着年龄的增长，一切运动能力都在走下坡路？

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20200523跑步记录~👇

跑步就是跑步小伙伴联合制作

大彬孙女轮滑打卡#第二天#

我们通常认为，随着年龄的增长，人体做一切运动的能力都在走下坡路。

但在耐力运动项目中不是这样的！

随着年龄的增长，跑步运动员、自行车运动员和长距离滑雪运动员获得良好成绩的能力远没有短跑运动员或跳高运动员降低得那么快。

此外，从骨骼的角度来看，随着年龄的不断增长，进行爆发力运动和竞技运动的危险也在不断提高。

谁在晚年开始跑步，谁就会变得越来越健康！

甚至像年轻了10～20岁！

跑步会对身体产生有积极作用的压力，因此跑步是一项积极的挑战。

人们在锻炼身体时不必跑得太快。

跑步应该带给我们乐趣！

——赫尔伯特•史迪凡尼

20200523跑步日志在此记录。

这个视频小Q会坚持剪辑并且在公众号打卡，只希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

这将会是“跑步就是跑步”从不间断的一篇推文。

如果你也想和这些阳光向上的伙伴一起跑步，一起学习，一起进步，就找小Q吧~

（不真的是为了跑步就不要加了哈😄）

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