【每日一膳】玫瑰四物汤：调经止痛，养血疏筋，滋润肌肤，可以促进血液循环，消除疲劳，提高免疫力，增强抗病能力。

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现代生活的紧凑程度让很多人都无暇顾及自己的身体，生活习惯也发生了越来越多的变化，熬夜、饮食不规律、不注重锻炼等等，越来越充斥着我们的身体健康。常常会感到胸闷心悸，没精神，头晕，失眠，严重者体虚冒汗，但也经常只有在出现问题之后才会想起去医院问诊，但是无形之中还是给身体埋下了很多隐患。据不完全统计，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达75%，真正意义上的健康人比例不足5%，这样让人震惊的数字，你还没开始关注你自己的身体日常健康管理吗?

做法：

当归9g

当归的首要功效就是补血调经，此外还有 泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重 要的角色。

熟地9g

熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

特别提醒，如果容易上火，可把熟地换成生地哦。畏寒怕冷需要补的群体原配方 熟地版的哦！

川芎9g

既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能 影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等 经前症状。

白芍9g

 《唐本草》说它“益女子血” ，现代中医认 为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

红枣、枸杞大把地放下去

当然，你也可以加些红糖进去，不过为了保持身材，还是少放点糖为妙!

加足水煎汤

玫瑰5g放置杯中，用壶中的药汁冲泡

也可以按自己的喜好加排骨，瘦肉，乌鸡炖

这样，玫瑰四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。 去皮的鸡肉会比较清淡。

四物汤是中医补血、养血的经典方药，被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”，“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成，此方补血配活血，动静相伍，补调结合，补血而不滞血，行血而不伤血。很多明星都推介过它，比如大S、吴佩慈等，在受访的时候曾多次提过它的好处。它能养血补血，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，看起来更为年轻。

这里我推荐的四物汤中添加了红枣和玫瑰花掩盖住中药味，适合妹子们的日常保养。

女性朋友最好养成从年轻时就服用四物汤的习惯，不过需在经期过后服用，因为经期不适合进补，也不宜服用任何药物。不用多服，每次连服4～6天即可，不仅可减少痛经、腹胀等症状，还可防止肌肤衰老，让你由内到外散发迷人气息。

TIPS：

1、对比袋泡茶，更推荐自己手工熬煮，效果实打实的好，有时间条件最好熬煮两遍。

2、最好用陶瓷煎药罐，千万不能用金属的。

3、体质偏热的可将熟地改成生地。

3、不适宜人群：有阴虚火旺或者阴阳两虚、孕妇。

4、早晚空腹温热饮用，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

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