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《跑步者说》是由跑步就是跑步平台组织，由跑步就是跑步平台邀请靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛，所有准备跑步、坚持运动的小伙伴儿都可以参与其中，各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。就像“跑步记录”一样，《跑步者说》将每周一期，以受邀嘉宾之名以原创、赞赏文章形式在本平台陆续推出。2020年8月8日20：00，第13期《跑步者说》如约而至。本期我们邀请的嘉宾是本群帅气的富家子弟（这个小伙伴们给的称呼已经比昵称更习惯了）@👀黑色的眼睛👀。
@闲庭信步的蜗牛：怎么入“坑”的？又怎么拉人入“坑”的？受过伤没？我也不算入坑吧，其实我不算是标准的马拉松发烧友，我的月跑量很少，我基本是没啥事的话晚上就会去跑跑步，但是我很随意，完全看感觉，从来不给自己定目标，基本都是控制在5-10公里。我的观念一直都是不太在意成绩和配速，我觉得马拉松比赛除了前十名，其他选手都是一个样，反正都是一样的牌牌，懂的人知道你的配速，不懂的人只知道你很厉害，能跑马拉松。
具体多少为健康我不好说，但是我觉得每天5-10公里，偶尔一个半程就可以了，主要还是看身体是不是舒服。我的原则一直都是自己舒服就好，因为我知道跑步跑多了其实对身体伤害很大，我第一次跑完全马之后确实上瘾了一段时间，有比赛总想去报名参赛，但是，后来发现长跑太多以后人越来越瘦，我有点接受不了了，就果断的放弃全马了，我现在跑步还是5-10公里健康跑，大型比赛我还会参赛，但是尽量以半程为主了。我跑步从来没受过伤，因为我从不勉强自己，不舒服了马上就停止。我觉得快慢还是因人而异吧，我唯一能知道的是力量训练和游泳对心肺有好处。我还真没注意跑姿的问题，我把握的姿势就是部队里跑步的标准姿势就好了。两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米（着海军藏青色春秋常服、冬常服时，两拳内侧各距双排扣中间位置约5厘米）；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。如果一定要说建议的话，那就是多练力量，有机会多游泳练心肺，然后多练短距离加速跑，最重要的是健康！健康！跑步的终极目标其实就是健康，如果健康都没有，一切都是扯淡，我觉得跑量太多真的伤身体。总之我个人建议大家不要拼速度，不要拼跑量，更不要因为爱慕虚荣骑着单车冒充跑步，健康第一。@flyingbird：@黑色的眼睛 非常赞同健康跑的理念我的目标就是10公里健康跑。@大自在：确实是这样的一个心态路程，很标准的普通话，赞！下期预告
8月14日晚（星期四）8：00
受邀嘉宾：本群女神级跑者@常常
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《跑步者说》每周一期将在本平台陆续推出
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