这个锅低血糖不背！突然起身眼前发黑，你怕是惹上了它

 最近有小伙伴提出

突然站起来眼前发黑的问题

你可能也有过这样的体会

当躺着或蹲着的时候突然站起来

一下子头晕目眩

眼前一片发黑

但一会儿又好了

这时候你可能会得到这样的回答：

哎呀你这是低血糖啦！

其实当我们坐着、蹲着、站着这些时候，我们的血液流动是比较慢的，也可以说是一种常规速度，当我们蹲一会突然站起来的时候，身体内的血液流动要加速，特别是腰部和腿部，这一瞬间就会导致大脑供血不足，处于空白状态，就会出现头晕眼发黑。

别把所有头晕都归结为低血糖！

 有的人血糖正常，也常出现久蹲后头晕眼黑的症状，其实，有一种症状叫做“直立性低血压”。 这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床等的一类人。

有研究发现使用降压药会增加直立性低血压的发生率。其中孕妇的低血压大多是暂时的，生完宝宝以后可以恢复。

对于健康的年轻人来说，躺着或蹲着的时候突然站起来，也会有类似的症状，不必担心。

但这到底是不是病呢？

有些情况也应该予以重视，看似不起眼的疾病，往往会酿成大碍。

直立性低血压疾病往往会衍生出更多可能性。中老年人是高发人群，他们由于身体机能的下降，面对短时间突然头晕眼黑没有能够抵御的能力，就会伴随着心脑血管疾病的发生，同时也会因摔倒等不可抗的结果，而使身体造成二次损伤。

年轻群体也应注意，如果经常出现这种症状，也可能是身体患病的信号之一，会破坏中枢神经，使自律神经功能变得迟钝不敏感。

　
发生有症状的低血压时一定要到医院就诊，查明病因是十分关键且重要的，需要进行有针对性地药物治疗。

当然，我们自身也需要配合治疗，从以下几个生活方式上进行改善：

1. 生命在于运动

如果经常缺乏运动，我们走几步路就会气喘吁吁，这就是缺乏运动的亚健康。长时间不运动，当蹲着站起来的时候容易晕倒引起各种疾病。 

2. 多喝水，少饮酒

喝水能增加血容量，并且降低脱水风险，但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。

3. 穿弹力袜

弹力袜能让下肢的部分血量重新分配，减轻症状。

4. 抬高下肢

如果你出现了相关症状，注意立即卧床，抬高下肢且高于心脏水平，使回心血量增加从而减轻症状。

5. 缓慢起身

直立性低血压患者起身时注意缓慢一些，让身体有个适应的过程。

6. 避免久站

神经源性低血压患者应避免久站、过度悲伤和恐惧等诱发低血压的因素。

小贴士

无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。还可吃些桂圆肉，大枣，红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

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主编∣陈旭   责编∣王肖

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