暑除湿，健脾止泻，是夏季不可多得的消暑食材！

黑豆30克

黑豆不但能健脾止咳，还能排毒减肥，抗衰老，益脾补肾

将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,

冬瓜一直就是夏季祛湿的最佳补品，冬瓜可以清热解暑，所以夏季多喝冬瓜汤是很好的，而且冬瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，所以还不会有发胖的风险

排骨焯水捞入煲中

加适量清水,用小火煮至两种豆子都熟烂了,调入精盐即成。

在秋季的前半期我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。

穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠经的曲池、迎香。

两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。

曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。

每天阳气最盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。

迎香也是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。

它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。

秋季的后半期凉燥横行，每天坚持按揉鱼际、迎香、合谷，可以将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。

更多秋季药膳推荐（点击阅读）

▲

END

公众号合作，交流，咨询

请联系以下电话微信微信同号

 18016247306

更多陆氏药膳古方

敬请关注

分享是对我最大的赞赏

随缘随心