冒险教育丨02：三游嘉陵江，走出舒适圈中圈
上周五天气好，又约了游泳高手朋友飞飞去游嘉陵江。这次下水，按原计划是要达到逆水中游泳不被冲走的学习目标，结果不仅这个目标没有达成，还暴露出一个对我而言更危险的问题来。这次的冒险教育，没有突破新的c-zone，相反，我只能退回到了舒适区先缓一下了。
01
游至江心频折回，高手飞飞疑窦生
因为说了要练习在逆水中游泳不被冲走，飞飞选了北碚主城区的嘉陵江段一处看似平坦，实则需要仔细分辨水流向的场地，一语概括，随便怎么游都会碰到逆水的地方。
飞飞给我讲了如何分辨水的流向和穿越水流的方法后，让我在岸边游了一会儿适应水温后，开始带我往江心游去。他仰泳在前，我以他为标杆蛙泳跟上，我们慢慢斜切进水流。快到江心时，想到脚下是深不见底的江水，我突然心中恐惧起来，调头游回去，碰上另一股水流，被冲离了方向也不知道，听见岸上的人和江中的飞飞都在大喊，才发现自己快被冲到海事船边了。索性离岸不远，连忙偏转方向，还是被水下的钢缆绊了一下，奋力前游，终于到岸边停了下来。
飞飞跟了回来，以为我是被江心水流冲击偏了方向，让我调整一下，稳稳心神，又给我讲了一些应对水流的方法，再次带着我切向江心。然而，本来稳稳前进的我快到江心时再次恐惧起来，又折了回来。
飞飞跟了回来，虽然还是笑着的，但很认真地说：“这次你得给个解释。必须得给个解释。”
02
不会使用漂浮包，游到江心靠蛮力
“离岸边很远后，我感觉很害怕。”我老老实实回答。“啊？这怎么会害怕呢？你背上那个防水包，就算不会游泳的人，拿着它也可以自救啊。”飞飞有点不解。我打断了他：“我不会用这个防水包，我抓不住它。”
我说的是实话，上次在水土冬泳基地我拒绝和飞飞漂流的时候，我就发现了我不会用这个起漂浮作用的防水包，甚至有时候我觉得它是个障碍物。那我是怎么游到江心的？靠蛮力。而到江心后，我怕自己力气不够游回岸边，所以心里就害怕起来了。
听我说完，飞飞若有所思，然后开始给我示范怎么使用防水包漂浮。正是这漂浮练习，让我甚至对自己是否会游泳都怀疑起来了。
03
高趋低避怕嘲笑，心中懊恼弃练习
防水包里装着衣物，封口折叠后鼓起来，像个口袋饼一样，浮力很大，飞飞说200的朋友试过也压不沉。它是用一根袋子系在我身上的，游的时候跟在我身后漂着，遇到危险的时候把绳子牵过来，抱住防水袋就可以漂浮。理论上来说是这样的，但是我试过好几次，把它牵过来后，我抱着它还来不及浮起来，就翻到水下去，手忙脚乱中喝了好几口水了。
但是飞飞就不一样了，防水袋在他手里是可以任意放置的，他可以以各种姿势吸附在上面，或躺或趴或抱或靠，总之水面就像他家的沙发一样，防水袋就是沙发上的抱枕。
飞飞示范过后把防水袋丢给我，我依然是在咕噜咕噜喝水，而且一沉下去心就慌，一慌就觉得防水袋碍手，下意识赶紧把它丢了，想把双手腾出来好划水。
如此几个回合，岸边围观者越来越多，足足九个人看着我喝水，大家都哈哈大笑起来。我简直囧得无地自容，更加怕练习了。飞飞不肯放弃，试图教我仰漂，这个更惨，我双手双脚在水里挣扎，浑身僵硬，身子像秤砣一样往下坠。岸上的笑声肆无忌惮起来，我仿佛回到了2014年夏天，我在杭州青少年发展中心游泳馆自学游泳时的感觉。
无论飞飞如何鼓励，甚至用上了激将法，都不管用。而我又是懊恼又是憋屈，不肯再学，已经麻溜地滚回了舒适区。飞飞也很挫败，只能任由我在岸边浅水里游着玩，低低说了句：“你那个防水包是专门定制的，淘宝上都买不到的，你把它当障碍物，根本不相信它能救你。你身边这个也不是普通人，游泳水平在北碚说得上独孤求败了，你是当我不存在一样，根本不信任我。”
高高兴兴出门去游嘉陵江，到最后是含着泪回来的。我很理解飞飞的感受，也知道我这样缩手缩脚的原因，那是因为在自我价值理论的划分中，我是典型的高趋高避型定向的人。所以那天游完泳刚刚到家，我就跟飞飞提出了想要独自练习一段时间，等我学会了用防水袋漂浮再约他游泳，飞飞答应了，给我选好了水域，又说了许多注意事项，让我勇气增加了不少。
04
独自复盘重聚气，勇敢踏出舒适区
自我价值理论说，个体在学习过程中，都希望保持积极的有能力的自我形象，自我价值是自我接纳的前提。一旦自我价值受到威胁，人们就会对其给予防御和维护，以重新建立自我价值，这是人们追求成功和避免失败的根源。
自我价值理论根据趋向成功和避免失败两个独立维度，将人分为四种类型：①高趋高避定向，既希望成功又害怕失败的人，典型表现就是人前畏惧学习或者表现，私下独自学习和努力，又称为隐形学习者。
②高趋低避定向，希望成功不怕失败，乐观主义者，也是掌握目标定向者，学习是为了发展自我。
③低趋高避定向，失败逃避者，因为太害怕失败，所以有能力也不努力。（我学习不好是因为我没努力）
④低趋低避定向，失败接受者。看起来放弃了追求成功，也就逃避了对自己无能的评价。（我学习不好是因为我不想学）
我是典型的隐形学习者，对学习本身有很高的兴趣，但是对当众学习是不太喜欢的，甚至是畏惧的。以前在盖娅沃思花园参加中级体验师培训，有一个环节是大家轮流学习使用压面机做面条，我看着大家轮流压面，心里不断提醒自己下一个是我，但是所有人压完了，我也没有走上前去，这至今是我一大遗憾。现在虽然好了很多，不再那么害怕和大家一起学习了，但是我仍然对独自学习的喜爱超过了集体学习。
回想起飞飞挫败的低语，突然发现在江边浅水区游泳是我的舒适区，而独自练习隐形学习，则是我另一个舒适区。第一个舒适区是我一直以来都积极突破的，第二个舒适区我刚刚才觉察到它。那么，我要尝试一下突破它吗？
连续了一星期雨，我也思考了一周，忽然觉得学不会被嘲笑一下也没啥了。于是给飞飞发邀请，等我下次下水时，请他再来指导我练习，我要学习一下怎么在水里信赖我的防水包和信任飞飞。至于那九个专业的围观者，你们就爱来不来吧！
05
最后，一点总结
一件事情要反复思考才有其价值，这件事虽然只是我自己学习江河游泳的小事，但是放在自然教育中却可以看到不少类似的现象，也就可以总结出一些相通的解决方法。
第一，没有强迫的冒险教育。当我觉得畏惧和窘迫的时候，飞飞的激将法和鼓励都是不起作用的。这时候要容许我回到舒适区去回城加血。
第二，自然教育中氛围的营造非常重要，尤其对害羞或者害怕失败的人更是如此，无人围观的环境和全体成员沉浸式参与，对安全包容的氛围营造很有帮助。如果那天没有那九个围观者在旁边看笑话，我可能不会那么害怕学习。
第三，安全包容的氛围有助于参与者重建信心，获得力量，为再次主动走出舒适区做准备。放到这次游泳这个具体的事上，就是我提出要独自练习后，飞飞给的一堆指导营造了“你能行”的氛围，还有一周的独自复盘和对自己现状的整合，也增加了自我效能感。所以我走出了舒适圈中圈，开始新一轮学习和尝试。
最后，也是最重要的一点，面对那个在舒适区边缘畏手畏脚的人，不必太着急，给到一点点适当的鼓励和足够的包容就可以了。不是ta太笨，是已经成熟的我们，可能忘记了自己迈出第一步时的样子。
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